10 Sebab Anda Perlu Cuba P90X

Kandungan

• Ulasan untuk

Kemungkinan anda sudah melihatnya Tony Horton. Dibina seperti Brad Pitt tetapi dengan rasa humor seperti Will Ferrell sambil melambai loceng lembu, dia sukar untuk terlepas sama ada dia berada di TV lewat malam (pilih saluran, mana-mana saluran) memujuk latihan Jurulatih 10 Minitnya atau di QVC menjual program senaman P90Xnya yang sangat popular. Ketika dia bersemangat, "Beri saya 90 hari dan saya akan memberikan hasil yang besar" kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, tetapi setelah melakukan dua kitaran sendiri, saya dapat memberitahu anda bahawa ini adalah satu latihan yang sesuai dengan gembar-gembur . Dan memandangkan Tony, semasa dia meminta saya menghubunginya dalam temu bual kami, akan mengeluarkan P90X 2 pada Disember 2011, kini adalah masa yang sesuai untuk mencuba P90X! Inilah sebabnya:

1. Tiada lagi dataran tinggi. Idea utama di sebalik latihan P90X adalah apa yang disebut Tony sebagai "kekeliruan otot." Dengan melakukan pelbagai jenis senaman setiap hari, anda akan terus membuat otot meneka, yang bermaksud anda akan membuat mereka bekerja keras.

2. Hiburan. Tony dan anak kapalnya bergurau dan melakukan semua jenis gerakan lucu (kegemaran saya ialah The Rockstar) untuk menjauhkan anda daripada kesakitan. Dan lelaki itu lucu.

3. Senaman yang lengkap. Melukis daripada angkat berat, latihan jeda, yoga, pliometrik dan seni mempertahankan diri, antara lain, anda akan melatih badan anda dari setiap sudut dengan itu meningkatkan kuasa, kekuatan, keseimbangan dan keupayaan olahraga anda.

4. Kurang risiko kecederaan. Kecederaan sering berlaku apabila anda mengulangi gerakan yang sama berulang kali, seperti ketika berjalan. P90X meminta anda mengubah rutin anda dengan kerap sehingga mengurangkan risiko kecederaan penggunaan berulang. Selain itu, dengan menggerakkan otot anda dengan cara yang berbeza, anda meningkatkan daya tahannya.

5. Tiada kebosanan. Latihan selang benci? Tidak ada masalah, keesokan harinya anda akan melakukan yoga. Dan hari selepas itu anda akan mengangkat berat. Dan hari selepas itu anda akan bertinju. Dengan semua jenis ini, anda akan dapati beberapa perkara yang anda sukai dan yang tidak anda gemari, tetapi seperti yang dikatakan Tony, "P90X adalah memaksa anda untuk mengatasi kelemahan anda sambil tetap melatih kekuatan anda."

6. Ini satu cabaran. "Jika ia mudah, ia tidak berfungsi," adalah moto Tony. "Adakah senaman ini untuk semua orang?" dia menambah. "Tidak. Ramai orang takut bekerja keras." Tetapi jika anda sanggup mengambil risiko, dia menjanjikan hasil yang besar.

7. Ketangguhan mental. Memaksa diri untuk mencuba begitu banyak perkara baru boleh menjadi sukar, tetapi setelah anda membuat sesuatu yang tidak pernah anda fikirkan boleh dilakukan (pull-up, sesiapa?), Anda menyedari bahawa anda mampu lebih banyak daripada yang anda fikirkan.

8. Nasihat pemakanan yang baik. P90X datang dengan pelan diet yang memfokuskan pada makan keseluruhan, makanan berkualiti dalam jumlah yang munasabah untuk menyemarakkan latihan anda seperti seorang atlet. P90X 2 membina ini dengan menawarkan pendekatan yang disesuaikan untuk membolehkan falsafah berbeza seperti vegetarianisme atau pemakanan gaya paleo.

9.Pembakaran kalori sepanjang hari. "Berlari mungkin membakar banyak kalori semasa anda melakukannya, tetapi dengan mengangkat berat dan melakukan latihan selang, anda akan membakar kalori sepanjang masa," jelasnya.

10. Senaman berkaliber atlet. Tony telah melatih ramai atlet profesional dan selebriti dan menggunakan teknik yang sama dalam programnya seperti yang dilakukannya dengan pelanggannya yang lebih terkenal.

Ulasan untuk