Kuda charley

Kuda charley adalah nama umum untuk kekejangan otot atau kekejangan. Kekejangan otot boleh berlaku di mana-mana otot di badan, tetapi sering berlaku di kaki. Apabila otot berada dalam kekejangan, ia berkontraksi tanpa kawalan anda dan tidak berehat.

Kekejangan otot sering berlaku apabila otot berlebihan atau cedera. Perkara yang mungkin menimbulkan kekejangan otot termasuk:

• Bersenam ketika anda tidak mempunyai cukup cairan (anda mengalami dehidrasi).
• Mempunyai tahap mineral yang rendah seperti kalium atau kalsium.

Beberapa kekejangan berlaku kerana saraf yang menghubungkan ke otot terganggu. Salah satu contohnya ialah apabila cakera herniasi menjengkelkan saraf tunjang dan menyebabkan rasa sakit dan kekejangan pada otot belakang.

Kekejangan di betis sering berlaku semasa menendang semasa berenang atau berlari. Ia juga boleh berlaku pada waktu malam semasa anda tidur. Kekejangan kaki atas lebih biasa dengan aktiviti berlari atau melompat. Kekejangan di leher (tulang belakang serviks) boleh menjadi tanda tekanan.

Apabila otot mengalami kekejangan, ia terasa sangat ketat. Kadang-kadang ia digambarkan sebagai simpulan. Kesakitan boleh menjadi teruk.

Untuk mendiagnosis kekejangan, penyedia penjagaan kesihatan anda akan mencari otot yang ketat atau keras yang sangat lembut apabila disentuh. Tidak ada kajian pencitraan atau ujian darah untuk keadaan ini. Sekiranya kekejangan disebabkan oleh kerengsaan saraf, seperti di bahagian belakang, MRI mungkin bermanfaat untuk mencari punca masalah.

Hentikan aktiviti anda dan cuba meregangkan dan mengurut otot yang terkena pada tanda pertama kekejangan.

Panas akan mengendurkan otot pada mulanya. Ais boleh membantu selepas kekejangan pertama dan ketika rasa sakit telah bertambah baik.

Sekiranya otot masih sakit selepas panas dan ais, anda boleh menggunakan ubat anti-radang nonsteroid untuk mengatasi rasa sakit. Dalam kes yang lebih teruk, penyedia penjagaan kesihatan anda boleh menetapkan ubat antispasma.

Setelah anda dirawat, penyedia anda harus mencari punca kekejangan agar ia tidak berulang. Sekiranya saraf yang jengkel terlibat, anda mungkin memerlukan terapi fizikal atau pembedahan.

Minum air atau minuman sukan ketika bersenam dapat membantu meredakan kekejangan akibat dehidrasi. Sekiranya air minum sahaja tidak mencukupi, tablet garam atau minuman sukan boleh membantu menggantikan mineral dalam badan anda.

Kekejangan otot akan bertambah baik dengan rehat dan masa. Prospeknya sangat baik bagi kebanyakan orang. Mempelajari cara bersenam dengan betul dengan latihan yang betul dan pengambilan cecair yang mencukupi dapat mengelakkan kekejangan berlaku secara berkala.

Anda mungkin memerlukan rawatan lain jika saraf yang jengkel menyebabkan kekejangan. Hasil dari rawatan ini boleh berbeza-beza.

Hubungi pembekal anda sekiranya:

• Anda mengalami kekejangan otot dengan kesakitan yang teruk.
• Anda mempunyai kelemahan dengan kekejangan otot anda.
• Anda mengalami kekejangan otot yang tidak berhenti dan merebak ke bahagian lain badan.

Walaupun kejang anda tidak teruk, pembekal anda dapat membantu anda mengubah program senaman anda untuk mengurangkan risiko kekejangan pada masa akan datang.

Perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kemungkinan kekejangan otot termasuk:

• Regangkan untuk meningkatkan fleksibiliti anda.
• Ubah senaman anda supaya anda bersenam mengikut kemampuan anda.
• Minum banyak cecair semasa bersenam dan tingkatkan pengambilan kalium anda. Jus oren dan pisang adalah sumber kalium yang hebat.

Kekejangan otot

Geiderman JM, Katz D. Prinsip umum kecederaan ortopedik. Dalam: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Perubatan Kecemasan Rosen: Konsep dan Amalan Klinikal. Edisi ke-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 42.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Fisiologi dan patofisiologi tisu muskuloskeletal. Dalam: Miller MD, Thompson SR. ed. DeLee, Drez, dan Perubatan Sukan Ortopedik Miller. Edisi ke-5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 1.