Merawat sendi lutut baru anda

Setelah menjalani pembedahan penggantian lutut, anda perlu berhati-hati tentang bagaimana anda menggerakkan lutut, terutamanya untuk beberapa bulan pertama selepas pembedahan.

Pada waktunya, anda seharusnya dapat kembali ke tahap aktiviti sebelumnya. Tetapi walaupun begitu, anda perlu bergerak dengan berhati-hati agar anda tidak mencederakan penggantian lutut baru anda. Pastikan rumah anda siap ketika anda kembali, supaya anda dapat bergerak dengan lebih mudah dan mencegah terjatuh.

Semasa anda berpakaian:

• Elakkan memakai seluar semasa berdiri. Duduk di kerusi atau tepi katil anda, supaya anda lebih stabil.
• Gunakan alat yang membantu anda berpakaian tanpa membungkuk terlalu banyak, seperti alat ganti tangan, tali kasut panjang, tali kasut elastik, dan alat bantu untuk memakai kaus kaki.
• Pertama, pasangkan seluar, kaus kaki, atau seluar dalam pada kaki yang anda buat pembedahan.
• Semasa anda menanggalkan pakaian, tanggalkan pakaian dari bahagian pembedahan anda.

Semasa anda duduk:

• Cuba jangan duduk dalam posisi yang sama selama lebih dari 45 hingga 60 minit pada satu masa.
• Pastikan kaki dan lutut anda menunjuk lurus ke depan, tidak menoleh atau keluar. Lutut anda harus diluruskan atau dibengkokkan dengan cara yang diarahkan oleh ahli terapi anda.
• Duduk di kerusi yang tegas dengan punggung lurus dan lengan bawah. Selepas pembedahan anda, elakkan najis, sofa, kerusi empuk, kerusi goyang, dan kerusi yang terlalu rendah.
• Semasa bangun dari kerusi, geser ke arah tepi kerusi, dan gunakan lengan kerusi, pejalan kaki anda, atau tongkat penyangga untuk mendapatkan sokongan.

Semasa anda mandi atau mandi:

• Anda mungkin berdiri di bilik mandi jika mahu. Anda juga boleh menggunakan tempat duduk tab mandi khas atau kerusi plastik yang stabil untuk duduk di bilik mandi.
• Gunakan tikar getah di tab mandi atau lantai pancuran mandian. Pastikan lantai bilik mandi kering dan bersih.
• JANGAN membengkokkan, berjongkok, atau meraih apa sahaja semasa anda mandi. Anda boleh menggunakan penghubung jika anda perlu mendapatkan sesuatu.
• Gunakan span mandi dengan pegangan panjang untuk mencuci.
• Minta seseorang menukar kawalan pancuran mandian untuk anda sekiranya sukar dijangkau.
• Minta seseorang mencuci bahagian badan anda yang sukar dicapai.
• JANGAN duduk di bahagian bawah tab mandi biasa. Terlalu sukar untuk bangun dengan selamat.
• Sekiranya anda memerlukannya, gunakan tempat duduk tandas yang tinggi untuk memastikan lutut lebih rendah daripada pinggul semasa anda menggunakan tandas.

Semasa anda menggunakan tangga:

• Semasa anda menaiki tangga, langkah pertama dengan kaki anda yang TIDAK menjalani pembedahan.
• Semasa anda menuruni tangga, langkah pertama dengan kaki anda yang JANGAN menjalani pembedahan.
• Anda mungkin perlu naik dan turun selangkah demi selangkah sehingga otot anda semakin kuat.
• Pastikan anda memegang tongkat atau pemegang di sepanjang tangga untuk mendapatkan sokongan.
• Periksa untuk memastikan bahawa tempat tidur anda berada dalam keadaan baik sebelum pembedahan. Penting untuk memastikan selamat menggunakannya.
• Elakkan penerbangan tangga yang panjang selama 2 bulan pertama selepas pembedahan.

Semasa anda berbaring:

• Berbaring telentang. Ini adalah masa yang tepat untuk melakukan senaman lutut.
• JANGAN letakkan alas atau bantal di belakang lutut semasa berbaring. Penting untuk menjaga lutut lurus ketika berehat.
• Sekiranya anda perlu menaikkan atau mengangkat kaki, lurus lutut.

Semasa masuk ke dalam kereta:

• Masuk ke dalam kereta dari tingkat jalan, bukan dari tepi jalan atau depan pintu. Minta kerusi depan bergerak ke belakang sejauh mungkin.
• Tempat duduk kereta tidak boleh terlalu rendah. Duduk di atas bantal jika anda perlu. Sebelum masuk ke dalam kereta, pastikan anda meluncur dengan mudah pada bahan tempat duduk.
• Pusing sehingga belakang lutut anda menyentuh tempat duduk dan duduk. Semasa anda berpusing, minta seseorang membantu mengangkat kaki anda ke dalam kereta.

Semasa menaiki kereta:

• Putus perjalanan kereta panjang. Berhenti, keluar dan berjalan-jalan setiap 45 hingga 60 minit.
• Lakukan beberapa latihan sederhana, seperti pam pergelangan kaki, semasa menunggang di dalam kereta. Ini membantu mengurangkan risiko pembekuan darah.
• Ambil ubat sakit sebelum perjalanan pertama anda ke rumah.

Semasa keluar dari kereta:

• Pusingkan badan anda kerana seseorang menolong anda mengangkat kaki keluar dari kereta.
• Skuter dan bersandar ke hadapan.
• Dengan berdiri di kedua kaki, gunakan tongkat atau tongkat kaki anda untuk membantu anda berdiri.

Tanyakan kepada penyedia penjagaan kesihatan anda bila anda boleh memandu. Anda mungkin perlu menunggu hingga 4 minggu selepas pembedahan. JANGAN memandu sehingga pembekal anda mengatakan bahawa OK.

Semasa anda berjalan:

• Gunakan tongkat penopang atau pejalan kaki anda sehingga penyedia anda memberitahu bahawa tidak mengapa berhenti, yang biasanya sekitar 4 hingga 6 minggu selepas pembedahan. Gunakan tongkat hanya apabila penyedia anda memberitahu anda bahawa tidak apa-apa.
• Letakkan hanya jumlah berat di lutut yang disyorkan oleh penyedia perubatan atau ahli terapi fizikal anda. Semasa berdiri, rentangkan lutut anda selurus mungkin.
• Ambil langkah kecil semasa anda berpusing. Cuba jangan berpusing pada kaki yang dikendalikan. Jari kaki anda harus menunjuk lurus ke depan.
• Pakai kasut dengan tapak kaki nonskid. Pergi perlahan ketika anda berjalan di permukaan basah atau tanah yang tidak rata. JANGAN memakai selipar kerana boleh licin dan menyebabkan anda jatuh.

Anda tidak boleh turun ski atau bermain sukan kenalan seperti bola sepak dan bola sepak. Secara amnya, elakkan sukan yang memerlukan tersentak, berpusing, menarik, atau berlari. Anda seharusnya dapat melakukan aktiviti dengan kesan lebih rendah, seperti mendaki, berkebun, berenang, bermain tenis, dan bermain golf.

Petunjuk lain yang selalu perlu anda ikuti termasuk:

• Ambil langkah kecil semasa anda berpusing. Cuba jangan berpusing pada kaki yang dikendalikan. Jari kaki anda harus menunjuk lurus ke depan.
• JANGAN goncang kaki yang dikendalikan.
• JANGAN angkat atau bawa lebih dari 20 paun (9 kilogram). Ini akan memberi tekanan pada lutut baru anda. Ini termasuk beg runcit, dobi, beg sampah, kotak alat, dan haiwan peliharaan besar.

Arthroplasty lutut - langkah berjaga-jaga; Penggantian lutut - langkah berjaga-jaga

Hui C, Thompson SR, Giffin JR. Artritis lutut. Dalam: Miller MD, Thompson SR, eds. Perubatan Sukan Ortopedik DeLee Drez & Miller. Edisi ke-5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 104.

Mihalko WM. Arthroplasty lutut. Dalam: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ortopedik Operasi Campbell. Edisi ke-13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 7.