5 Perkara Yang Terjadi Ketika Saya Mendapat Kelas Kecergasan Butik selama Seminggu

Kandungan

• Ulasan untuk

Sudah berlalu hari-hari saya merempit dalam kem latihan Equinox pagi, sesi yoga waktu makan tengah hari dan perjalanan SoulCycle petang. Pada masa ini, menjadikannya beberapa kali seminggu ke kelas kegemaran atau gimnasium di luar ruang bawah tanah saya (treadmill dan beberapa dumbbell; tidak begitu menarik) dianggap berjaya. Tetapi apabila kelas kecergasan butik mingguan itu sebenarnya tidak berlaku, anda boleh mempertaruhkan pantat anda yang bersemangat. Saya berada di barisan depan, barisan depan, bersedia untuk pergi. Ini adalah tempat percutian saya dari penyelidikan ruang permainan yang tidak pernah habis-habisnya dan penyelidikan hidung-dalam-buku untuk tugasan saya yang seterusnya. Tidak ada yang lebih saya gemari daripada kelas kecergasan biasa saya, cara jurulatih perkhemahan Equinox saya membongkok ke wajah saya dan memberitahu saya untuk memberi lebih banyak dan lebih keras, atau ketika monolog puitis pengajar SoulCycle saya semasa pendakian menanjak benar-benar membuat saya menangis. (Kata-kata itu hebat, OK?) Jadi apabila saya keluar dari bandar selama beberapa minggu untuk melawat keluarga di luar negara, di bahagian Eropah di mana bertanya tentang studio kecergasan terdekat membuatkan anda pandangan pelik, saya tahu saya akan pergi perlu memperbaiki diri untuk memperbaiki tahap kecergasan saya. Anda lihat, setelah mempunyai anak perempuan saya dua tahun yang lalu, sekadar berlari tidak cukup untuk membuat saya termotivasi lagi. Dan kelas butik-dengan lobi yang cantik, bilik persalinan mewah, dan tenaga pengajar terkemuka-adalah tempat yang sesuai untuk saya.

Sebelum keluar, saya mengemas bagasi saya dengan satu pertiga bikini, satu pertiga kasut dan satu pertiga pakaian senaman. Dan terima kasih kepada aplikasi senaman terbaharu, Aaptiv ($10 sebulan langganan; tersedia di iTunes & Android), saya telah membawa beberapa pakar dan pengajar kickass bersama-sama untuk perjalanan. Inilah yang saya pelajari semasa saya berhenti kelas tercinta selama seminggu.

1. Saya belajar bersenam dalam latihan pada bila-bila masa.

Satu masalah besar dengan pergi ke kelas kecergasan butik kegemaran anda sebenarnya tiba di sana tepat pada masanya. Tidak kira siapa anda, berapa banyak anak yang anda tinggalkan di rumah, atau berapa banyak pekerjaan yang ditumpuk di meja anda, anda harus mengeluarkan pintu untuk sampai ke sana sebelum pintu kelas ditutup dengan baik. Tidak dinafikan, mempunyai anak-anak agak mematikan buzz tentang sesuatu yang dipanggil "masa lapang", jadi anda bersenam apabila anda boleh. Kadang-kadang itu bermaksud kelas 11 pagi dengan daftar tiga (tidak begitu mendebarkan) atau sesi 6 pagi yang terlalu padat di mana anda hampir tidak mempunyai cukup ruang untuk bersendawa. Nasib baik, dengan aplikasi Aaptiv sebagai kaki tangan saya, saya dapat melakukan sesi yoga pagi di pantai atau latihan latihan kekuatan selepas makan malam jika itu sesuai dengan jadual saya. Aplikasi Aaptiv membolehkan anda memilih gaya anda (larian luar, treadmill, elips, yoga, berbasikal dalaman, latihan kekuatan, dan lain-lain), dan juga panjang kelas (di mana saja dari 15 minit hingga satu jam). Jadi apabila saya tahu satu-satunya peluang saya untuk berlari adalah pada pukul 5 petang. sebelum makan malam, saya dapati latihan pecut 25 minit yang betul. (Lihat cara ciptaan lain ini untuk melakukan senaman anda pada siang hari.) Apl ini berfungsi seperti jurulatih di telinga anda, ditetapkan kepada senarai main dengan pengajar yang menetapkan rentak anda dan memberitahu anda masa untuk mengambilnya untuk pecut atau perlahan turun untuk pemulihan. Sering kali, saya melamun tentang apa yang harus saya lakukan ketika kembali, tetapi Aaptiv membuat saya terus fokus pada tugas yang ada sepanjang masa.

2. Saya belajar bagaimana menggambarkan dan memikirkan bentuk.

Apabila saya separas lutut di tengah-tengah kelas boot camp atau sesi Pilates, kadangkala saya lebih menumpukan perhatian pada apa yang dilakukan oleh gadis di sebelah saya dan bukannya isyarat pengajar. Aduh. Tetapi apabila anda dapat memasukkan audio sepenuhnya dan memotong visualnya, anda dapat masuk ke dalam alur bagaimana badan anda harus bergerak. Saya bukan yogi yang terbaik, tetapi mengambil sesi yoga Aaptiv mingguan membantu saya melakukan gerakan-gerakan yang dulu saya rasa janggal semasa kelas.

3. Saya belajar mencuba sesuatu dari zon selesa saya.

Setiap Tahun Baru resolusi saya sama: Menjadi yogi. Seolah-olah ia adalah sesuatu yang saya boleh jadi selepas menguasai beberapa gambar yang sesuai dengan Instagram itu. Ini seperti menjadi seorang yogi yang membuat saya berfikir bahawa saya akan segera mendapat cahaya itu, mula mengikuti diet yang benar-benar bersih, dan belajar bagaimana menarik nafas lega ketika saya kesal. Tetapi setiap tahun impian yoga saya berlangsung sekitar seminggu, apabila saya menyedari bahawa saya tidak dapat berubah menjadi salah satu gadis cantik di depan kelas. Tetapi jauh dari bilik darjah yang kadangkala menakutkan, apl Aaptiv membenarkan saya mengikuti sesi zen pagi yang menggembirakan dalam keselesaan ruang saya sendiri. Tidak menjadi masalah bahawa pose pokok saya agak lumpuh dan busur berdiri saya terasa lebih baik daripada yang sebenarnya kelihatan. Ia adalah zon bebas penghakiman dan saya juga mendapat senaman yoga setiap hari selama lebih seminggu.

4. Saya belajar mendorong diri.

Seingat saya, saya adalah jenis pelari yang baru sahaja berlari. Saya bukan yang terpantas. Saya bukan yang paling lambat. Tetapi kerana saya berada di tengah-tengah, saya jatuh ke dalam perangkap hanya untuk pergi tanpa benar-benar mendorong diri saya menjadi lebih baik. Suami saya mengatakan bahawa tujuan saya ketika saya berlumba adalah untuk bertahan hidup, dan dia memang betul. Apabila saya berada di rumah dan berlumba-lumba dalam larian treadmill yang pantas (kemungkinan semasa menonton Bachelor In Paradise) atau melompat ke kelas treadmill gim saya, saya sukar untuk mendorong diri saya untuk pergi lebih pantas. Namun, ketika saya bercuti ke Kroasia, saya tiba-tiba terdorong untuk berlari dan menemui jalan dan pemandangan baru, jadi saya berhubung dengan salah satu latihan Aaptiv yang sedang berjalan untuk membantu menghilangkan kesunyian. Saya terkejut apabila mengetahui bahawa mendengar jurulatih memberitahu saya apa yang harus saya lakukan kerana saya berlari bersendirian jauh lebih memotivasi daripada berusaha mengikuti kumpulan pelari dalam suasana kelas. Dengan dorongan yang dapat didengar seperti "mengambilnya selama 30 saat" atau "lari ke tanda berhenti", rasanya seperti cara halus untuk membuat saya mendorong diri saya untuk sekali. (Satu bonus: Aaptiv, tidak seperti kebanyakan apl, sebenarnya mempunyai muzik berlesen, bermakna anda akan mendapat senarai main yang layak untuk Spotify. Dan tidak perlu risau tentang perkhidmatan yang tidak jelas di kawasan terpencil. Aaptiv membenarkan anda memuat turun latihan terlebih dahulu jadi tidak wifi juga diperlukan.)

5. Saya bersenam lebih banyak lagi.

Apabila saya perlu merancang lebih awal dan menyiapkan diri untuk pergi ke kelas, tekanan semuanya menjadi terlalu berat. Maksud saya, saya harus mengurus pengasuh anak, amarah, dan tarikh akhir kerja saat terakhir untuk keluar dari pintu. Tetapi kekacauan sehari-hari tidak ada alasan apabila yang harus saya lakukan hanyalah membuka aplikasi di telefon saya. Walaupun saya tidak dapat membuat kelas makan tengah hari, saya tahu bahawa saya mempunyai 10 minit pada waktu pagi sementara anak saya makan sarapan atau 15 minit sebelum tidur untuk bersenam. Kemudahan itu dapat memotivasi saya dari telefon saya, di dalam rumah saya, di ruang tamu saya sendiri. Berapa banyak yang lebih mudah diperoleh?

Ulasan untuk