Siku tenis

Siku tenis adalah sakit atau sakit di bahagian luar (lateral) lengan atas berhampiran siku.

Bahagian otot yang melekat pada tulang disebut tendon. Sebilangan otot di lengan bawah anda melekat pada tulang di bahagian luar siku anda.

Apabila anda menggunakan otot-otot ini berulang-ulang, air mata kecil timbul di tendon. Lama kelamaan, tendon tidak dapat sembuh, dan ini menyebabkan kerengsaan dan kesakitan di mana tendon melekat pada tulang.

Kecederaan ini biasa terjadi pada orang yang banyak bermain tenis atau sukan raket lain, oleh itu namanya "siku tenis." Backhand adalah strok yang paling biasa menyebabkan simptom.

Tetapi sebarang aktiviti yang melibatkan putaran pergelangan tangan berulang-ulang (seperti menggunakan pemutar skru) boleh menyebabkan keadaan ini. Pelukis, tukang paip, pekerja pembinaan, tukang masak, dan tukang daging lebih cenderung mengembangkan siku tenis.

Keadaan ini juga mungkin disebabkan oleh menaip berulang pada papan kekunci komputer dan penggunaan tetikus.

Orang yang berumur antara 35 hingga 54 tahun biasanya terjejas.

Kadang kala, tidak diketahui penyebab siku tenis.

Gejala boleh merangkumi salah satu daripada yang berikut:

• Sakit siku yang semakin teruk dari masa ke masa
• Sakit yang memancar dari luar siku ke lengan bawah dan belakang tangan ketika mencengkam atau memusingkan
• Genggaman yang lemah

Penyedia penjagaan kesihatan anda akan memeriksa anda dan bertanya mengenai gejala anda. Peperiksaan mungkin menunjukkan:

• Kesakitan atau kelembutan apabila tendon ditekan dengan lembut berhampiran tempat yang melekat pada tulang lengan atas, di bahagian luar siku
• Sakit di dekat siku apabila pergelangan tangan dibengkokkan ke belakang untuk melawan

MRI boleh dilakukan untuk mengesahkan diagnosis.

Langkah pertama adalah merehatkan lengan anda selama 2 atau 3 minggu dan mengelakkan atau mengubah aktiviti yang menyebabkan gejala anda. Anda juga mungkin mahu:

• Letakkan ais di bahagian luar siku anda 2 atau 3 kali sehari.
• Ambil NSAID, seperti ibuprofen, naproxen, atau aspirin.

Sekiranya siku tenis anda disebabkan oleh aktiviti sukan, anda mungkin mahu:

• Tanyakan kepada pembekal anda mengenai sebarang perubahan yang dapat anda lakukan pada teknik anda.
• Periksa peralatan sukan yang anda gunakan untuk melihat apakah ada perubahan yang dapat membantu. Sekiranya anda bermain tenis, mengubah ukuran cengkaman raket mungkin akan membantu.
• Fikirkan berapa kerap anda bermain, dan adakah anda harus mengurangkannya.

Sekiranya gejala anda berkaitan dengan bekerja di komputer, tanyakan kepada pengurus anda tentang menukar stesen kerja anda atau kerusi, meja, dan penyediaan komputer anda. Contohnya, sokongan pergelangan tangan atau mouse roller boleh membantu.

Ahli terapi fizikal boleh menunjukkan latihan untuk meregangkan dan menguatkan otot-otot lengan bawah anda.

Anda boleh membeli pendakap khas (brace counter force) untuk siku tenis di kebanyakan kedai ubat. Ini membungkus bahagian atas lengan bawah anda dan mengambil sedikit tekanan dari otot.

Pembekal anda juga boleh menyuntik kortison dan ubat kebas di sekitar kawasan di mana tendon melekat pada tulang. Ini dapat membantu mengurangkan bengkak dan kesakitan.

Sekiranya kesakitan berterusan selepas rehat dan rawatan, pembedahan mungkin disyorkan. Bercakap dengan pakar bedah ortopedik anda mengenai risiko dan adakah pembedahan boleh membantu.

Sebilangan besar sakit siku menjadi lebih baik tanpa pembedahan. Tetapi kebanyakan orang yang menjalani pembedahan menggunakan lengan bawah dan sikunya selepas itu.

Hubungi janji temu dengan penyedia anda sekiranya:

• Ini adalah kali pertama anda mengalami gejala ini
• Rawatan di rumah tidak melegakan simptom

Bursitis epitoklear; Epikondilitis lateral; Epicondylitis - lateral; Tendonitis - siku

• Pandangan siku - sisi

Adams JE, Steinmann SP. Tendinopati siku dan pecah tendon. Dalam: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, eds. Pembedahan Tangan Operasi Green. Edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 25.

Biundo JJ. Bursitis, tendinitis, dan gangguan periartikular lain dan perubatan sukan. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Perubatan Goldman-Cecil. Edisi ke-26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 247.

Miller RH, Azar FM, Throckmorton TW. Kecederaan bahu dan siku. Dalam: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ortopedik Operasi Campbell. Edisi ke-13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 46.