Tempo Baru Melancarkan Kelas Pranatal Yang Membuatkan Bersenam Semasa Hamil Tanpa Tekanan — dan Potongan $400 Sekarang

Kandungan

• Ulasan untuk

Sejak dilancarkan pada tahun 2015, peranti kecergasan pintar Tempo telah membuat semua tekaan daripada latihan rumah. Sensor 3D alat berteknologi tinggi mengesan setiap pergerakan anda semasa anda mengikuti kelas kecergasan langsung dan permintaan jenama. Dan teknologi AInya memberi anda petunjuk tentang cara untuk menambah baik, memastikan anda melakukan setiap jongkong, ragut dan tekan dengan selamat dan berkesan. Ia mengira bilangan wakil yang telah anda selesaikan supaya anda tidak secara tidak sengaja melebihi atau berprestasi rendah. Ia datang dengan sekurang-kurangnya 91 paun berat dan tikar senaman, malah ia memberitahu anda bila tiba masanya untuk menaikkan berat badan supaya anda boleh mencapai matlamat #gains anda.

Dan sekarang, Tempo menjadikan ibu hamil lebih mudah - dengan badan mereka yang berubah, tahap tenaga, keperluan pengubahsuaian, dan semua - untuk tetap aktif. Hari ini, gimnasium bertenaga AI memperkenalkan lima kategori kelas pranatal berdasarkan permintaan, semuanya direka oleh Melissa Boyd, ketua jurulatih Temple dan jurulatih peribadi bersertifikat NASM yang belajar latihan pranatal dan selepas bersalin, dan Michelle Grabau, pelatih peribadi yang diperakui dan Ketua operasi kecergasan Tempo.

Kelas Pranatal Prehab baharu berfungsi sebagai memanaskan badan sebelum bersenam dan ritual menghilangkan tekanan untuk bakal ibu, menampilkan amalan seperti kerja nafas untuk melawan keletihan dan mengekang loya. Bagi senaman penuh, Tempo kini menawarkan Siri Prenatal Strength (dengan kelas latihan kekuatan seluruh badan), siri Pranatal Conditioning (dengan kelas berimpak rendah yang menampilkan gabungan latihan kardio dan kekuatan), dan siri Prenatal Core (dengan kelas yang direka untuk menguatkan teras dan lantai pelvis). Dan untuk memastikan ibu-ibu yang hamil memberikan TLC yang sesuai dengan tubuh mereka, Tempo juga mempunyai siri Pemulihan Prenatal baru, yang menampilkan kelas mobiliti yang bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit dan kesakitan yang biasanya berkaitan dengan kehamilan.

ICYDK, semua aktiviti fizikal ini boleh menjadi sangat bermanfaat untuk bakal ibu. Kajian telah menunjukkan bahawa wanita yang bersenam semasa hamil mempunyai risiko yang berkurangan untuk menghidap diabetes semasa hamil, memerlukan kelahiran secara cesarean, dan memerlukan bantuan persalinan melalui faraj, serta masa pemulihan selepas bersalin yang lebih singkat, menurut American College of Obstetrics and Gynecologists. Itulah sebabnya wanita hamil perlu menyasarkan kuasa melalui sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti aerobik intensiti sederhana yang tersebar sepanjang minggu (iaitu kira-kira 20 minit sehari), menurut Garis Panduan Aktiviti Fizikal 2018 Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia A.S. untuk warga Amerika. Tetapi mereka yang menjadi ratu kardio atau penggemar Crossfit lama sebelum hamil tidak semestinya perlu mendail kembali intensiti senaman mereka, selagi mereka kekal sihat dan membincangkan tahap aktiviti mereka dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka, menurut Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia. . (Berkaitan: 7 Atlet Permainan CrossFit Hamil Berkongsi Bagaimana Latihan Mereka Berubah)

Walaupun terdapat risiko yang minimum dan *banyak* faedah untuk bersenam semasa hamil, mereka yang menjangkakan mungkin perlu mengubah suai pergerakan mereka sedikit disebabkan oleh beberapa perubahan badan yang benar-benar normal (anda tahu, benjolan bayi gergasi) dan keperluan bayi , mengikut ACOG. Khususnya, wanita harus mengelak daripada berbaring selepas trimester pertama, kerana berbuat demikian boleh menyekat aliran darah ke rahim dan janin, menurut Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia. Syukurlah, kelas pranatal baru Tempo mempertimbangkan langkah pencegahan tersebut, jadi ibu hamil tidak perlu berhenti latihan untuk mengetahui cara mengubah latihan tertentu. (Sudah tentu, wanita hamil tidak perlukan untuk berpegang pada kelas pranatal dan boleh mengikuti kelas kekuatan, kardio, HIIT atau tinju biasa Tempo jika mereka mahu — ia mungkin memerlukan sedikit penyesuaian dengan cepat.)

Tidak kira sama ada anda sedang hamil, berharap suatu hari nanti, atau tenang dengan menjadi ibu anjing, inilah masanya untuk menambah Tempo pada persediaan gim di rumah anda. Untuk masa terhad sahaja, Tempo boleh dibeli dengan diskaun sehingga $400 dengan kod "TempoMoms." Dan memandangkan peranti pada dasarnya berfungsi sebagai pelatih peribadi atas permintaan, ia adalah ruang tamu yang bernilai.

Belilah itu: Tempo Studio, bermula dari $ 2,495, shop.tempo.fit

Ulasan untuk