Diabetes dan alkohol

Sekiranya anda menghidap diabetes, anda mungkin tertanya-tanya adakah selamat minum alkohol. Walaupun ramai orang yang menghidap diabetes boleh minum alkohol secara sederhana, penting untuk memahami kemungkinan risiko penggunaan alkohol dan apa yang boleh anda lakukan untuk mengurangkannya. Alkohol boleh mengganggu bagaimana tubuh menggunakan gula darah (glukosa). Alkohol juga boleh mengganggu ubat diabetes tertentu. Anda juga harus berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk mengetahui apakah selamat untuk anda minum.

Bagi penghidap diabetes, minum alkohol boleh menyebabkan gula darah rendah atau tinggi, mempengaruhi ubat diabetes, dan menyebabkan kemungkinan masalah lain.

GULA DARAH RENDAH

Hati anda melepaskan glukosa ke dalam aliran darah jika diperlukan untuk membantu menjaga gula darah pada tahap normal. Apabila anda minum alkohol, hati anda perlu memecah alkohol. Semasa hati anda memproses alkohol, ia berhenti melepaskan glukosa. Akibatnya, kadar gula darah anda dapat turun dengan cepat, sehingga anda berisiko mengalami gula darah rendah (hipoglikemia). Sekiranya anda mengambil insulin atau ubat diabetes jenis tertentu, ia boleh menyebabkan gula darah rendah. Minum tanpa makan makanan pada masa yang sama juga meningkatkan risiko ini.

Risiko gula darah rendah kekal berjam-jam selepas anda minum terakhir. Semakin banyak minuman yang anda minum pada satu masa, semakin tinggi risiko anda. Inilah sebabnya mengapa anda hanya boleh minum alkohol dengan makanan dan minum dengan sederhana.

Ubat Alkohol dan Diabetes

Sebilangan orang yang mengambil ubat diabetes oral harus berbincang dengan pembekal mereka untuk mengetahui apakah selamat minum alkohol.Alkohol boleh mengganggu kesan beberapa ubat diabetes, sehingga anda berisiko mendapat gula darah rendah atau gula darah tinggi (hiperglikemia), bergantung pada berapa banyak yang anda minum dan ubat apa yang anda ambil.

RISIKO LAIN UNTUK ORANG DENGAN DIABETES

Minum alkohol membawa risiko kesihatan yang sama bagi penghidap diabetes seperti yang berlaku pada orang yang sihat. Tetapi ada risiko tertentu yang berkaitan dengan diabetes yang penting untuk diketahui.

• Minuman beralkohol seperti bir dan minuman campuran manis mengandungi karbohidrat tinggi, yang dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.
• Alkohol mempunyai banyak kalori, yang boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Ini menyukarkan pengurusan diabetes.
• Kalori dari alkohol disimpan di hati sebagai lemak. Lemak hati menjadikan sel hati lebih tahan insulin dan dapat menjadikan gula darah anda lebih tinggi dari masa ke masa.
• Gejala gula darah rendah sangat serupa dengan gejala mabuk alkohol. Sekiranya anda pingsan, orang-orang di sekitar anda mungkin menganggap anda mabuk.
• Mabuk menjadikannya lebih sukar untuk mengenali gejala gula darah rendah dan meningkatkan risikonya.
• Sekiranya anda mengalami komplikasi diabetes, seperti kerosakan saraf, mata, atau buah pinggang, pembekal anda mungkin mengesyorkan agar anda tidak minum alkohol. Melakukannya boleh memburukkan lagi komplikasi ini.

Untuk minum alkohol dengan selamat, anda harus memastikan perkara berikut:

• Kencing manis anda terkawal.
• Anda memahami bagaimana alkohol boleh mempengaruhi anda dan langkah-langkah apa yang harus diambil untuk mengelakkan masalah.
• Penyedia penjagaan kesihatan anda bersetuju bahawa ia selamat.

Sesiapa yang memilih untuk minum mesti melakukannya dengan sederhana:

• Wanita tidak boleh melebihi 1 minuman sehari.
• Lelaki tidak boleh melebihi 2 minuman sehari.

