Aliran Yoga yang Meningkatkan Hubungan Anda

Kandungan

• Ulasan untuk

Masalah perhubungan? Beralih ke tikar yoga anda. Secara amnya, hubungan boleh mendapat faedah daripada 1) mempunyai rasa diri yang kuat, dan 2) mempunyai hati dan fikiran yang terbuka. Aliran yoga ini, yang direka oleh yogi Sadie Nardini, pencipta Aplikasi Ultimate Yoga Sadie Nardini, akan membantu anda melakukan kedua perkara tersebut: memperkuat pusat teras anda dan memupuk hati yang terbuka.

Anda akan mulakan dengan beberapa pernafasan asas untuk menyerlahkan keadaan (menggunakan teknik pernafasan api unggun perutnya), dan bergerak melalui pose yang benar-benar membuka otot dada anda (hai, pose kucing dan pusingan lunge dalam), pahat perut anda (terima kasih kepada pose bot ), dan uji keazaman anda (pada asasnya segala-galanya). Pada akhirnya, anda akan menjadi lebih kuat dalam badan dan minda. Aliran dibahagikan kepada tiga aliran mini-jadi jika anda hanya mempunyai lima minit, anda boleh kuasa melalui satu dan selesai. Dedikasikan 15 minit untuk mencuba ketiga-tiganya, dan pada akhirnya, anda akan merasa seperti manusia baru di dalam dan di luar. (Lebih baik lagi, tamatkan panduan ini tentang cara bermeditasi untuk hati yang terbuka, dan anda pasti akan merasakan cinta itu.)

Ikuti bersama Sadie dalam video untuk memasuki mindset yang penuh kasih sayang, dan perhatikan pergerakan yoga yang lain, seperti penguat teras ini, pose detoks, dan latihan tangan. (Atau ambil aplikasinya untuk tutorial pose, aliran penuh, dan untuk bertanya kepada Qs secara langsung.)

Ulasan untuk