Cara meningkatkan pelinciran wanita

Kandungan

• 1. Krim untuk kekeringan faraj
• 2. Pil Estrogen
• 3. Makanan tambahan
• 4. Diet dengan fitoestrogen

Kekeringan faraj adalah perubahan semula jadi dalam pelinciran intim yang boleh menyebabkan banyak ketidakselesaan dan rasa terbakar pada wanita semasa kehidupan seharian, dan juga boleh menyebabkan kesakitan semasa hubungan intim.

Walaupun perubahan ini lebih kerap berlaku pada menopaus, kerana penurunan hormon yang menjaga pelinciran vagina, kekeringan juga dapat terjadi pada wanita muda, terutama ketika menggunakan alat kontraseptif oral.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa bentuk rawatan yang boleh dibincangkan dengan pakar sakit puan dan yang dapat membantu melegakan simptom, yang memungkinkan peningkatan pelinciran vagina. Beberapa pilihan ini termasuk:

1. Krim untuk kekeringan faraj

Krim kerana kekurangan pelinciran wanita biasanya merupakan pilihan rawatan pertama yang disyorkan oleh pakar sakit puan, dan terdapat pelbagai jenis:

• Krim pelembap faraj: buat lapisan pelincir dan pelindung flora vagina yang dijaga selama beberapa jam atau hari, melegakan gejala tanpa menggunakan hormon atau memberi kesan sampingan;
• Krim estradiol dosis rendah, seperti Premarin atau Ovestrion: ia digunakan pada saluran vagina untuk merangsang pelinciran semula jadi wanita, melalui kesan estrogen dan, oleh itu, ia lebih berkesan daripada pelembap bebas hormon.

Krim ini boleh digunakan dengan jari atau aplikator yang disediakan dalam bungkusan, namun, dalam banyak kes aplikator dapat meletakkan krim dengan sangat dalam, sehingga sukar untuk melumasi seluruh dinding vagina.

Krim pelincir biasa untuk hubungan intim, seperti KY, Jontex atau Prudence, juga dapat digunakan, tetapi hanya pada saat persetubuhan, untuk meningkatkan pelinciran. Vaseline, sebaliknya, harus dihindari sebisa mungkin, kerana ia adalah produk berasaskan petroleum yang memudahkan terjadinya jangkitan.

2. Pil Estrogen

Tablet Estrogen, seperti Ovestrion atau Evista, serupa dengan pil kawalan kelahiran dan berfungsi dengan meningkatkan jumlah hormon ini di dalam badan. Oleh itu, adalah mungkin untuk merangsang pelinciran semula jadi, melegakan kekeringan faraj.

Walaupun ubat ini mempunyai hasil yang baik dan sama efektifnya dengan pelembap, mereka boleh memberi beberapa kesan sampingan seperti sakit kepala, mual dan juga peningkatan risiko trombosis, misalnya. Oleh itu, pil ini hanya boleh digunakan di bawah bimbingan pakar sakit puan.

3. Makanan tambahan

Penggunaan beberapa makanan tambahan dapat membantu meningkatkan pelinciran faraj. Beberapa yang paling disyorkan termasuk:

• Vitamin E: vitamin ini meningkatkan jumlah darah di dinding vagina, meningkatkan pelinciran tempatan. Untuk memberi kesan, dos mestilah antara 50 hingga 400 IU sehari. Kesannya biasanya dapat dilihat sekitar 1 bulan setelah mula digunakan;
• Vitamin D: ia adalah makanan tambahan yang dapat mengurangkan pH faraj dan, dengan itu, mengurangkan kekeringan yang berkaitan dengan peningkatan pH;
• epal: adalah tumbuhan perubatan yang meningkatkan jumlah estrogen dalam badan, memperbaiki pelinciran vagina. Biasanya dos yang disyorkan adalah 2g sehari.

Sebaik-baiknya, suplemen ini harus dibimbing oleh pakar pemakanan atau naturopath, untuk mendapatkan hasil yang terbaik. Jenis rawatan ini juga boleh dikaitkan dengan rawatan lain untuk kekeringan faraj.

4. Diet dengan fitoestrogen

Fitoestrogen adalah zat yang serupa dengan hormon estrogen yang terdapat dalam makanan dan, oleh itu, dapat dimakan untuk melakukan tindakan yang serupa dengan hormon ini di dalam badan, merangsang pelinciran.

Beberapa contoh makanan jenis ini termasuk biji rami, kedelai, tauhu, keladi, tauge alfalfa, barli dan biji labu, misalnya. Petua yang baik adalah berjumpa dengan pakar pemakanan untuk membuat makanan yang lebih kaya dan seimbang dari bahan-bahan ini. Lihat beberapa contoh dengan pakar pemakanan kami: