Penggunaan alkohol dan minuman selamat

Penggunaan alkohol melibatkan minum bir, wain, atau minuman keras.

Alkohol adalah salah satu bahan ubat yang paling banyak digunakan di dunia.

MINUMAN remaja

Penggunaan alkohol bukan hanya masalah orang dewasa. Sebilangan besar warga sekolah menengah Amerika telah minum minuman keras dalam sebulan yang lalu. Walaupun hakikat bahawa usia minum sah adalah 21 tahun di Amerika Syarikat.

Kira-kira 1 dari 5 remaja dianggap "peminum masalah." Ini bermaksud bahawa mereka:

• Mabuk
• Mempunyai kemalangan yang berkaitan dengan penggunaan alkohol
• Dapatkan masalah dengan undang-undang, ahli keluarga, rakan, sekolah, atau tarikh kerana alkohol

KESAN ALKOHOL

Minuman beralkohol mempunyai jumlah alkohol yang berbeza di dalamnya.

• Bir adalah sekitar 5% alkohol, walaupun sebilangan bir mempunyai lebih banyak alkohol.
• Anggur biasanya alkohol 12% hingga 15%.
• Minuman keras adalah sekitar 45% alkohol.

Alkohol masuk ke dalam aliran darah anda dengan cepat.

Jumlah dan jenis makanan di perut anda dapat mengubah seberapa cepat ini berlaku. Contohnya, makanan tinggi karbohidrat dan tinggi lemak dapat menjadikan badan anda menyerap alkohol dengan lebih perlahan.

Jenis minuman beralkohol tertentu masuk ke aliran darah anda dengan lebih cepat. Minuman yang lebih kuat cenderung diserap lebih cepat.

Alkohol melambatkan kadar pernafasan, degupan jantung, dan seberapa baik fungsi otak anda. Kesan ini mungkin muncul dalam masa 10 minit dan memuncak sekitar 40 hingga 60 minit. Alkohol kekal di aliran darah anda sehingga dipecah oleh hati. Jumlah alkohol dalam darah anda disebut tahap alkohol darah anda. Sekiranya anda minum alkohol lebih cepat daripada hati yang boleh memecahnya, tahap ini akan meningkat.

Tahap alkohol darah anda digunakan untuk menentukan secara sah sama ada anda mabuk atau tidak. Had sah untuk alkohol darah biasanya antara 0.08 dan 0.10 di kebanyakan negeri. Berikut adalah senarai tahap alkohol darah dan kemungkinan gejala:

• 0.05 - pengurangan perencatan
• 0.10 - ucapan yang tidak jelas
• 0.20 - euforia dan gangguan motor
• 0.30 - kekeliruan
• 0.40 - pusing
• 0.50 - koma
• 0.60 - berhenti bernafas dan mati

Anda boleh mengalami gejala mabuk pada tahap alkohol darah di bawah definisi undang-undang untuk diminum. Juga, orang yang sering minum alkohol mungkin tidak mengalami gejala sehingga tahap alkohol darah yang lebih tinggi dicapai.

RISIKO KESIHATAN ALCOHOL

Alkohol meningkatkan risiko:

• Ketagihan alkohol
• Kejatuhan, lemas, dan kemalangan lain
• Kanser kepala, leher, perut, usus besar, payudara, dan lain-lain
• Serangan jantung dan strok
• Kemalangan kenderaan bermotor
• Tingkah laku seks berisiko, kehamilan yang tidak dirancang atau tidak diingini, dan jangkitan kelamin (IMS)
• Bunuh diri dan pembunuhan

Minum semasa mengandung boleh membahayakan bayi yang sedang membesar. Kecacatan kelahiran yang teruk atau sindrom alkohol janin adalah mungkin.

MINUMAN YANG BERTANGGUNGJAWAB

Sekiranya anda minum alkohol, lebih baik minum secara sederhana. Kesederhanaan bermaksud minum tidak membuat anda mabuk (atau mabuk) dan anda minum tidak lebih dari 1 minuman sehari jika anda seorang wanita dan tidak lebih dari 2 jika anda seorang lelaki. Minuman ditakrifkan sebagai 12 auns (350 mililiter) bir, 5 auns (150 mililiter) wain, atau 1.5 auns (45 mililiter) minuman keras.

Berikut adalah beberapa cara untuk minum secara bertanggungjawab, dengan syarat anda tidak menghadapi masalah minum, sudah berumur untuk minum alkohol, dan tidak hamil:

• Jangan sekali-kali minum alkohol dan memandu kereta.
• Sekiranya anda ingin minum, dapatkan pemandu yang ditunjuk, atau rencanakan jalan alternatif ke rumah, seperti teksi atau bas.
• JANGAN minum semasa perut kosong. Makanan ringan sebelum dan semasa minum alkohol.

Sekiranya anda mengambil ubat-ubatan, termasuk ubat bebas, tanyakan kepada penyedia perkhidmatan kesihatan anda sebelum minum alkohol. Alkohol boleh menjadikan kesan banyak ubat lebih kuat. Ia juga boleh berinteraksi dengan ubat lain, menjadikannya tidak berkesan atau berbahaya atau membuat anda sakit.

Sekiranya penggunaan alkohol berlaku dalam keluarga anda, anda mungkin berisiko mengalami penyakit ini sendiri. Oleh itu, anda mungkin ingin mengelakkan minum alkohol sama sekali.

Panggil PENYEDIA PENJAGAAN KESIHATAN ANDA JIKA:

• Anda prihatin dengan penggunaan alkohol peribadi anda atau penggunaan ahli keluarga
• Anda berminat dengan lebih banyak maklumat mengenai penggunaan alkohol atau kumpulan sokongan
• Anda tidak dapat mengurangkan atau menghentikan pengambilan alkohol anda, walaupun terdapat usaha untuk berhenti minum

Sumber lain termasuk:

• Kumpulan Tanpa Nama Alkohol atau Al-anon / Alateen
• Hospital tempatan
• Agensi kesihatan mental awam atau swasta
• Kaunselor sekolah atau kerja
• Pusat kesihatan pelajar atau pekerja

Pengambilan bir; Penggunaan wain; Penggunaan minuman keras; Minum selamat; Minum remaja

Laman web Persatuan Psikiatri Amerika. Gangguan yang berkaitan dengan bahan dan ketagihan. Dalam: Persatuan Psikiatri Amerika. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Edisi ke-5. Arlington, VA: Penerbitan Psikiatri Amerika. 2013: 481-590.

Laman web Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Pusat Nasional untuk Pencegahan Penyakit Kronik dan Promosi Kesihatan. Tanda-tanda penting CDC: pemeriksaan dan kaunseling alkohol. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counseling/. Dikemas kini pada 31 Januari 2020. Diakses pada 18 Jun 2020.

Laman web Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme. Kesan alkohol terhadap kesihatan. www.niaaa.nih.gov/konsep alkohol-kesehatan. Diakses pada 25 Jun 2020.

Laman web Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme. Kelainan penggunaan alkohol. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Diakses pada 25 Jun 2020.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Gangguan penggunaan alkohol. Dalam: Rakel RE, Rakel DP, eds. Buku Teks Perubatan Keluarga. Edisi ke-9. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 48.

Pasukan Petugas Perkhidmatan Pencegahan AS, Curry SJ, Krist AH, et al. Skrining dan intervensi kaunseling tingkah laku untuk mengurangkan penggunaan alkohol yang tidak sihat pada remaja dan orang dewasa: Pernyataan cadangan Pasukan Petugas Perkhidmatan Pencegahan AS. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.