8 petua untuk penjagaan kulit pada musim panas

Kandungan

• 1. Pastikan kulit anda bersih, terhidrat dan kering
• 2. Pakai pelindung matahari setiap hari
• 3. Jangan bercukur pada hari berjemur
• 4. Melabur dalam beta-karoten
• 5. Jangan lakukan rawatan kulit pada musim panas
• 6. Mandi di air tawar semasa meninggalkan pantai
• 7. Elakkan cahaya matahari langsung
• 8. Minum banyak cecair

Pada musim panas, penjagaan kulit mesti digandakan, kerana sinar matahari boleh menyebabkan luka bakar, penuaan awal kulit dan bahkan meningkatkan risiko barah.

Oleh itu, untuk memastikan kulit anda sihat pada musim panas, adalah penting untuk mengambil beberapa langkah, seperti menjaga kulit anda kering, bebas dari peluh, tetapi terhidrat dengan betul, minum banyak cecair pada siang hari, menggunakan pelindung matahari dan mengelakkan waktu paling panas hari.

1. Pastikan kulit anda bersih, terhidrat dan kering

Untuk menjaga kesihatan kulit anda pada musim panas, penting untuk menjaga kebersihan dan penghidratan, disarankan untuk mengambil sekurang-kurangnya 2 mandi sehari, kerana inilah cara anda dapat menghilangkan peluh. Sekiranya sangat panas, anda boleh mandi lebih banyak, tetapi disyorkan untuk menggunakan air sahaja, mengelakkan sabun agar tidak menjadikan kulit lebih kering.

Sabun antiseptik boleh berguna untuk menghilangkan bakteria dan mikroorganisma lain dari ketiak, kawasan intim dan kaki yang boleh menyebabkan buncit, misalnya. Walau bagaimanapun, untuk mencegah percambahan mikroorganisma, penting untuk menjaga kulit kering, kerana kawasan tubuh yang lebih lembap dan panas menggemari perkembangan mikroorganisma, terutamanya kulat.

Selepas mandi adalah penting untuk menggunakan krim pelembap cecair, sekurang-kurangnya di kawasan di mana kulit cenderung kering, seperti kaki, lutut, tangan dan siku, membantu menjaga kulit lembut. Lihat beberapa pilihan pelembap kulit.

2. Pakai pelindung matahari setiap hari

Menggunakan pelindung matahari setiap hari adalah mustahak untuk mencegah penuaan dan kekeringan kulit pramatang, selain mencegah perkembangan penyakit, seperti barah kulit, misalnya. Oleh itu, penting untuk menerapkan pelindung matahari di seluruh kawasan kulit yang terkena cahaya matahari, walaupun orang itu tidak langsung terkena sinar matahari.

Sekiranya anda pergi ke pantai atau kolam renang, saranannya ialah pelindung matahari digunakan 20 hingga 30 minit sebelum terdedah kepada sinar matahari dan digunakan kembali setiap 3 jam. Mereka yang ingin disamak tanpa membahayakan kulit mereka boleh memilih untuk menggunakan pelindung matahari yang lebih lemah, dengan SPF 4 atau 8, misalnya, kerana ia dapat menyaring sinar matahari yang berbahaya dan menjadikan kulit lebih cantik, dengan nada keemasan .

3. Jangan bercukur pada hari berjemur

Langkah berjaga-jaga penting lain pada musim panas adalah tidak mencukur muka dan badan anda pada hari dan juga pada hari sebelum terdedah kepada cahaya matahari, kerana ini boleh menyebabkan bintik-bintik gelap pada kulit, terutama jika mengalami waxing. Oleh itu, cadangannya adalah bahawa epilasi dilakukan sekurang-kurangnya 48 jam sebelum terdedah kepada cahaya matahari.

Untuk mendapatkan kesan penyingkiran rambut yang lebih berpanjangan, anda boleh memilih untuk menghilangkan rambut dengan lilin atau laser, kerana rambut dikeluarkan dari akar, namun dalam kedua bentuknya, adalah mustahak untuk mengelakkan terdedah kepada cahaya matahari setelah penyingkiran rambut, kerana kulit lebih banyak sensitif dan kemungkinan besar terdapat bintik-bintik.

