Ubat ortomolekul: apa itu, bagaimana ia berfungsi dan bagaimana diet

Kandungan

• Bagaimana ia berfungsi
• Kerana ia membantu menurunkan berat badan
• Cara membuat diet ortomolekul
• Cara menggunakan suplemen pemakanan

Ubat ortomolekul adalah sejenis terapi pelengkap yang sering menggunakan suplemen pemakanan dan makanan yang kaya dengan vitamin, seperti vitamin C atau vitamin E, untuk mengurangkan jumlah radikal bebas dalam tubuh, mencegah tubuh dari proses berterusan keradangan dan mencegah munculnya beberapa penyakit penuaan yang biasa, seperti artritis, katarak atau bahkan barah.

Sebagai tambahan, kerana ia berfungsi terutamanya melalui penggunaan antioksidan, ubat ortomolekul juga dapat memperbaiki penampilan kulit, meningkatkan keanjalan dan menyamarkan tanda penuaan, seperti kedutan dan bintik-bintik gelap, misalnya.

Bagaimana ia berfungsi

Ubat ortomolekul berfungsi dengan menghilangkan radikal bebas berlebihan yang ada di dalam badan. Radikal bebas adalah molekul yang sangat reaktif yang mampu mempengaruhi sel yang sihat dan itu, walaupun merupakan hasil normal dari fungsi tubuh, biasanya perlu disimpan dalam jumlah yang rendah agar tidak menyebabkan kerosakan pada kesihatan.

Oleh itu, apabila kuantiti radikal ini sangat tinggi, terutama disebabkan oleh kebiasaan gaya hidup yang tidak sihat seperti penggunaan rokok, penggunaan minuman beralkohol, penggunaan ubat yang berlebihan atau bahkan pendedahan cahaya matahari yang berpanjangan, kerosakan pada sel yang sihat dapat terjadi, menyebabkan proses keradangan berterusan yang menyokong penampilan penyakit seperti:

• Artritis;
• Aterosklerosis;
• Air Terjun;
• Alzheimer;
• Parkinson;
• Kanser.

Selain itu, penuaan kulit pramatang juga dipengaruhi oleh kelebihan radikal bebas dalam tubuh, dan ubat ortomolekul adalah terapi yang baik untuk meningkatkan kesihatan kulit, terutama pada perokok.

Kerana ia membantu menurunkan berat badan

Keradangan kronik yang disebabkan oleh kehadiran radikal bebas yang berlebihan dapat membahayakan penurunan berat badan pada orang yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badan, kerana sel-sel menjadi bengkak dan tidak dapat berfungsi dengan normal, memihak kepada pengumpulan cairan ke seluruh tubuh.

Di samping itu, membuat diet ortomolekul antioksidan biasanya merangkumi penggunaan sayur-sayuran dan buah-buahan yang istimewa, yang mempunyai kalori lebih sedikit dan, oleh itu, menyumbang kepada penurunan berat badan. Jenis makanan ini sering dikaitkan dengan makanan Mediterranean, kerana mengikut prinsip yang sama untuk menjaga kesihatan dan menurunkan berat badan.

Cara membuat diet ortomolekul

Dalam diet perubatan ortomolekular rahsia adalah menyahtoksin badan. Dalam diet ini, tidak ada yang dilarang, tetapi beberapa perkara harus dielakkan, seperti makan makanan yang sangat pedas, perindustrian, berlemak dan minum banyak air.

Untuk mengikuti diet ortomolekul disarankan:

• Lebih suka makanan semula jadi, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran;
• Jangan makan goreng, tidak minum minuman ringan dan mengelakkan minuman beralkohol;
• Makan lebih banyak serat, dengan memakan sayur-sayuran mentah dengan setiap hidangan;
• Elakkan daging merah, dan tertanam;
• Ambil 3g omega 3 setiap hari;
• Memasak dalam periuk tanah liat, mengelakkan aluminium, untuk mengurangkan risiko barah.

Mengikut panduan doktor ortomolekul, yang ideal adalah mencapai berat badan yang ideal (lihat BMI anda) dengan makan lebih baik dan melakukan aktiviti fizikal. Makan di makanan segera dan menjalani kehidupan yang penuh tekanan dan tidak aktif memburukkan lagi masalah dan membiarkan tubuh sangat mabuk.

Ketahui berapa banyak kalori yang harus anda makan untuk menurunkan berat badan dengan mengikuti ujian berikut:

Cara menggunakan suplemen pemakanan

Makanan tambahan antioksidan harus selalu dibimbing oleh pakar pemakanan atau profesional yang pakar dalam perubatan herba atau ubat ortomolekul, kerana jenis dan dosnya mungkin berbeza-beza mengikut usia dan masalah kesihatan yang berkaitan, seperti tekanan darah tinggi, diabetes atau obesiti.

Walau bagaimanapun, garis panduan umum adalah:

• Vitamin C: mengambil kira-kira 500 mg sehari;
• Vitamin E: kira-kira 200 mg sehari;
• Koenzim Q10: pengambilan 50 hingga 200 mcg sehari;
• L-carnitine: 1000 hingga 2000 mg setiap hari;
• Quercetin: ambil 800 hingga 1200 mg setiap hari.

Makanan tambahan ini boleh digunakan secara berasingan atau bersama-sama, sebagai contoh biasa untuk membuat vitamin C dan E bersama-sama.