4 Makanan Super untuk Kulit Bercahaya

Kandungan

• Ulasan untuk

Anda adalah apa yang anda makan. Atau, hari ini lebih seperti ... produk penjagaan kulit anda mungkin sebenarnya cukup baik untuk makan. Syarikat kecantikan kini mencari vitamin dan nutrien biasa untuk menjadikan kulit anda cantik, menyediakan makanan bergaya seperti quinoa dan biji chia untuk menambahkan produk anda. Tetapi jika anda sudah mendapatkan lima hari anda - yang dapat membuat keajaiban dalam menyuburkan badan anda - adakah anda sungguh perlu juga menggunakannya secara topikal?

Ternyata, ya. "Apabila anda memakan makanan dan nutrien di dalamnya, kulit anda akan menjadi tempat terakhir yang dicapai," kata Gary Goldfaden, ahli dermatologi dan pengasas GOLDFADEN MD. "Itu kerana ia adalah lapisan paling luar tubuh, jadi ia menerima kebaikan yang paling sedikit." Fikirkanlah seperti ini: Makan buah-buahan kaya vitamin C, seperti jeruk dan mangga, dapat melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem imun anda. Tetapi, seperti yang dijelaskan oleh Goldfaden, satu-satunya cara untuk membantu menghilangkan bintik-bintik gelap atau perubahan warna adalah jika anda menggunakan bahan tersebut terus ke kulit anda. (Tetapi makan cara anda untuk kulit berseri masih boleh dilakukan. Oleh itu, Resipi Meningkatkan Kecantikan untuk Kulit Berseri ini.)

Jadi apakah makanan super lazat terkini dengan impak kecantikan terbesar? Berikut adalah sudu bahan:

Quinoa

Biji-bijian yang mengandungi protein terkenal dengan fleksibiliti di dapur, tetapi tahap riboflavinnya yang tinggi menjadikannya ramuan kuat untuk kulit anda. Sapukan secara topikal dan-bam!-garis halus dan kedutan anda kelihatan kurang kelihatan. "Riboflavin meningkatkan keanjalan dan meningkatkan pengeluaran tisu penghubung, yang boleh membantu menyerikan kulit," kata Goldfaden. Hasil akhirnya: kulit yang halus dan kelihatan lebih muda. Ingin mencubanya sendiri? Lihat 10 Produk Kulit dan Rambut Kaya Quinoa ini.

Biji Chia

Ya, anda boleh menemui benih yang sama yang anda taburkan ke dalam smoothie anda dalam produk penjagaan kulit. Mereka adalah salah satu sumber asid lemak omega-3 terkaya, menawarkan penghidratan gila yang dapat membuat anda kelihatan bersinar dan segar. Benih juga mempunyai sifat anti-radang, yang menurut Goldfaden dapat membantu menenangkan dan memerangi kulit yang berjerawat. Untuk boot: "Biji Chia mengandungi vitamin dengan faedah anti-penuaan, seperti B3, B2, dan zink," katanya. Semua kebaikan itu dalam satu formula ringan: Perricone MD Chia Serum ($75; perriconemd.com).

Kale

Seperti detoks segera untuk wajah anda, kelimpahan vitamin dan mineral hijau ini meningkatkannya menjadi tiga-status ancaman: Ia dapat membantu membersihkan liang-liang anda, melindungi daripada penceroboh alam sekitar, dan biarkan kulit uber-hydrated. "Kale tinggi dalam vitamin A, yang melawan kerosakan radikal bebas dan membaiki tisu kulit," kata Goldfaden. Ia juga dimuatkan dengan vitamin K, yang katanya membantu meminimumkan "bayang-bayang dan bengkak di kawasan bawah mata." (Lihat lebih banyak 5 Hijau untuk Kulit Hebat.)

Yogurt

Ia tidak hanya enak dengan buah dan granola. Yogurt dikemas dengan asid laktik yang dapat membantu menghilangkan bintik-bintik gelap atau hiperpigmentasi. "Ia membantu pengelupasan dan pembuangan sel kulit mati di permukaan, sehingga kulit anda akan kelihatan lebih cerah dan sihat," kata Goldfaden. Ia juga merupakan rawatan protein tinggi untuk kulit anda, yang sangat penting untuk penghasilan kolagen. "Kolagen adalah protein yang bertanggungjawab untuk menyatukan tisu penghubung anda, dan tahap kolagen anda semakin lemah seiring bertambahnya usia," jelasnya. "Protein dapat membantu membina semula dan memperbaiki tisu." Oleh itu, jika anda mempunyai sedikit Chobani di dalam peti sejuk anda, cubalah 8 Formula Kecantikan Yogurt Yunani yang Disuntikkan untuk Beli atau DIY ini.

Ulasan untuk