10 Tabiat Orang Bahagia

Kandungan

• Bersyukur
• Kongsi Cerita Anda
• maafkan
• Menjadi Pendengar yang Lebih Baik
• Jadikan Dengki dan Cemburu Menjadi Tenaga
• Senyum Lagi, Kurang Berkerut
• Bersenam dan Ikuti Diet Sihat
• Amalkan Berfikir Positif ke Depan
• Berhenti Menyalahkan Orang Lain Atas Masalah Anda
• Ingat Masa Lalu Bukan Blueprint untuk Masa Depan
• Ulasan untuk

Bayarannya cerah. Orang yang optimis terbukti mempunyai hati yang lebih sihat, kecenderungan pengurusan tekanan yang lebih baik, dan risiko strok yang lebih rendah berbanding dengan rakan mereka yang melihat setengah kosong.

Melihat sisi cerah lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, sudah tentu. Nasib baik, ada beberapa cara untuk mengubah arah positif anda. Dalam tayangan slaid di bawah, David Mezzapelle, pengarang Optimisme Berjangkit, berkongsi 10 petua untuk hidup dengan lebih optimis. Lihatlah, kemudian beritahu kami: Falsafah apa yang akan anda pakai untuk melihat lebih banyak lapisan perak?

Bersyukur

"Semuanya bermula dengan mengira rezeki kita. Jika anda tidak bersyukur dengan perkara yang baik dalam hidup anda, anda tidak akan pernah puas. Ambil inventori kebaikan di sekeliling anda. Tetapi jangan abaikan apa yang tidak hebat, sama ada: Anda juga perlu bersyukur atas kesulitan, rintangan, kegagalan. Mengapa? Kerana ini adalah titik-titik kebijaksanaan dalam hidup anda. Mereka memberi anda kekuatan, mereka mengajar anda bagaimana untuk bertahan, dan mereka membentuk ketahanan anda. Bersyukur dengan setiap langkah yang membuat anda kesusahan hidup dapat diatasi. Semua ini adalah asas optimisme; mementingkan yang baik dan yang buruk, dan mengetahui bahawa semuanya menunjuk pada masa depan yang cerah. "

Kongsi Cerita Anda

"Saya percaya kita semua memiliki kemampuan untuk hidup dengan optimis hanya dengan berkongsi pengembaraan hidup kita, kejayaan kita dan bahkan kegagalan kita. Hanya mengetahui orang lain berada dalam perahu yang sama dan bertahan dengan penuh ketenangan. Ini menyebarkan pesan harapan, dan harapan adalah ramuan utama dalam optimisme. Apabila kita berkongsi kisah kita, kita memberi orang lain alat yang mereka perlukan untuk membangun, berkembang, dan bertahan. Pada dasarnya, umat manusia selalu 'membayarnya ke depan.' "

maafkan

Ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi anda perlu memaafkan mereka yang telah mempengaruhi kemampuan anda untuk mencari lapisan perak. Saya percaya bahawa cara termudah untuk memaafkan dan meneruskannya adalah dengan merenung kenyataan bahawa masa lalu adalah masa lalu. Lihat sahaja dengan cara ini: Orang yang anda sukar memaafkan mungkin berharap dia dapat memadamkan masa lalu juga. Ringkasnya, berdamai dengan masa lalu anda agar tidak merosakkan masa kini. Setelah anda mencapai ini, anda akan menutup bab-bab itu dan menjalani kehidupan yang lebih positif dan bahagia. "

Menjadi Pendengar yang Lebih Baik

"Apabila anda mendengar, anda membuka kemampuan anda untuk mengambil lebih banyak pengetahuan berbanding dengan menyekat dunia dengan kata-kata anda atau pemikiran yang mengganggu anda. Anda juga menunjukkan keyakinan dan rasa hormat kepada orang lain. Pengetahuan dan keyakinan adalah bukti bahawa anda selamat dan positif dengan diri sendiri sehingga memancarkan tenaga positif. "

Jadikan Dengki dan Cemburu Menjadi Tenaga

"Apabila kita iri pada orang lain, kita hanya menyakiti diri kita sendiri. Alam semesta tidak berhutang kepada anda kerana orang lain lebih baik daripada anda. Salurkan tenaga itu untuk membina jenama peribadi dan profesional anda. Pertimbangkan kejayaan orang lain sebagai pemangkin untuk membantu anda mencapai."

