3 Tabiat Memudaratkan Yang Boleh Memendekkan Hidup Anda

Kandungan

• Ulasan untuk

Kemungkinan besar, anda telah mendengar semua tentang bahaya menghisap rokok: Peningkatan risiko kanser dan emfisema, lebih banyak kedutan, gigi bernoda.... Tidak merokok seharusnya tidak perlu dipikirkan. Namun, banyak orang percaya bahawa minum hookah, paip air yang sering digunakan untuk merokok tembakau berperisa, lebih selamat daripada menghisap cerut, menurut penemuan baru dari University of South Florida. Walaupun terdapat kesan bahawa kesan kesihatan dari sesi hookah selama 45 minit setara dengan merokok 100 rokok, lapor Pertubuhan Kesihatan Sedunia.Oleh itu, mungkin mengejutkan bahawa ketiga-tiga tabiat ini sama buruknya (jika tidak lebih buruk daripada) menghirup batang barah.

Menonton TV

Menghisap sebatang rokok mengurangkan jangka hayat anda dengan hanya 11 minit, penyelidik dari University of Queensland melaporkan. Tetapi setiap jam TV yang anda tonton selepas usia 25 tahun mengurangkan jangka hayat anda sebanyak 21.8 minit! Bahaya utama menonton televisyen nampaknya berkaitan dengan fakta bahawa ketika anda mengikuti, anda tidak melakukan banyak perkara-dan duduk terlalu banyak boleh meningkatkan risiko anda mendapat barah tertentu, serta masalah seperti penyakit jantung.

Makan Daging dan Tenusu Terlalu Banyak

Dalam kajian yang diterbitkan awal tahun ini dalam jurnal Metabolisme Sel, orang dewasa yang menggunakan protein dengan kadar tertinggi 74 peratus lebih mungkin mati dengan alasan apa pun semasa kajian selama 18 tahun, dan empat kali lebih mungkin mati kerana barah. Risiko itu setanding dengan risiko yang dialami oleh perokok, kata penulis kajian. Tetapi, sementara menukar beberapa protein haiwan untuk sumber nabati seperti tauhu dan kacang adalah idea yang baik, ambil penemuan ini dengan sebilangan garam-kajian ini mempunyai batasan tertentu (seperti tidak membezakan antara daging yang diternak dan yang diusahakan di kilang). (Cuba 5 Cara Ini untuk Menjadi Vegetarian Sambilan.)

Minum Soda

Apabila penyelidik melihat kesan soda pada telomeres-"topi" pada hujung kromosom yang melindungi daripada kemerosotan-mereka mendapati bahawa meminum satu hidangan lapan auns bahan berbuih setiap hari boleh menuakan sel imun anda hampir dua tahun. Kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Kesihatan Awam Amerika, juga didapati minum 20 auns sehari boleh menua telomer anda hampir lima tahun-jumlah yang sama seperti menghisap rokok. (Berjuang untuk memikirkan Bagaimana untuk Berhenti Minum Soda? Baca terus.)

Ulasan untuk