Saya Berkongsi Latihan Maraton Saya di Media Sosial dan Mendapat Lebih Banyak Sokongan Daripada Yang Saya Sangka

Kandungan

• Kebertanggungjawaban Media Sosial Yang Baik dan Buruk
• Hari-hari Sebelum Garis Permulaan
• Mendapatkan semula Apa Itu Tambang
• Ulasan untuk

Setiap orang menggunakan media sosial untuk tujuan yang berbeza. Bagi sesetengah orang, ini adalah cara yang menyeronokkan untuk berkongsi gambar kucing dengan rakan dan keluarga. Bagi yang lain, ini betul-betul cara mereka mencari rezeki. Bagi saya, ini adalah platform untuk membantu mengembangkan perniagaan saya sebagai wartawan kecergasan bebas dan podcaster, serta terlibat dengan penonton saya.Semasa saya mendaftar untuk Chicago Marathon pada musim panas, tidak ada keraguan dalam fikiran saya: Ini akan sangat bagus untuk makanan.

Periksa saya secara berkala di Instagram, dan anda akan melihat saya melakukan pelbagai perkara - dari mengikat kasut sebelum berlari pagi hingga menemu ramah tetamu untuk rancangan saya Hurdle. Saya sesekali mendaftar masuk dengan cerita "bercakap dengan kamera" standard tentang kekecewaan kerjaya, dan menyiarkan foto percubaan sukan terbaik saya.

Suapan sosial saya tidak berkembang dalam sekelip mata, tetapi ia dibina dengan cepat(ish). Kembali pada bulan Disember 2016 dengan pengikut di bawah 4K, saya dengan jelas mengingati perasaan seperti orang lain yang menggunakan platform ini. Sekarang saya mempunyai kira-kira 14.5K pengikut yang selalu saya berhubung, semuanya datang 100% secara organik. Saya bukan pada tahap Jen Widerstrom (288.5K) atau Iskra Lawrence (4.5 juta). Tetapi - baiklah, itu sesuatu. Saya sentiasa mencari peluang untuk berkongsi perjalanan saya dengan pengikut saya dengan cara yang sahih dan latihan Chicago Marathon saya terasa sesuai.

Ini adalah perlumbaan kali ke lapan saya 26.2, dan kali ini rasanya berbeza dari masa lalu - berkaitan dengan keseluruhan aspek sosial. Kali ini, terasa seperti saya mempunyai penonton yang terlibat dalam perjalanan ini. Saya sedar awal bahawa, lebih daripada segala-galanya, berterus terang tentang persediaan hari perlumbaan saya—termasuk yang baik dan buruk—memberi saya peluang untuk membantu orang lain. Untuk memperkasakan seseorang, di suatu tempat untuk berpakaian dan muncul. (Berkaitan: Ahli Pemakanan Shalane Flanagan Berkongsi Petua Makan Sihatnya)

Rasanya seperti tanggungjawab, hampir. Pada hari-hari ketika saya menerima 20 mesej berbeza yang meminta nasihat, saya mengingatkan diri bahawa saya pernah membunuh seseorang yang memahami apa yang saya lalui ketika saya baru memulakan sukan ini. Sebelum saya kembali berlari pada tahun 2008, saya masih ingat diri saya sendiri. Saya bekerja keras untuk menurunkan berat badan dan tidak mengenali pelari lain yang saya kenali. Lebih-lebih lagi, saya dikelilingi oleh imej yang saya fikirkan "seorang pelari kelihatan seperti"—semuanya lebih cergas dan lebih pantas daripada saya. (Berkaitan: Wanita Ini Menghabiskan Bertahun-tahun Percaya Dia Tidak "Kelihatan Seperti" Seorang Atlet, Kemudian Dia Menghancurkan Seorang Ironman)

Sehubungan dengan itu, saya ingin berkongsi pandangan yang sangat nyata dan mudah-mudahan dapat dikaitkan dengan latihan maraton saya. Adakah ia mengeringkan pada masa-masa tertentu? Yang pasti. Tetapi pada hari-hari saya tidak mahu menyiarkan, orang yang sama membuat saya terus maju dan membuatkan saya berasa seperti penting untuk jujur ​​100 peratus tentang apa yang sungguh berlaku semasa kitaran latihan. Dan untuk itu, saya bersyukur.

Kebertanggungjawaban Media Sosial Yang Baik dan Buruk

IG dipanggil "highlight reel" dengan alasan. Sangat mudah untuk berkongsi kemenangan, bukan? Bagi saya, ketika kitaran latihan meningkat, W saya datang dalam bentuk batu yang lebih pantas. Sangat menggembirakan untuk berkongsi hari bekerja laju - ketika saya merasakan diri saya semakin kuat - dan lebih cepat - tanpa merasa seperti saya akan runtuh selepas itu. Pencapaian ini sering disambut dengan perayaan dari pengikut saya, diikuti dengan apa yang dirasakan seperti berpuluh-puluh mesej bagaimana mereka juga dapat mengambil langkah. Sekali lagi, kadang-kadang keterlaluan - tetapi saya dengan senang hati membantu dengan apa cara yang saya boleh.

Tetapi, seperti yang dijangkakan, terdapat hari-hari yang tidak begitu menggerunkan. Kegagalan cukup sukar, bukan? Kegagalan secara terbuka adalah menakutkan. Menjadi telus pada hari-hari yang terasa mengerikan adalah sukar. Tetapi bersikap terbuka tanpa mengira sangat penting bagi saya - saya tahu bahawa saya ingin menjadi jenis orang yang muncul di media sosial dan bersikap jujur ​​dengan orang asing mengenai perkara-perkara dalam hidup saya yang tidak sesuai dengan rancangan. (Berkaitan: Cara Melatih Separuh Maraton untuk Pemula, Tambahan, Rancangan 12 Minggu)

Terdapat larian lembap pada penghujung musim panas yang membuatkan saya berasa seperti siput dan meragui sama ada saya separa baik dalam sukan itu. Tetapi ada juga pada waktu pagi saya akan keluar untuk berlari dan dalam masa lima minit, saya akan berjalan pulang ke apartmen saya. Paling ketara ialah 20-miler di mana roda sepenuhnya jatuh. Pada batu ke-18, saya duduk dan teresak-esak di tempat orang asing di Upper West Side, merasa sangat kesepian dan seperti kegagalan. Setelah saya selesai dan Garmin saya membaca 2-0 besar, saya duduk di bangku simpanan, di sebelah saya. Selepas saya selesai, saya memasang semacam "lelaki, yang benar-benar tersedot," cerita IG, dan kemudian terus melakukan hibernasi (dari media sosial pula) selama 24 jam berikutnya.

Semasa saya kembali ke makanan saya, mereka ada. Sistem sokongan hebat saya mendorong saya melalui mesej dan respons. Saya dengan cepat menyedari bahawa komuniti ini ingin melihat saya baik dan tidak hebat saya. Mereka tidak peduli jika saya benar-benar menang dalam hidup setiap hari. Sebaliknya, mereka menghargai bahawa saya juga bersedia untuk mengetahui perkara buruk itu.

Sekiranya ada satu perkara yang saya pelajari sejak beberapa tahun kebelakangan ini, itu adalah dalam setiap kegagalan - ada pelajaran. Oleh itu, minggu depan untuk jangka panjang terakhir saya, saya berjanji pada diri sendiri bahawa saya tidak akan menjalani satu lagi perjalanan yang mengerikan. Saya mahu menyiapkan diri untuk kejayaan sebanyak mungkin. Saya meletakkan semuanya pada malam sebelumnya dan tidur awal. Datang pagi, saya melakukan persiapan biasa — dan sebelum keluar dari pintu ketika matahari terbit, memohon kepada pengikut saya untuk memberi saya satu atau dua ayat tentang apa yang membuat mereka terus berjalan ketika keadaan terasa sukar.

Larian itu sedekat mungkin. Cuaca sangat bagus. Dan kira-kira setiap atau dua minit, saya mendapat mesej—kebanyakannya daripada orang yang saya tidak kenali—dengan kata-kata motivasi. Saya berasa disokong. Dipeluk. Dan ketika Garmin saya mencecah 22 tahun, saya merasa bersedia untuk 13 Oktober.

Hari-hari Sebelum Garis Permulaan

Sebagai seseorang yang tidak pernah meraikan tonggak kehidupan dewasa yang besar seperti pertunangan atau perkahwinan atau bayi, menjalankan maraton hampir sedekat dengan saya. Pada hari-hari menjelang perlumbaan, orang ramai menghubungi saya yang tidak pernah saya dengari selama-lamanya untuk mengucapkan selamat maju jaya. Rakan-rakan mendaftar masuk untuk melihat apa yang saya lakukan, mengetahui betapa pentingnya hari itu bagi saya. (Berkaitan: Apa yang Mendaftar untuk Boston Marathon Mengajar Saya Mengenai Penetapan Matlamat)

Sememangnya, saya merasakan tahap jangkaan tertentu. Saya berasa sangat takut ketika berkongsi masa 3:40:00 dengan massa sosial. Kali ini bermaksud catatan peribadi selama 9 minit untuk saya. Saya tidak mahu gagal secara terbuka. Dan saya rasa pada masa lalu ketakutan ini telah mendorong saya untuk menetapkan matlamat yang lebih kecil dan munasabah. Kali ini terasa berbeza. Secara tidak sedar, saya tahu bahawa saya berada di tempat yang tidak pernah saya lalui sebelum ini. Saya telah melakukan kerja yang lebih laju daripada kitaran latihan sebelumnya. Saya berlari rentak yang pernah dirasakan tidak dapat dicapai dengan mudah. Ketika saya mendapat soalan mengenai masa tujuan saya, seringkali jangkaan dugaan lebih cepat daripada yang saya sangka. Merendahkan? Sedikit. Sekiranya ada, rakan-rakan saya dan komuniti yang lebih besar mendorong saya untuk mempercayai bahawa saya mampu mencapai tahap seterusnya.

Saya tahu datang pada hari Ahad, ia bukan hanya menjadi rakan dan keluarga saya setelah perjalanan menuju tujuan 3:40:00 itu. Ini juga akan menjadi pengikut saya yang kebanyakannya adalah pahlawan wanita lain. Apabila saya menaiki pesawat ke Chicago, saya melihat bahawa saya mendapat 4,205 suka dan 223 komen pada tiga gambar yang saya hantar sebelum saya memasang kasut saya untuk garisan permulaan.

4,205. Suka.

Saya tidur pada Sabtu malam dengan cemas. Bangun pagi Ahad dah siap.

Mendapatkan semula Apa Itu Tambang

Sukar untuk menjelaskan apa yang berlaku ketika saya memasuki kandang saya pada hari Ahad itu. Sekali lagi, seperti 22-miler saya, saya melontarkan nota kepada pengikut saya untuk mengirim saya harapan mereka ketika sudah tiba masanya. Dari saat kami mula menendang, saya bergerak pada rentak yang dirasakan selesa sejak beberapa minggu lalu. Saya berasa cepat. Saya terus melakukan pemeriksaan RPE (kadar latihan yang dirasakan), dan merasa seolah-olah saya sedang berlari di enam dari 10 - yang merasa optimum untuk menjalankan perlumbaan jarak jauh seperti maraton.

Datang ke batu 17, saya masih berasa hebat. Datang ke batu 19 atau lebih, saya menyedari bahawa saya berada di landasan bukan sahaja untuk mencapai matlamat saya, tetapi berpotensi menjalankan masa perlumbaan kelayakan Boston Marathon. Pada masa itu, saya berhenti bertanya-tanya apakah saya akan memukul "dinding" yang terkenal itu, dan mula memberitahu diri saya bahawa itu bukan pilihan. Dengan semua usus saya, saya percaya bahawa saya berpotensi untuk melakukannya. Datang sejauh 23 batu dengan kiri bawah 5K, saya terus mengingatkan diri saya untuk "kembali tenang." (Berkaitan: Saya Menghancurkan Matlamat Larian Terbesar Saya Sebagai Ibu Baharu Berusia 40 Tahun)

Dalam beberapa batu terakhir, saya menyedari: Perlumbaan ini adalahsaya. Inilah yang berlaku ketika saya bersedia untuk membuat kerja dan muncul untuk diri saya sendiri. Tidak kira siapa yang mengikuti (atau siapa yang tidak). Pada 13 Oktober, saya mendapat Boston Marathon yang memenuhi syarat terbaik (3:28:08) kerana saya membiarkan diri saya merasa, dapat hadir sepenuhnya, dan menjalani apa yang pada satu ketika terasa mustahil.

Sememangnya pemikiran pertama saya setelah saya berhenti menangis setelah melintasi garisan penamat itu? "Saya tidak sabar untuk menyiarkannya di Instagram". Tetapi biarlah nyata, sebaik sahaja saya membuka apl itu semula, saya sudah mempunyai lebihan 200+ mesej baharu, yang kebanyakannya mengucapkan tahniah kepada saya untuk sesuatu yang belum saya kongsikan secara terbuka lagi–mereka telah menjejaki saya pada apl mereka untuk melihat bagaimana saya melakukannya.

Saya telah melakukannya. Bagi saya, ya. Tetapi sebenarnya, untuk mereka semua,juga.

Ulasan untuk