Senyum Lagi, Kurang Berkerut

"Apabila kita tersenyum, kita mewujudkan persekitaran yang menggembirakan dan merangsang di sekeliling kita yang menarik orang lain masuk. Berkerut-kerut sebaliknya, menghalang orang ramai dan mempunyai kesan sebaliknya. Kegembiraan, walaupun dalam dos yang singkat, membebaskan serotonin (hormon gembira). Ini menjadikan hari-hari paling sukar dapat diatasi. "

Bersenam dan Ikuti Diet Sihat

"Ini mungkin nasihat biasa, tetapi kita semua memerlukan beberapa bentuk senaman dan cahaya matahari setiap hari-walaupun hanya selama 15 minit. Jika anda tidak boleh mendapatkan cahaya matahari semula jadi, tanya doktor anda tentang suplemen vitamin D atau terapi cahaya. Jika anda tidak dapat bersenam semasa kesibukan anda, gunakan tangga bukannya lif atau taman di tempat letak kereta terjauh. Apa pun yang diperlukan, jaga kesihatan anda sekerap yang anda boleh. Pertimbangkan makanan seimbang dan jangan tolak buah-buahan dan sayur-sayuran itu. Sekiranya anda merasa lapar sepanjang hari, pertimbangkan badam dan kacang walnut (jika anda tidak alah). Sekiranya anda cenderung alergi, pertimbangkan untuk makan makanan yang lebih kecil sepanjang hari dan bukannya tiga yang lebih besar. Tenaga yang kita dapat dari senaman, diet yang sihat dan pendedahan cahaya memberi kita tumpuan, kejelasan dan sikap positif secara semula jadi."

Amalkan Berfikir Positif ke Depan

Pemikiran positif ke depan adalah kemampuan untuk mencari lapisan perak di setiap awan, menerapkannya pada hari ini atau semalam dan berharap esok akan lebih baik. Bayangkan pembedahan: Anda berfikir lebih teruk dan tidak sabar menunggunya selesai. Ambil semua itu dan mulakan gambaran tentang apa tujuan pembedahan dan apa hasil prosedur yang akan dicapai. Matlamatnya baik-hanya hari ini yang mungkin kelihatan kasar. Atau bayangkan seorang pelajar sedang belajar untuk peperiksaan yang melelahkan. Nampaknya akhir dunia berusaha untuk menyiapkan dan menghafal semua maklumat ini. Tetapi ambil tenaga itu dan gambarkan apa yang dapat dilakukan oleh ijazah anda untuk masa depan anda. Seperti yang lain, bekerja keras akan sentiasa memberikan hasil. Hidup bukan undian. Itulah yang anda buat. "

Berhenti Menyalahkan Orang Lain Atas Masalah Anda

"Sangat mudah untuk menyalahkan orang lain atas kedudukan kita dalam hidup. Orang menyalahkan ekonomi, ahli politik, bos, dan semua jenis pihak ketiga atas masalah mereka. Sebaik sahaja anda benar-benar menerima bahawa anda mengawal siapa anda, anda akan dapati bahawa optimisme dan kejayaan datang secara semula jadi. Ingat, peluang biasanya ditemui di lembah, bukan di puncak."

Ingat Masa Lalu Bukan Blueprint untuk Masa Depan

"Hanya kerana anda pernah mengalami kesukaran dalam hidup anda tidak bermaksud apa yang dimulai dengan buruk akan berakhir dengan buruk. Jangan jadikan pengalaman buruk sebagai ramalan yang memuaskan diri dari apa yang akan terjadi. Sebaliknya, ketahui bahawa tonggak-tonggak itu ada di belakang anda dan jalan ke masa depan adalah jelas."

Lebih banyak mengenai Huffington Post Healthy Living:

8 Cara Menggunakan Treadmill dengan Lebih Baik

Cara Kreatif untuk Menikmati Buah Musim Panas

Alasan untuk Melangkau Splenda?

Ulasan untuk