48 (Separuh) Makanan ringan yang sihat untuk Super Bowl

Kandungan

• Ulasan untuk

Apa pesta Super Bowl tanpa makanan? Membosankan, itulah yang. Dan sementara permainan besar adalah salah satu perayaan besar sepanjang tahun-kita masing-masing menurunkan anggaran 2,285 kalori-pilihan anda tidak habis-habis atau pulang (tinggalkan pemikiran itu untuk pemain).

Kami mengumpulkan 48 hidangan sihat (ish) dari seluruh web supaya anda boleh mengadakan pesta Super Bowl yang semua orang akan suka, lengkap dengan minuman keras, sayap, piza dan guacamole (apa, adakah anda fikir kami benar-benar akan menghapuskannya untuk kebaikan?). Gali masuk, nikmati perbahasan yang mesra mengenai panggilan (atau iklan), dan masih bersedia untuk masuk ke dalam kulit anda pada hari Isnin. Iaitu, jika anda bukan sebahagian daripada 6 peratus rakyat Amerika yang membuat panggilan sakit keesokan harinya.

Dips

1. Guacamole de Frutas

Diadaptasi dari para koki di belakang NYC's Toloache, resipi jambu batu yang sihat ini mendapat rasa dan antioksidan dari empat jenis buah: epal, pic, mangga, dan delima.

2. Queso Chile Hijau Tanpa Gluten

Jangan risau, kami tidak lupa tentang kawan dan fam GF kami. Celup ini boleh menjadi selembut atau pedas seperti yang anda mahukan (bergantung pada bilangan cili hijau yang anda gunakan) dan merupakan iringan yang sempurna untuk mana-mana crudité yang mungkin anda sajikan. Berhati-hati: Yang ini tinggi kalori, jadi nikmati dengan sederhana!

3. Bawang Perancis Dip

Apa yang orang buat sebelum yogurt Yunani? Kami tidak mahu memikirkannya. Sebagai gantinya, sapukan versi celup klasik yang lebih ringan ini yang anda gemari ketika kecil, tetapi tukar krim masam untuk yogurt Yunani tanpa lemak dan paket perasa berisi natrium untuk beberapa ramuan dan rempah segar, dan anda akan siap.

4. Dip 7 Lapisan Diringankan

Kacang tenusu dan kacang goreng dalam resipi tradisional cenderung menjadikan ruji hari permainan ini keras pada penghadaman dan pinggang anda. Nasib baik beberapa pertukaran yang sihat akan membantu anda mendapatkan lebih banyak serat dan kurang lemak setiap hidangan sambil tetap berpegang pada intipati rakan kongsi di mana-mana.

5. Bayam kurus dan Artichoke Dip

Sangat sedap, tetapi biasanya penuh dengan lemak dan kalori. Masukkan versi ini yang mudah disediakan lebih awal dan sangat lazat dan murahan, tiada siapa yang akan dapat mengatakan bahawa ia telah kurus.

6. Hummus Klasik

Hampir tidak ada yang lebih enak daripada hummus yang halus dan tajam, dan untungnya ia disatukan dalam sekejap. Langkau kedai yang dibeli dan cuba tangan anda sendiri dengan panduan utama kami untuk berenang di Mediterranean.

7. Salsa Kacang Hitam Pedas

Salsa berwarna-warni ini memanaskan. Dibuat hanya dari beberapa ramuan yang baik untuk anda seperti jagung, kacang hitam, jintan, jus limau nipis, dan tomato, ia memakan 32 kalori pelangsing setiap hidangan.

Gayung

8. Jari Ayam Chipotle Goreng Oven

Tidak tahan memikirkan melepaskan sayap kesayangan anda? Anda tidak perlu! Jari rangup ini dibakar bukan digoreng, jadi anda mendapat semua rasa (ditambah dengan tendangan pedas dari perapan) dengan lebih sedikit lemak.

9. Kentang Goreng Terung Bakar

Kerana makan burger tanpa kentang goreng adalah tidak baik, kami terpaksa memasukkan barang-barang ini. Mereka akan digandingkan dengan mana-mana sandwic, tetapi anda juga boleh menikmatinya sendiri dengan saus lemon dill yang sihat yang boleh dibuat dengan soya atau yogurt Yunani untuk tambahan protein.

10. Nachos Vegan

Nachos tidak begitu dikenali kerana mesra hati atau pinggang anda, tetapi dengan versi ini, yang termasuk sayur-sayuran panggang dan keju vegan serta sedikit krim gajus vegan untuk sentuhan yang sejuk dan tidak dijangka, setiap hari boleh menjadi hari raya.

11. Kerepek Parmesan Parsnip Bakar

Ini sangat sesuai dengan mana-mana penurunan yang disebut dalam senarai ini, dan ia sangat mudah untuk disediakan, ditambah pula dengan dos folat yang banyak. Menang-menang untuk semua orang!

12. Kentang Goreng Skuasy Kabocha

"Kentang goreng" yang sihat ini mesti ada di pesta. Dibuat dari labu Asia yang manis dan dipasangkan dengan saus yoghurt sriracha Yunani, mereka hanya boleh menggantikan kentang goreng yang membosankan untuk makanan anda.

Gigitan dan Sisi Kecil

13. Slider Babi Pedas

Resipi inspirasi Cuba ini menggunakan daging babi tanpa lemak untuk sentuhan yang menyeronokkan pada burger mini tipikal yang disatukan dengan pantas untuk dibut.

14. Sayap Ayam Kerbau Pedas

Beberapa perkara yang lebih baik dalam hidup daripada mengunyah sayap ayam yang berminyak, pedas dan disiram sos pedas sambil bersorak untuk pasukan bola sepak kegemaran anda. Malangnya, pesanan biasa sayap ayam kerbau akan memberikan anda 1,724 kalori yang menyayat hati. Yikes! Rias wajah ini terasa hampir dengan perkara sebenar dan masuk dengan 240 kalori yang lebih berpatutan bagi setiap lima sayap.

15. Salad Kentang Asparagus

Tukar mayo dengan mustard dan tambah bawang merah rangup dan asparagus (ditambah sedikit bacon!) untuk bahagian berwarna-warni yang mempunyai lebih banyak rasa dan tekstur daripada yang anda fikirkan mungkin dalam klasik ini.

16. Babi dalam Selimut

Cuba sentuhan yang lebih tinggi pada hidangan klasik pesta koktel dengan menukar sosej Andouille dengan hot dog dan chutney mustard manis untuk sos tomato.

17. Keju Butternut Squash Mac 'n Cheese

Makanan klasik yang selesa! Bunyi gila, tetapi skuasy butternut menjadikan ini lebih berkrim berbanding sebelum ini, dan siapa yang tidak suka keju Gruyere? Anda tidak akan pernah membeli versi berkotak lagi.

18. Bawang Karamel dan Cheddar Quesadillas

Apabila anda berusaha untuk melayani kumpulan besar dengan cepat, anda tidak mahu menghabiskan berjam-jam membuang masa di dapur. Qusadilla ringkas ini lebih Milwaukee berbanding Mexico City, tetapi cheddar yang tajam, bawang manis dan tortilla gandum digabungkan untuk membentuk ribut kelazatan pedas yang tidak dapat dijelaskan dengan sempurna.

19. Filet Bakar Mignon Crostini

Ringkas namun elegan, crostini ini menggandingkan stik mendesis dengan pesto lada merah dan keju krim untuk pelbagai perisa yang pasti menggembirakan.

Sesuatu yang Lebih Penting

20. Cili Sihat Carne

Rasa enak, penuh, dan penuh dengan daging (baca: teman lelaki dan suami diluluskan), cili yang enak dan enak ini akan menghangatkan anda walaupun pada hari-hari paling sejuk, dan ini adalah makanan yang sempurna untuk mengumpulkan kumpulan sambil berkumpul di TV .

21. Burger Sayuran

Sayur-sayuran, membosankan? Adakah awak gila? Pilih patty anda, kemudian dandani lima cara berbeza. Bayi-bayi ini sangat memerah bibir, anda tidak akan menyedari bahawa tidak ada daging.

22. Pizza Flatbread Ayam BBQ Ringan

Resipi pizzette ini menggunakan kerak kembang kol untuk memotong cals dan karbohidrat untuk pai cheesy yang tajam yang mencatatkan 157 kalori setiap keping.

23. Burger Turki Kari

Sekiranya anda ingin memecahkan panggangan (atau panggangan), resipi ini adalah cara terbaik. Ia sangat berair dan berperisa terima kasih kepada ketumbar, halia, bawang putih dan kari, tidak perlu untuk perasa.

24. Piza

Sekiranya makan pizza salah, kita tidak mahu betul. Tetapi kami juga tidak mahu bermalam dengan senak dan merasa berat dan kasar. Jadi kami pergi ke pakar untuk mendapatkan resipi ringan kegemaran mereka.

25. Enchilada Sayuran dengan Kacang Hitam dan Kale

Lupakan salad atau tumis. Kami yakin anda tidak pernah makan kangkung dalam enchilada anda, tetapi anda pasti mahu menjadikannya sebagai hidangan biasa selepas mencuba resipi berduri jintan ini.

26. Carnitas Periuk Tempayan

Jangan hanya minum bir anda-gunakan ia untuk menyelitkan makanan anda! Aroma ketumbar, jintan, dan chipotle akan membuat semua orang kembali mendapatkan lebih banyak lagi semasa iklan.

27. Subs Bebola Daging

Pertimbangkan untuk memotong roti genggam tomat-y ini menjadi separuh untuk berkhidmat kerana kalori tinggi, atau bebola daging pilihan gigi bagi mereka yang ingin melangkau roti.

28. Taco Ikan Hitam dengan Sos Pencicah Chipotle

Ikan tilapia dalam resipi ini menyediakan dos protein yang sihat dan rendah lemak. Dan, helo, chipotle berasap-adakah ia menjadi lebih baik? Biarkan Taco Tuesday datang pada hari Ahad minggu ini!

Pencuci mulut

29. Kek Coklat Avocado-Coklat yang dibumbui

Kerana tidak ada yang harus melepaskan cupcake atas nama kesihatan! Kek coklat berganda ini menggunakan alpukat untuk menghasilkan tekstur yang sangat kaya dan lembap dan mungkin aising paling halus yang pernah ada.

30. Cawan Mentega Kacang Coklat

Tidak ada rasa malu untuk menggunakan doh biskut siap pakai apabila ia adalah pesta (benar-benar, anda agak mempunyai beberapa perkara untuk dilakukan!). Gigitan bebas gluten ooey gooey ini akan hilang dalam beberapa saat.

31. Coklat Chip Blondie Bar

Manis ini akan membantu anda memenuhi dos harian coklat gelap anda, ditambah pula ia menggunakan kacang ayam (percayalah kepada kami di sini: Mereka tidak menambah perisa) untuk membungkus satu dua pukulan kebaikan yang menyihatkan jantung untuk hidangan yang mengandungi kurang daripada 100 kalori dengan hanya 2.5g lemak setiap hidangan.

32. Karamel Bir-Pretzel

Bir dan pretzel adalah padanan yang dibuat di surga, dan apabila anda menggabungkannya menjadi satu pencuci mulut, anda akan mendapat rasa ketagihan dan khas yang akan membuat anda mencapai lebih banyak lagi.

33. Puding Avokado Coklat Vegan

Sekiranya anda belum mencuba helah ini, lakukan! Lezat, coklat, dan dengan sedikit kayu manis (dan lemak tak jenuh tunggal yang sihat untuk boot), anda pasti ingin menjilat mangkuk.

34. Cheesecake Red Velvet

Kami tidak pernah melihat (atau terfikir tentang) pasangan ini sebelum ini, tetapi ia sangat hebat-dan anda mesti suka bahawa terdapat kerak coklat untuk but. Ini sangat merosot, jadi perhatikan seberapa besar anda memotong kepingan.

35. Nutella Brownies

Kami rasa nama itu cukup jelas. Tetapi sekiranya berlaku: Nutella, espresso, coklat chip. Sekarang kita sudah cukup mengatakan.

36. Strawberi Bersalut Coklat

Lupakan coklat cair. Pukul bersama yogurt Yunani, koko dan beberapa bahan lain, dan anda mendapat pencuci mulut yang mudah dan lazat. Biarkan tetamu mencelupkan diri, atau pra-mencelupkan dan menyejukkan buah beri. (P.S. Resipi ini juga akan menjadi santapan Hari Valentine yang hebat untuk seseorang yang istimewa!)

37. Taco Pencuci Mulut Coklat

Anda tidak boleh mempunyai terlalu banyak taco, bukan? Makanan manis tanpa gluten yang tinggi serat ini juga boleh dibuat vegan. Dan mereka mengandungi tiga jenis coklat, atau mencobanya dengan mentega kacang, krim kelapa, coklat almond fudge, atau adunan kue "hummus."

38. S'mores Brownies

Bawa pokok musim panas ke ruang tamu anda dan nikmati kembali hari-hari anda yang lebih cerah yang dihimpunkan di sekitar api unggun dan tidur di bawah bintang-bintang. Dengan sos epal dan kurma dan bukannya minyak atau mentega, resipi ini ringan tetapi masih bagus dan melekit.

39. Kuki Mentega Kacang Coklat Bebas Gluten

Kami tidak mendapat cukup apa-apa coklat dan mentega kacang. Adakah pasangan kuasa yang lebih sempurna? Selain ini, bebas gluten.

Minuman

40. Michelada

Sekiranya anda tidak pernah menikmati koktel bir ini, pemikiran brewsky, tomat, Worcestershire, dan sos panas mungkin menjijikkan. Dengarkan kami: Ini sedap. Dapatkan periuk kera besar dan campurkan ini lebih awal untuk menyegarkan parti anda sedikit.

41. Margarita Jeruk Darah

Limau membuat anda berkerut? Pilih versi minuman Mexico yang lebih manis ini, yang menggunakan jus oren dan minuman keras oren.

42. Jalapeño Bloody Mary

Panaskan malam dengan tembakan jalapeño vodka dan sayur-sayuran acar. Resipi mudah ini bukan untuk hati yang lemah, tetapi jika anda suka panas, kami menjamin anda akan menyukainya.

43. Coklat Panas Berempah

Berikan resipi koko kegemaran anda solekan orang dewasa dengan meninggalkan marshmallow dan sapukan sedikit lada cili dan minuman keras hazelnut. Dibuat dalam Crock-Pot, ini sangat sesuai untuk kumpulan besar.

44. Grudefruit Hot Toddy

Cuti mungkin sudah berakhir, tetapi masih sejuk! Hangatkan dengan koktel panas yang merupakan campuran masam, manis, dan kayu manis yang sempurna. Ia adalah pelukan dalam mug!

45. Snakebite

Nama yang menakutkan, resipi yang tidak boleh dipertikaikan. Pilih bir gemuk kegemaran anda dan cider keras kegemaran anda, dan gaulkannya bersama untuk rasa yang segar dan masam.

46. ​​Mile High Manhattan

Peminat Broncos akan menikmati kelainan (longgar) pada resipi tradisional. Campurkan bersama vanila, oren, bourbon dan sedikit anise untuk koktel yang hebat dengan kedalaman yang cukup untuk memastikan perkara tetap menarik.

47. Washington Apple

Tinggi, pendek, di atas batu, bagaimanapun anda menghidangkannya, kombinasi jus kranberi tart, epal manis dan masam, dan wiski berapi pasti menggembirakan peminat bola sepak yang paling enggan.

48. Lanesborough

Koktel berkilauan ini mungkin kelihatan sedikit frou-frou, tetapi dengan jus cranberry, grand marnier, champagne, dan passionfruit puree, ini merupakan langkah besar dari mimosa. Tidak ada yang ringan tentang yang ini!

Kredit gambar (mengikut urutan penampilan): E-vite; Rasa Kurus; Gadis Besar, Dapur Kecil; Hidup Bahagia Sihat; Foodie Generasi Y; Omaha Stik; Secubit Yum; Membina Semula Resipi; Katie bertutup coklat; Roti di Oven Saya; E-vite; Micaela Piccolo; Liquor.com

Ulasan untuk