3 Aplikasi untuk Memudahkan Perancang Keluarga Semulajadi

Kandungan

• Ulasan untuk

Bersemangat untuk mencari satu bentuk kontraseptif yang tidak menyebabkan perubahan mood atau kesan sampingan negatif? Kembali ke asas mungkin betul-betul yang anda perlukan. (Sebab lain untuk beralih? Untuk mengelakkan Kesan Sampingan Kawalan Kelahiran Yang Paling Umum.)

Perancangan keluarga semula jadi (NFP), juga dikenali sebagai kaedah irama, adalah bentuk kawalan kelahiran yang melibatkan pengesanan suhu badan dan lendir serviks untuk menentukan hari-hari bulan yang kemungkinan besar anda akan hamil. Ia semudah bunyinya: "Setiap pagi apabila anda bangun, anda mengambil suhu badan asas harian anda dengan termometer khas," jelas Jen Landa, M.D., pakar ob-gyn dan hormon di Orlando, FL. Kenapa? Suhu basal anda biasanya turun antara 96 ​​dan 98 darjah sebelum anda ovulasi. Selepas anda ovulasi, suhu anda akan meningkat sedikit, biasanya kurang daripada satu darjah, jelasnya. Kemungkinan besar anda akan hamil dua hingga tiga hari sebelum suhu meningkat, itulah sebabnya mengesan diri selama beberapa bulan dan mengetahui corak diperlukan ketika menggunakan NFP sebagai bentuk kawalan kelahiran, kata Landa.

Anda juga perlu memeriksa lendir serviks anda setiap hari, supaya anda boleh memantau perubahan warna dan ketebalan sepanjang bulan itu. (Tidak pasti bagaimana rupa normal? 13 Soalan Anda Terlalu Malu untuk Tanya Ob-Gyn Anda.) Inilah yang perlu diberi perhatian: Sebaik sahaja haid anda tamat, anda akan mengalami beberapa hari di mana tiada lendir hadir-ini adalah hari di mana anda tidak mungkin hamil. Apabila ovulasi hampir bermakna telur siap untuk dilepaskan-pengeluaran lendir anda akan meningkat dan sering berubah menjadi warna keruh atau putih dengan rasa yang lebih melekat, kata Landa.

Wanita biasanya menghasilkan lendir paling banyak sebelum ovulasi, dan ketika itulah konsistensinya menjadi jelas dan licin, serupa dengan putih telur mentah. Semasa "hari-hari licin" ini, kemungkinan besar anda akan hamil. Adalah penting untuk mencatat perubahan anda sepanjang bulan, jadi anda boleh mengetahui bila anda patut atau tidak patut melakukan hubungan seks-jika anda ingin melakukan hubungan seks semasa hari subur anda dan tidak mahu hamil, pakai kondom , dia menambah.

NFP jelas datang dengan risiko. "Ini hanya sesuai untuk wanita yang tidak akan hancur dengan melahirkan bayi," kata Landa. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit melaporkan bahawa NFP mempunyai kadar kegagalan 24 peratus, yang bermaksud satu dari empat wanita hamil menggunakan ini sebagai alat kontrasepsi. Apabila anda membandingkan angka itu dengan IUD (kadar kegagalan 0.8 peratus) dan pil (kadar kegagalan 9 peratus), jelas mengapa ketepatan dengan mengesan kitaran anda sangat penting. (Bersedia! Lihat 5 Cara Kawalan Kelahiran Ini Gagal.)

Seperti yang anda lihat, NFP memerlukan banyak perhatian-dan perut yang kuat-tetapi ada cara untuk membuatnya lebih mudah. Peningkatan ini membawa kaedah kawalan kelahiran yang sudah tua hingga abad ke-21, yang membolehkan anda menyimpan semula pen dan kertas anda dan memantau kesuburan anda dari bulan ke bulan dengan lebih baik.

Daysy

Daysy ialah pemantau kesuburan yang mempelajari dan menjejaki kitaran haid anda dengan termometer khas yang disegerakkan ke apl mereka. Setiap pagi anda memasukkan termometer di bawah lidah anda untuk mengambil suhu badan asas anda dan algoritma khas Daysy mengira status kesuburan anda selama 24 jam berikutnya. Dengan kerap menyegerakkan keputusan anda dengan daysyView (apl monitor), anda boleh mengakses data anda dengan mudah dan melihat hari yang anda patut dan tidak patut melakukan hubungan seks tanpa perlindungan tambahan. Sistem pengekodan warna Daysy menjadikannya sangat mudah untuk mengetahui kedudukan anda: Hari merah ialah masa untuk merancang untuk bayi, hari hijau anda berada dalam keadaan jelas untuk melakukan hubungan seks tanpa perlu risau tentang kehamilan, dan hari kuning bermakna apl perlu ketahui lebih lanjut tentang anda sebelum membuat sebarang kesimpulan. (Walaupun termometer Daysy dijual pada harga $375, apl daysyView percuma boleh digunakan sebagai alat kendiri untuk kalendar kesuburan.)

Petunjuk

Clue adalah aplikasi percuma untuk iPhone dan Android yang membolehkan anda mengikuti kitaran bulanan anda dengan memasukkan maklumat mengenai haid, sakit haid, mood, cecair, dan aktiviti seksual anda. Apl ini menggunakan algoritma untuk mengira dan meramalkan kitaran unik anda sendiri, dan semakin konsisten anda dengan kemas kini anda, semakin tepat bacaan anda. Tidak seperti Daysy, apl itu tidak direka untuk memberitahu anda apabila anda berada dan tidak subur. Tetapi kemampuan menyimpan nota peribadi bermaksud anda boleh menggunakan aplikasi ini sebagai cara tanpa kertas untuk mengesan perubahan yang anda lihat dalam badan anda setiap bulan.

iCycleBeads

iCycleBeads berfungsi sedikit berbeza daripada aplikasi NFP yang lain: Yang perlu anda buat ialah memasukkan tarikh mula dalam tempoh terakhir anda dan iCycleBeads akan secara automatik menunjukkan di mana anda berada dalam kitaran anda, dan memaparkan sama ada hari ini adalah hari yang subur atau tidak -hari subur Apl ini benar-benar menghilangkan kerja keras daripada NFP kerana ia secara automatik menghantar kemas kini harian kepada anda, serta "peringatan tempoh" sekiranya anda terlupa memasukkan tarikh mula kitaran anda dalam mana-mana bulan tertentu. iCycleBeads juga percuma untuk iPhone dan Android.

Ulasan untuk