Satu minuman ditakrifkan sebagai:

• 12 auns atau 360 mililiter (mL) bir (kandungan alkohol 5%).
• 5 auns atau 150 mL wain (kandungan alkohol 12%).
• 1.5-ons atau 45-ml minuman keras (80 bukti, atau 40% kandungan alkohol).

Bercakap dengan pembekal anda mengenai berapa banyak alkohol yang selamat untuk anda.

Sekiranya anda memutuskan untuk minum alkohol, mengambil langkah-langkah ini dapat membantu menjaga keselamatan anda.

• Jangan minum alkohol semasa perut kosong atau ketika glukosa darah anda rendah. Setiap kali anda minum alkohol, ada risiko gula darah rendah. Minum alkohol dengan makanan atau dengan makanan ringan yang kaya karbohidrat untuk mengekalkan kadar gula darah yang normal.
• Jangan sesekali melangkau makanan atau minum alkohol sebagai ganti makanan.
• Minum perlahan. Sekiranya anda mengambil minuman keras, campurkan dengan air, soda kelabu, air tonik diet, atau soda diet.
• Bawa sumber gula, seperti tablet glukosa, sekiranya gula darah rendah.
• Sekiranya anda mengira karbohidrat sebagai sebahagian daripada rancangan makan anda, berbincanglah dengan pembekal anda mengenai cara mengambil kira alkohol.
• Jangan bersenam jika anda minum alkohol, kerana ini meningkatkan risiko gula darah rendah.
• Bawa kad pengenalan perubatan yang menunjukkan bahawa anda menghidap diabetes. Ini penting kerana gejala terlalu banyak alkohol dan gula darah rendah serupa.
• Elakkan minum sendiri. Minum dengan seseorang yang mengetahui bahawa anda menghidap diabetes. Orang itu harus tahu apa yang harus dilakukan jika anda mula mengalami gejala gula darah rendah.

Kerana alkohol memberi anda risiko gula darah rendah bahkan beberapa jam selepas anda minum, anda harus memeriksa glukosa darah anda:

• Sebelum anda mula minum
• Semasa anda minum
• Beberapa jam selepas minum
• Sehingga 24 jam berikutnya

Pastikan glukosa darah anda berada pada tahap selamat sebelum anda tidur.

Bercakap dengan pembekal anda jika anda atau seseorang yang anda kenal dengan diabetes mempunyai masalah alkohol. Beritahu juga kepada pembekal anda jika tabiat minum anda berubah.

Hubungi pembekal anda jika anda merasakan simptom gula darah rendah seperti:

• Penglihatan berganda atau kabur
• Denyutan jantung cepat atau berdebar
• Rasa nakal atau bertindak agresif
• Rasa gementar
• Sakit kepala
• Kelaparan
• Gegaran atau gementar
• Berpeluh
• Kesemutan atau kebas pada kulit
• Keletihan atau kelemahan
• Masalah tidur
• Pemikiran yang tidak jelas

Alkohol - diabetes; Diabetes - penggunaan alkohol

Laman web Persatuan Diabetes Amerika. Piawaian Penjagaan Perubatan dalam Diabetes-2019. Penjagaan Diabetes. 01 Januari 2019; jilid 42 edisi Tambahan 1. care.diabetesjournals.org/content/42/Supplement_1.

Laman web Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Hidup dengan Diabetes. Penyakit diabetes dan buah pinggang: apa yang harus dimakan? Dikemas kini pada 19 September 2019. Diakses pada 22 November 2019. www.cdc.gov/diabetes/managing/eat-well/what-to-eat.html.

Pearson ER, McCrimmon RJ. Diabetes mellitus. Dalam: Ralston SH, Penman ID, Strachan MWJ, Hobson RP, eds. Prinsip dan Amalan Perubatan Davidson. Edisi ke-23 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 20.

Polonsky KS, Burant CF. Diabetes mellitus jenis 2. Dalam: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, eds. Buku teks Endokrinologi Williams. Edisi ke-13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 31.