Gangguan kebimbangan sosial

Gangguan kecemasan sosial adalah ketakutan berterusan dan tidak rasional terhadap situasi yang mungkin melibatkan pemeriksaan atau penilaian oleh orang lain, seperti di pesta dan acara sosial lain.

Orang dengan gangguan kecemasan sosial takut dan mengelakkan situasi di mana mereka boleh dinilai oleh orang lain. Ini mungkin bermula pada usia remaja dan mungkin berkaitan dengan ibu bapa yang terlalu melindungi atau peluang sosial yang terhad. Lelaki dan wanita terjejas sama dengan gangguan ini.

Orang yang mempunyai fobia sosial berisiko tinggi untuk alkohol atau penggunaan ubat lain. Ini kerana mereka mungkin bergantung pada bahan-bahan ini untuk bersantai dalam situasi sosial.

Orang dengan kegelisahan sosial menjadi sangat cemas dan sedar diri dalam situasi sosial sehari-hari. Mereka mempunyai ketakutan yang kuat, berterusan, dan kronik untuk diperhatikan dan dinilai oleh orang lain, dan melakukan perkara-perkara yang akan memalukan mereka. Mereka boleh bimbang selama berhari-hari atau berminggu-minggu sebelum keadaan mengerikan. Ketakutan ini boleh menjadi sangat parah sehingga mengganggu pekerjaan, sekolah, dan aktiviti biasa yang lain, dan boleh menjadikannya sukar untuk dibuat dan berteman.

Beberapa ketakutan yang paling biasa terhadap orang dengan gangguan ini termasuk:

• Menghadiri pesta dan acara sosial yang lain
• Makan, minum, dan menulis di khalayak ramai
• Bertemu dengan orang baru
• Bercakap di khalayak ramai
• Menggunakan tandas awam

Gejala fizikal yang sering berlaku termasuk:

• Memerah
• Kesukaran bercakap
• Loya
• Berpeluh banyak
• Menggeletar

Gangguan kebimbangan sosial berbeza dengan rasa malu. Orang yang pemalu dapat mengambil bahagian dalam fungsi sosial. Gangguan kecemasan sosial mempengaruhi keupayaan untuk berfungsi dalam pekerjaan dan hubungan.

Penyedia perkhidmatan kesihatan akan melihat sejarah kegelisahan sosial anda dan akan mendapatkan gambaran mengenai tingkah laku dari anda, keluarga dan rakan anda.

Matlamat rawatan adalah untuk membantu anda berfungsi dengan berkesan. Kejayaan rawatan biasanya bergantung pada tahap ketakutan anda.

Rawatan tingkah laku sering dicuba terlebih dahulu dan mungkin mempunyai faedah jangka panjang:

• Terapi tingkah laku kognitif membantu anda memahami dan mengubah pemikiran yang menyebabkan keadaan anda, serta belajar mengenali dan mengganti pemikiran yang menyebabkan panik.
• Terapi desensitisasi atau pendedahan sistematik boleh digunakan. Anda diminta untuk berehat, kemudian bayangkan situasi yang menyebabkan kegelisahan, bekerja dari yang paling takut hingga yang paling takut. Pendedahan secara beransur-ansur terhadap situasi kehidupan nyata juga telah berjaya digunakan untuk membantu orang mengatasi ketakutan mereka.
• Latihan kemahiran sosial mungkin melibatkan hubungan sosial dalam situasi terapi kumpulan untuk mempraktikkan kemahiran sosial. Main peranan dan pemodelan adalah teknik yang digunakan untuk membantu anda menjadi lebih selesa berhubung dengan orang lain dalam situasi sosial.

Ubat-ubatan tertentu, biasanya digunakan untuk merawat kemurungan, mungkin sangat membantu untuk gangguan ini. Mereka berfungsi dengan mencegah gejala anda atau menjadikannya kurang teruk. Anda mesti minum ubat ini setiap hari. JANGAN berhenti mengambilnya tanpa bercakap dengan pembekal anda.

Ubat-ubatan yang dipanggil ubat penenang (atau hipnotik) juga boleh diresepkan.

• Ubat ini hanya boleh diambil di bawah arahan doktor.
• Doktor anda akan menetapkan sejumlah ubat ini. Mereka tidak boleh digunakan setiap hari.
• Mereka mungkin digunakan ketika gejala menjadi sangat parah atau ketika anda akan terdedah kepada sesuatu yang selalu membawa gejala anda.
• Sekiranya anda diberi ubat penenang, jangan minum alkohol semasa menggunakan ubat ini.

Perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangkan seberapa kerap serangan itu berlaku.

• Dapatkan senaman secara teratur, cukup tidur, dan makanan yang dijadualkan secara berkala.
• Kurangkan atau elakkan penggunaan kafein, beberapa ubat sejuk dan ubat perangsang lain.

Anda boleh meredakan tekanan kerana mengalami kegelisahan sosial dengan menyertai kumpulan sokongan. Berkongsi dengan orang lain yang mempunyai pengalaman dan masalah bersama dapat membantu anda tidak merasa sendirian.

Kumpulan sokongan biasanya bukan pengganti yang baik untuk terapi bicara atau mengambil ubat, tetapi boleh menjadi tambahan yang bermanfaat.

Sumber untuk maklumat lanjut merangkumi:

• Persatuan Kecemasan dan Depresi Amerika - adaa.org
• Institut Kesihatan Mental Negara - www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness/index.shtml

Hasilnya sering baik dengan rawatan. Ubat antidepresan juga boleh berkesan.

Alkohol atau penggunaan ubat lain boleh berlaku dengan gangguan kecemasan sosial. Kesepian dan pengasingan sosial mungkin berlaku.

Hubungi pembekal anda sekiranya rasa takut mempengaruhi pekerjaan anda dan hubungan dengan orang lain.

Fobia - sosial; Gangguan kebimbangan - sosial; Fobia sosial; SAD - gangguan kebimbangan sosial

Laman web Persatuan Psikiatri Amerika. Gangguan kegelisahan. Dalam: Persatuan Psikiatri Amerika, ed. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Edisi ke-5. Arlington, VA: Penerbitan Psikiatri Amerika. 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Gangguan kegelisahan. Dalam: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Psikiatri Klinikal Komprehensif Hospital Besar Massachusetts. Edisi ke-2. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 32.

Lyness JM. Gangguan psikiatri dalam amalan perubatan. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Perubatan Goldman-Cecil. Edisi ke-26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 369.

Laman web Institut Kesihatan Mental Negara. Gangguan kegelisahan. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Dikemas kini Julai 2018. Diakses pada 17 Jun 2020.

Walter HJ, Bukstein OG, Abright AR, et al. Garis panduan amalan klinikal untuk penilaian dan rawatan kanak-kanak dan remaja dengan gangguan kecemasan. J Am Acad Psikiatri Remaja Kanak-kanak. 2020; 59 (10): 1107-1124. PMID: 32439401 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32439401/.