Titik kaki (refleksologi) untuk melegakan pedih ulu hati

Kandungan

• Cara melakukan urutan refleksologi

Cara semula jadi yang baik untuk melegakan pedih ulu hati adalah dengan melakukan urutan refleksologi kerana urut terapi ini berfungsi dan merangsang perut dengan memberi tekanan pada titik-titik tertentu kaki yang bertanggungjawab untuk organ ini.

Urutan refleksologi ini dapat membantu mengurangkan sensasi terbakar dan rasa terbakar yang naik dari dada ke kerongkong, melegakan pedih ulu hati, dan juga boleh digunakan untuk meredakan pedih ulu hati semasa kehamilan.

Cara melakukan urutan refleksologi

Untuk melakukan urutan refleksologi untuk melegakan pedih ulu hati, ikuti langkah-langkah berikut:

• Langkah 1: Lipat kaki ke belakang dengan satu tangan dan ibu jari tangan yang lain, geser ke sisi dari penonjolan telapak, seperti yang ditunjukkan dalam gambar. Ulangi pergerakan 8 kali;
• Langkah 2: Tolak jari kaki ke belakang dengan satu tangan dan ibu jari tangan yang lain, luncurkan dari penonjolan telapak ke ruang antara jari kaki dan jari kaki kedua. Ulangi pergerakan 6 kali;
• Langkah 3: Letakkan ibu jari anda di kaki kanan ke-3 dan turun ke garis penonjolan telapak. Kemudian, tekan titik ini, seperti yang ditunjukkan dalam gambar, dan buat bulatan kecil selama 10 saat;
• Langkah 4: Letakkan ibu jari anda tepat di bawah penonjolan telapak dan naik ke sisi dan perlahan ke titik yang ditandakan dalam gambar. Pada ketika itu, buat bulatan kecil selama 4 saat. Ulangi pergerakan 8 kali, dengan lembut, buat bulatan semasa anda pergi;
• Langkah 5: Bengkokkan kaki anda ke belakang dan dengan ibu jari tangan anda yang lain, naik ke pangkal jari kaki, seperti yang ditunjukkan dalam gambar. Lakukan pergerakan untuk semua jari dan ulangi 5 kali;
• Langkah 6: Gunakan ibu jari untuk menggerakkan sisi kaki ke pergelangan kaki seperti yang ditunjukkan dalam gambar, mengulangi pergerakan 3 kali dengan lembut.

Selain urutan ini, untuk melegakan pedih ulu hati juga penting untuk mengikuti langkah berjaga-jaga lain seperti mengelakkan makan terlalu cepat, makan sedikit makanan pada setiap hidangan, mengelakkan minum cecair semasa makan dan tidak berbaring tepat selepas makan.

Lihat kaedah buatan sendiri untuk melegakan pedih ulu hati: