Hidup dengan penyakit kronik - menghubungi orang lain

Penyakit kronik adalah keadaan kesihatan jangka panjang yang mungkin tidak dapat disembuhkan. Contoh penyakit kronik adalah:

• Penyakit Alzheimer dan demensia
• Artritis
• Asma
• Kanser
• COPD
• Penyakit Crohn
• Sistik Fibrosis
• Diabetes
• Epilepsi
• Penyakit jantung
• HIV / AIDS
• Gangguan mood (bipolar, siklotimik, dan kemurungan)
• Sklerosis berbilang
• Penyakit Parkinson

Hidup dengan penyakit kronik boleh membuat anda merasa sendirian. Ketahui tentang terus berhubung dengan orang untuk membantu anda mengatasi penyakit anda.

Berkongsi dengan dan belajar dari orang yang mempunyai perasaan yang sama dengan anda dapat membantu anda mengatasi penyakit anda sendiri.

• Cari kumpulan sokongan di kawasan anda untuk orang yang mempunyai penyakit kronik yang sama dengan anda. Banyak organisasi dan hospital menjalankan kumpulan sokongan. Tanya penyedia perkhidmatan kesihatan anda bagaimana caranya. Contohnya, jika anda menghidap penyakit jantung, Persatuan Jantung Amerika mungkin menawarkan atau mengetahui kumpulan sokongan di kawasan anda.
• Cari kumpulan dalam talian. Terdapat blog dalam talian dan kumpulan perbincangan mengenai banyak topik, dan anda mungkin mendapat sokongan dengan cara ini.

Anda mungkin sukar memberitahu orang lain bahawa anda menghidap penyakit kronik. Anda mungkin bimbang bahawa mereka tidak mahu mengetahui mengenainya atau mereka akan menilai anda. Anda mungkin merasa malu dengan penyakit anda. Ini adalah perasaan biasa. Berfikir untuk memberitahu orang boleh menjadi lebih sukar daripada sebenarnya memberitahu mereka.

Orang akan bertindak balas dengan cara yang berbeza. Mereka mungkin:

• Terkejut.
• Gementar. Sebilangan orang mungkin tidak tahu mahu mengatakan apa, atau mereka mungkin bimbang mereka akan mengatakan perkara yang salah. Biarkan mereka tahu bahawa tidak ada cara yang tepat untuk bertindak balas dan tidak ada yang sempurna untuk disampaikan.
• Membantu. Mereka mengenali orang lain dengan penyakit yang sama sehingga mereka biasa dengan apa yang berlaku dengan anda.

Anda mungkin kelihatan dan merasa sihat sepanjang masa. Tetapi pada satu ketika, anda mungkin merasa sakit atau kurang tenaga. Anda mungkin tidak dapat bekerja sekuat tenaga, atau anda mungkin perlu berehat untuk rawatan diri. Apabila ini berlaku, anda ingin orang tahu mengenai penyakit anda sehingga mereka memahami apa yang sedang berlaku.

Beritahu orang tentang penyakit anda untuk memastikan anda selamat. Sekiranya anda mengalami kecemasan perubatan, anda mahu orang masuk dan menolong. Sebagai contoh:

• Sekiranya anda menghidap epilepsi, rakan sekerja anda harus tahu apa yang harus dilakukan sekiranya anda mengalami sawan.
• Sekiranya anda menghidap diabetes, mereka harus mengetahui apa simptom gula darah rendah dan apa yang harus dilakukan.

Mungkin ada orang dalam hidup anda yang ingin menolong anda menjaga diri anda. Biarkan orang yang anda sayangi dan rakan anda tahu bagaimana mereka dapat membantu anda. Kadang-kadang semua yang anda perlukan adalah seseorang untuk diajak bicara.

Anda mungkin tidak selalu memerlukan pertolongan orang. Anda mungkin tidak mahu nasihat mereka. Beritahu mereka sebanyak yang anda rasa selesa. Minta mereka menghormati privasi anda jika anda tidak mahu membicarakannya.

Sekiranya anda menghadiri kumpulan sokongan, anda mungkin ingin membawa ahli keluarga, rakan atau orang lain. Ini dapat membantu mereka mengetahui lebih lanjut mengenai penyakit anda dan cara menyokong anda.

Sekiranya anda terlibat dalam kumpulan perbincangan dalam talian, anda mungkin ingin menunjukkan kepada keluarga atau rakan beberapa catatan untuk membantu mereka mengetahui lebih lanjut.

Sekiranya anda tinggal bersendirian dan tidak tahu di mana untuk mendapatkan sokongan:

• Tanyakan kepada penyedia anda idea tentang tempat anda boleh mendapatkan sokongan.
• Lihat jika ada agensi di mana anda boleh menjadi sukarelawan. Banyak agensi kesihatan bergantung pada sukarelawan. Contohnya, jika anda menghidap barah, anda mungkin boleh menjadi sukarelawan di American Cancer Society.
• Ketahui sama ada terdapat perbincangan atau kelas mengenai penyakit anda di kawasan anda. Beberapa hospital dan klinik mungkin menawarkannya. Ini boleh menjadi kaedah yang baik untuk bertemu orang lain dengan penyakit yang sama.

Anda mungkin memerlukan pertolongan dengan tugas mengurus diri sendiri, mendapatkan janji temu, membeli-belah, atau pekerjaan rumah tangga. Simpan senarai orang yang boleh anda minta pertolongan. Belajarlah dengan selesa menerima pertolongan ketika ditawarkan. Ramai orang senang menolong dan senang diminta.

Sekiranya anda tidak mengenali seseorang yang dapat menolong anda, tanyakan kepada penyedia atau pekerja sosial anda mengenai pelbagai perkhidmatan yang mungkin ada di kawasan anda. Anda mungkin dapat menghantar makanan ke rumah anda, bantuan dari pembantu kesihatan rumah, atau perkhidmatan lain.

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Pengaruh psikososial terhadap kesihatan. Dalam: Rakel RE, Rakel DP, eds. Buku Teks Perubatan Keluarga. Edisi ke-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 3.

Laman web Persatuan Psikologi Amerika. Mengatasi diagnosis penyakit kronik. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Dikemas kini Ogos 2013. Diakses pada 10 Ogos 2020.

Ralston JD, Wagner EH. Pengurusan penyakit kronik yang komprehensif. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Perubatan Goldman-Cecil. Edisi ke-26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 11.

• Mengatasi Penyakit Kronik