Lihat 7 langkah untuk mencukur cukur dengan sempurna.

4. Melabur dalam beta-karoten

Untuk menjadikan kulit menjadi coklat dan dengan warna cokelat yang tahan lebih lama, disarankan juga untuk makan makanan yang mengandung karotenoid seperti wortel, labu, betik, epal dan bit, kerana makanan ini lebih menyukai penghasilan melanin, yang merupakan pigmen yang terdapat secara semula jadi pada kulit dan yang memberi warna pada kulit, menjadikannya lebih kecokelatan.

Selain itu, makanan yang kaya dengan beta-karoten mempunyai antioksidan, mempunyai kesan pelindung pada kulit dan mencegah kerosakan yang disebabkan oleh sinar matahari.

Lihat video di bawah untuk maklumat lebih lanjut mengenai makanan kaya beta-karoten:

5. Jangan lakukan rawatan kulit pada musim panas

Mengelakkan rawatan laser dan kimia pada musim panas adalah penting, kerana rawatan ini dapat merosakkan kulit yang disamak dan menyebabkan bintik-bintik yang sukar dikeluarkan. Masa terbaik untuk melakukan rawatan ini adalah pada musim luruh dan musim sejuk, ketika suhunya lebih sejuk dan sinar matahari kurang kuat, tetapi selalu penting untuk menggunakan pelindung matahari ketika melakukan rawatan ini.

Penjagaan penting lain adalah pengelupasan kulit, terutama pada wajah dan kaki, seminggu sekali untuk menghilangkan sel mati dan memperbaharui kulit. Lihat resipi scrub kaki buatan sendiri yang hebat.

6. Mandi di air tawar semasa meninggalkan pantai

Setelah seharian di pantai, anda harus mandi air tawar, lebih baik sejuk, untuk menghilangkan garam dan pasir yang cenderung mengeringkan kulit dan memudahkan pembentukan retakan yang boleh membenarkan masuknya mikroorganisma.

Setelah mandi dengan air tawar, disarankan untuk melembapkan kulit dan, untuk ini, anda sekali lagi boleh menggunakan pelindung matahari atau losyen selepas matahari.

7. Elakkan cahaya matahari langsung

Pada waktu paling panas dalam sehari, antara pukul 10 pagi dan 4 petang, pendedahan cahaya matahari secara langsung harus dielakkan kerana pada masa ini terdapat lebih banyak risiko kesihatan. Oleh itu, pada waktu-waktu ini, seseorang harus memilih untuk tinggal di tempat yang berteduh, selain memakai topi atau topi dan pakaian ringan, untuk melindungi kulit, dan kacamata hitam, untuk melindungi mata dan menghindari terbakar sinar matahari dan kulit.

Penting juga untuk meletakkan diri anda di payung atau di dalam bar pantai atau kolam renang untuk melindungi diri anda dari sinar matahari, mengelakkan strok panas dan kulit terbakar.

8. Minum banyak cecair

Untuk mengelakkan dehidrasi badan dan kulit, penting untuk minum sekurang-kurangnya 2 hingga 3 liter air sehari atau cecair lain, seperti jus buah semula jadi atau teh ais, dengan cara ini, selain mencegah dehidrasi, ia menyegarkan badan. Pengambilan minuman beralkohol tidak digalakkan, kerana boleh menyebabkan kehilangan air oleh badan dan boleh menyebabkan dehidrasi dengan cepat, terutama jika diminum pada hari yang sangat panas.

Cecair juga dapat dicerna sebagai makanan, kerana sebilangan buah-buahan dan sayur-sayuran memiliki sejumlah besar air dalam komposisinya, dan juga dapat menjadi pilihan yang baik untuk hari-hari panas dan untuk meningkatkan kesihatan kulit pada musim panas.

Lihat dalam video apa makanan terkaya dalam air: