Panduan Seks Selamat LGBTQIA

Kandungan

• Gambaran keseluruhan
• Mengapa kita memerlukan panduan seks yang lebih selamat termasuk LGBTQIA
• Identiti jantina
• Orientasi seksual
• Persetujuan
• Beberapa cara untuk membincangkan persetujuan dengan pasangan anda
• STI
• Cara STI boleh dihantar
• Beberapa STI yang paling biasa
• Kaedah untuk mencegah STI
• Jenis seks dan cara untuk menjadikan seks lebih selamat
• Petua untuk seks oral dan penembusan yang selamat
• Seks penembusan yang selamat di lubang depan, vagina, atau dubur
• Cara untuk menjadikan seks penembusan lebih selamat
• Seks oral yang selamat pada klitoris, lubang depan, vagina, zakar, skrotum, atau dubur
• Kaedah untuk menjadikan seks oral lebih selamat
• Seks selamat dengan tangan
• Cara untuk menjadikan hubungan seks dengan tangan lebih selamat
• Seks selamat dengan mainan
• Cara untuk menjadikan seks dengan mainan lebih selamat
• Kaedah perlindungan
• Kondom luar (biasanya disebut sebagai 'kondom lelaki')
• Cara menggunakan kondom luar
• Kondom dalam (biasanya disebut sebagai 'kondom wanita')
• Cara menggunakan kondom dalam
• Empangan (juga dikenali sebagai empangan gigi)
• Cara menggunakan empangan
• Sarung tangan
• Cara menggunakan sarung tangan
• Lube
• Perlindungan untuk badan trans
• Penjagaan pencegahan
• Diri
• Rakan kongsi
• Cara untuk membincangkan ujian STI
• Ujian positif

Gambaran keseluruhan

Secara historis, ketika pendidikan seks diperkenalkan kepada masyarakat umum, konten difokuskan pada pendidikan baligh untuk orang cisgender, seks heteroseksual, pencegahan kehamilan, dan pengurangan jangkitan menular seksual (IMS). Pada masa itu, terdapat banyak stigma dan diskriminasi yang berkaitan dengan menjadi lesbian, gay, biseksual, transgender, queer, intersex, dan asexual (LGBTQIA). Istilah yang merangkumi gender seperti "bukan binari" dan "trans" belum memasuki bahasa dan budaya arus perdana.

Konteks sejarah dan homofobia dan transphobia yang berleluasa ini mewujudkan asas di mana kebanyakan kurikulum pendidikan seks tidak mengakui kewujudan LGBTQIA dan individu bukan binari. Sebaliknya, program pendidikan seks dikembangkan berdasarkan anggapan bahawa mereka yang menerima maklumat itu hanya heteroseksual dan cisgender.

Itulah sebabnya kami bekerjasama dengan GLSEN dan Advocates for Youth untuk memastikan bahawa panduan seks selamat ini bertujuan untuk memahami identiti jantina, orientasi seksual, tarikan, dan pengalaman yang bernuansa, kompleks, dan beragam yang ada di dunia kita, yang berbeza-beza di antara budaya dan komuniti .

Mengapa kita memerlukan panduan seks yang lebih selamat termasuk LGBTQIA

Kemas kini: Kami telah mengemas kini bahagian ini untuk menjelaskan bagaimana kami menggunakan istilah yang merujuk kepada alat kelamin. Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai perubahan ini di sini.

Panduan seks selamat tradisional sering disusun dengan cara yang menganggap bahawa jantina setiap orang (lelaki / wanita / bukan binari / trans) adalah sama dengan jenis kelamin yang mereka tetapkan semasa lahir (lelaki / wanita / interseks atau perbezaan dalam perkembangan seksual).

Sumber pendidikan seks sering menggunakan video, gambar, dan rajah sebagai cara untuk menyampaikan maklumat penting, walaupun gambar dan video ini secara historis gagal mencerminkan atau memberikan maklumat mengenai hubungan sesama jenis dan aneh. Sebenarnya, Kajian Iklim Sekolah Kebangsaan GLSEN 2015 menunjukkan bahawa hanya sekitar 5 peratus pelajar LGBTQ yang melihat perwakilan LGBTQ di kelas kesihatan.

Panduan ini juga sering kali menjadikan bahagian badan jantina sebagai "bahagian lelaki" dan "bahagian wanita" dan merujuk kepada "seks dengan wanita" atau "seks dengan lelaki", tidak termasuk mereka yang mengenal pasti bukan bahagian binari. Ramai individu tidak melihat bahagian badannya mempunyai jantina - orang mempunyai jantina.

Dan sebagai hasilnya, anggapan bahawa zakar secara eksklusif adalah bahagian tubuh lelaki dan vulva secara eksklusif adalah bahagian badan wanita adalah tidak tepat. Dengan menggunakan kata "bahagian" untuk membicarakan alat kelamin dan menggunakan istilah perubatan untuk anatomi tanpa mengaitkan jantina, kita menjadi lebih mampu membincangkan seks selamat dengan cara yang jelas dan inklusif.

Untuk tujuan panduan ini, kami memilih untuk memasukkan kata-kata alternatif untuk pembaca gunakan untuk alat kelamin mereka. Sebagai contoh, beberapa lelaki trans memilih untuk menggunakan perkataan "lubang depan" atau "alat kelamin dalaman" dan bukan "vagina." Sebagai alternatif, beberapa wanita trans boleh mengatakan "strapless" atau "girl dick" untuk zakar. Penggunaan ini dimaksudkan untuk komunikasi satu lawan satu dengan orang yang dipercayai, seperti doktor atau pasangan anda, bukan untuk perbincangan yang luas.

Dalam panduan ini, setiap kali kita menggunakan istilah perubatan "vagina," kita juga akan memasukkan "lubang depan" seperti yang disarankan secara klinikal oleh penyelidik dalam jurnal BMC Kehamilan dan Melahirkan.

Kurangnya perwakilan dan bias anti-LGBTQIA yang sering dilihat oleh orang LGBTQIA dan orang bukan binari dalam panduan seks selamat menstigma tingkah laku dan identiti seksual tertentu. Ini juga berkaitan secara langsung dengan perbezaan kesihatan dan kadar HIV dan IMS yang lebih tinggi yang dilaporkan dalam komuniti ini.

Diskriminasi dalam dunia seks bersama dengan kurangnya akses ke penjagaan kesihatan yang disesuaikan untuk orang LGBTQIA dan keperluan mereka berperanan dalam perbezaan kesihatan yang diperhatikan dalam komuniti LBGTQIA. Atas sebab-sebab ini, sangat mustahak bagi panduan seks yang selamat untuk menjadi lebih inklusif terhadap LGBTQIA dan orang bukan binari serta pengalaman mereka. Ini akan membantu mengatasi halangan untuk mengakses perawatan dan alat pendidikan yang berkesan, sambil secara serentak menormalkan dan mengakui kepelbagaian sebenar yang ada berkaitan dengan jantina dan seksualiti.

Identiti jantina

Identiti jantina adalah salah satu komponen jantina dan merujuk kepada keadaan dalaman sebagai lelaki, wanita, gabungan kedua-duanya, tidak, atau sesuatu yang lain sepenuhnya. Gender juga merangkumi ekspresi gender dan peranan gender. Jantina berbeza dengan jantina, yang berkaitan dengan sifat biologi seperti kromosom, organ, dan hormon.

Walaupun seorang profesional perubatan yang menghadiri kelahiran memberikan seks dengan melihat alat kelamin bayi, jantina adalah sesuatu yang difahami oleh setiap orang mengenai diri mereka sendiri. Penting untuk diingat bahawa jantina mempunyai kaitan dengan siapa seseorang, dan orientasi seksual ada kaitannya dengan siapa seseorang tertarik.

Berikut adalah senarai identiti jantina yang lebih umum dan penerangan ringkas untuk memahaminya dengan lebih baik:

• Cisgender adalah perkataan yang digunakan untuk menggambarkan seseorang yang identiti gendernya sama dengan jantina yang diberikan kepada mereka semasa lahir.
• Trans adalah istilah payung yang sering merangkumi sesiapa sahaja yang mungkin dikenali sebagai transgender (identiti jantina yang menggambarkan seseorang yang tidak mengenal pasti secara eksklusif dengan jantina yang mereka tetapkan semasa kelahiran), genderqueer, nonbinary, transfeminine, transmasculine, agender, dan banyak lagi. Kadang kala orang tertanya-tanya adakah orang trans selalu gay, sedangkan orang lain menganggap orang trans tidak boleh menjadi gay. Sama seperti orang cisgender, individu yang mengenal pasti trans boleh mempunyai orientasi seksual - lurus, gay, biseksual, aneh, lesbian, atau aseksual. Juga, orang yang berbeza menggunakan label identiti jantina secara berbeza, jadi selalu baik untuk bertanya kepada seseorang apa maksud istilah itu bagi mereka untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik.
• Jantina adalah identiti gender yang digunakan oleh orang yang melakukan perkara yang di luar norma jantina mereka yang sebenarnya atau yang dirasakan. Kadang kala label ini bertindih dengan label orientasi seksual.
• Bukan Binari adalah label identiti jantina yang menggambarkan mereka yang tidak dikenali secara eksklusif sebagai lelaki atau wanita. Ini bermaksud bahawa orang bukan binari dapat mengenal pasti lelaki dan perempuan, lelaki, sebahagian wanita, atau lelaki atau wanita. Sebilangan orang bukan binari mengenal pasti trans, sementara yang lain tidak. Sekiranya anda keliru, syarat mana yang akan digunakan untuk seseorang, seperti biasa, tanyakan sahaja!
• Transfeminin adalah istilah payung yang digunakan untuk menggambarkan seseorang yang ditugaskan lelaki semasa lahir dan mengenal pasti kewanitaan. Seseorang yang dikenali sebagai transfeminine juga boleh mengenal pasti sebagai wanita trans atau wanita.
• Transmasculine adalah identiti jantina yang menggambarkan seseorang yang ditugaskan sebagai perempuan semasa dilahirkan tetapi dikenali dengan kejantanan. Seseorang yang dikenali sebagai transmasculine juga boleh mengenal pasti sebagai lelaki trans, wanita trans, atau lelaki.
• Agender adalah perkataan yang digunakan untuk menggambarkan mereka yang tidak mengenal jantina atau sama sekali tidak berkaitan dengan istilah atau label jantina. Kadang-kadang orang menganggap mereka yang dikenali sebagai agender juga mengenal pasti aseksual, tetapi ini tidak benar. Orang yang agender boleh mempunyai orientasi seksual apa pun.

Orientasi seksual

Orientasi seksual menggambarkan tarikan emosi, romantis, atau seksual seseorang kepada orang lain atau sekumpulan orang. Orientasi seksual tidak memberitahu kita apa-apa tentang jenis seks yang disukai seseorang atau bahagian tubuh seseorang. Ini hanya memberi kita idea tentang jangkauan orang yang menarik perhatian seseorang.

Berikut adalah beberapa orientasi seksual yang biasa:

• Heteroseksual, juga dikenali sebagai lurus, adalah orientasi seksual untuk menggambarkan daya tarikan fizikal, emosi, dan seksual kepada orang yang mempunyai jantina yang berbeza dari mereka sendiri.
• Gay adalah orientasi seksual untuk menggambarkan seseorang yang secara emosional, romantik, atau tertarik secara seksual kepada orang-orang dari jantina mereka yang sama dan kadang-kadang digunakan oleh orang yang mengenal pasti sebagai lelaki dan yang secara emosional, romantik, atau seksual tertarik kepada lelaki lain.
• Lesbian adalah orientasi seksual untuk menggambarkan seseorang yang dikenali sebagai wanita, dan yang tertarik secara emosional, romantik, atau seksual kepada wanita lain.
• Biseksual adalah orientasi seksual untuk menggambarkan seseorang yang tertarik secara emosional, romantik atau seksual kepada dua atau lebih jantina; sering digunakan untuk menarik minat orang dengan jantina dan jantina yang lain.
• Lebih tenang adalah orientasi seksual untuk menggambarkan seseorang yang perasaannya emosi, romantis, atau tarikan seksual tidak sesuai dengan kategori yang telah ditentukan.
• Aseksual adalah orientasi seksual untuk menggambarkan seseorang yang tidak mengalami tarikan seksual atau keinginan terhadap orang lain tetapi mungkin mengalami tarikan romantis.
• Panseksual adalah orientasi seksual yang digunakan untuk menggambarkan seseorang yang secara emosional, romantik, atau tarikan seksual kepada orang tanpa mengira jantina atau jantina mereka.

Persetujuan

Persetujuan seksual adalah tindakan bersetuju untuk mengambil bahagian dalam sebarang aktiviti menyentuh atau seksual. Persetujuan seksual harus berlaku dalam setiap pertemuan seksual dan dengan semua jenis aktiviti seksual dan sentuhan. Ya, walaupun mencium!

Selalunya, persetujuan melibatkan lebih daripada sekadar ya atau tidak. Penting untuk diingat bahawa ketiadaan no tidak bermaksud ya. Selalunya terdapat banyak tingkah laku untuk interaksi seksual, dan persetujuan untuk satu tahap tidak semestinya seseorang bersetuju untuk semuanya.

Mendaftar dengan pasangan seksual anda sebelum dan semasa tingkah laku seksual dapat membantu mewujudkan persekitaran yang selamat di mana seks boleh menjadi pengalaman yang menyenangkan dan positif yang saling bersandarkan rasa hormat dan pengertian. Sekiranya anda bimbang merosakkan mood atau momen, luangkan masa sebelum perkara menjadi berat untuk membincangkan persetujuan dan seks serta halangan dan perlindungan. Strategi ini membolehkan pasangan seksual tetap berada di saat ini dan juga mempunyai kejelasan tentang apa yang baik dan yang tidak.

Walaupun persetujuan adalah perkara yang serius, ia tidak harus menjadi masalah. Mereka banyak cara untuk memberikan persetujuan dan mencari yang sesuai untuk anda dan pasangan anda dapat membantu mewujudkan kepercayaan dan komunikasi terbuka yang diperlukan untuk meneroka dan bersenang-senang dengan seks.

Persetujuan boleh datang dalam pelbagai bentuk, dan penting untuk dididik mengenai pelbagai jenis untuk memutuskan bentuk mana yang paling sesuai untuk orang, sekumpulan orang, atau situasi tertentu.

• Persetujuan lisan atau lisan adalah tindakan menggunakan kata-kata untuk mengesahkan persetujuan bahawa anda menginginkan sesuatu. Perkara utama yang perlu diingat mengenai bentuk persetujuan ini adalah bahawa segala sesuatu mengenai perjanjian itu diucapkan secara lisan menggunakan kata-kata dan tidak ada unsur yang diasumsikan atau tersirat. Sekiranya tidak dinyatakan dalam perbualan atau pertanyaan, tidak dipersetujui.
• Persetujuan tersirat adalah kesedaran dan kesepakatan yang disengajakan bahawa seseorang menginginkan sesuatu melalui tindakan atau bahasa badannya. Jenis persetujuan ini boleh menjadi rumit kerana cara bahasa tubuh dan tindakan ditafsirkan berbeza dari orang ke orang. Sebagai contoh, seseorang boleh melihat bahasa tubuh genit dan menyentuh sebagai persetujuan tersirat untuk lebih menyentuh bahagian badan yang lain, sedangkan orang lain mungkin melihatnya sebagai hanya bersetuju untuk menggoda dan menyentuh yang sedang berlaku. Atas sebab ini, lebih baik mendapatkan persetujuan lisan juga. Bercakap dengan pasangan anda tentang bagaimana perasaan mereka mengenai persetujuan tersirat dan cara mereka menggunakan badan mereka untuk menyampaikan persetujuan dalam interaksi seksual tertentu.
• Persetujuan yang penuh semangat melibatkan kedua-dua tindakan persetujuan verbal dan menyampaikan tahap keinginan yang berkaitan dengan perjanjian itu. Dalam istilah yang paling mudah, ia memberitahu seseorang apa yang anda mahukan dan betapa teruknya anda menginginkannya. Idea di sebalik persetujuan yang bersemangat adalah bahawa mengambil hak milik dan menyatakan keperluan dan keinginan peribadi adalah bahagian penting dalam proses persetujuan. Ini bukan sahaja membimbing seseorang dalam mengetahui kehendak dan keinginan pasangan mereka, baik secara umum dan pada waktu tertentu, tetapi juga mewujudkan sistem komunikasi terbuka untuk menyampaikan pilihan, peralihan, dan khayalan sebelum dan semasa hubungan seks.
• Persetujuan kontrak melibatkan membuat kontrak bertulis yang menggariskan pilihan seksual pasangan yang terlibat dan menyatakan dengan jelas tindakan seksual yang boleh dan tidak boleh dilakukan, dan dalam situasi apa. Bagi sesetengah orang, persetujuan kontrak bermaksud persetujuan tidak diperlukan buat masa ini. Bagi yang lain, persetujuan secara lisan, tersirat, atau bersemangat masih perlu berlaku. Penting untuk diingat bahawa sesiapa sahaja boleh menarik diri dari kontrak atau mengubah syarat kontrak pada bila-bila masa. Adalah berguna untuk melihat semula persetujuan kontrak secara berkala untuk memastikan setiap orang masih berada di halaman yang sama.

Mempraktikkan persetujuan kontrak membolehkan pasangan terlibat dalam perjumpaan seksual dengan mengetahui apa yang telah dipersetujui, baik dari segi persetujuan dan aktiviti seksual.Itulah sebabnya persetujuan kontrak sangat baik bagi banyak rakan kongsi yang lebih suka tidak membicarakan persetujuan semasa hubungan seks. Ini dapat membantu orang merasa lebih bersedia dan selesa, sementara juga menghilangkan keperluan untuk mengganggu momen penuh semangat.

Beberapa cara untuk membincangkan persetujuan dengan pasangan anda

• "Saya membaca artikel ini mengenai pelbagai jenis persetujuan dan menyedari bahawa kami tidak pernah membincangkannya sebelumnya."
• "Saya ingin memastikan kita saling menghormati semasa melakukan hubungan seks. Bolehkah kita bercakap mengenai persetujuan? " "Hei, saya bertanya-tanya apakah kita dapat memeriksa persetujuan?"
• "Biasanya ada beberapa perbualan yang saya suka lakukan sebelum melakukan hubungan seks. Adakah anda keberatan jika kita bercakap mengenai persetujuan? "
• "Saya tahu boleh menjadi canggung untuk membicarakan perkara-perkara ini, tetapi saya berharap kita dapat membincangkan persetujuan. Saya tahu itu akan membuat saya berasa lebih selesa dan membawa kepada pengalaman yang lebih positif bagi saya. "

STI

STI adalah jangkitan yang ditularkan dari satu orang ke orang lain melalui hubungan dan aktiviti seksual. Walaupun terdapat banyak stigma negatif - dan kadang-kadang memalukan - mengenai kontrak STI, sebenarnya agak biasa. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, terdapat kira-kira 20 juta STI baru yang dikontrak setiap tahun di Amerika Syarikat, dan 50 peratus kes ini berlaku di kalangan orang berusia 15 hingga 24 tahun. Bercakap mengenai STI boleh menakutkan, tetapi sangat penting untuk diuji secara berkala dan berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda mengenai IMS jika anda aktif secara seksual.

Cara STI boleh dihantar

• Sentuhan kulit ke kulit
• seks faraj / lubang depan
• seks dubur
• seks oral
• bersentuhan dengan cecair badan, seperti darah atau air mani
• jarum

Ujian juga penting, kerana banyak orang yang menghidap STI mungkin tidak mengetahui bahawa mereka mempunyai satu. Terdapat sebilangan IMS yang tidak disertai dengan gejala yang ketara atau jelas, itulah sebabnya menjalani ujian adalah kaedah yang paling berkesan untuk kekal bebas dari IMS.

Terdapat laman web hebat, seperti Dapatkan Ujian, yang akan membantu anda mencari pusat ujian tempatan. STD Test Express dan SH: 24 adalah sumber yang baik bagi mereka yang berminat dengan kit dan ujian STI di rumah.

Sebilangan besar IMS dapat dirawat dengan ubat-ubatan dan banyak yang disembuhkan dengan antibiotik. Tetapi apabila faktor risiko diabaikan dan gejala STI tidak dapat diubati, masalah kesihatan yang serius dapat timbul.

Beberapa STI yang paling biasa

• gonorea
• klamidia
• human papillomavirus (HPV)
• herpes
• HIV
• sifilis
• Hepatitis C

Setiap jangkitan tersebut termasuk dalam kategori STI bakteria (klamidia, gonorea, dan sifilis) atau STI virus (HPV, HIV, herpes, dan hepatitis C).

Rawatan untuk STI bakteria biasanya merupakan antibiotik. Tidak seperti STI bakteria, kebanyakan STI virus tidak dapat disembuhkan dengan antibiotik. Satu-satunya yang dapat disembuhkan sepenuhnya dengan rawatan dalam kebanyakan kes adalah hepatitis C.

Apabila seseorang menjadi pembawa STI virus selain hepatitis C, orang itu tetap menjadi pembawa virus. Ubat digunakan untuk membantu mengurangkan kemungkinan penularan dan melindungi terhadap masalah kesihatan serius yang mungkin muncul jika IMS tidak dirawat. Tetapi virus itu tetap ada di dalam badan.

Terima kasih kepada ubat-ubatan yang berkesan dan langkah berjaga-jaga yang selamat, kebanyakan orang yang menghidap STI virus dapat menguruskan gejala dengan berkesan dan mengurangkan risiko mereka untuk menyebarkan jangkitan semasa hubungan seks.

Kaedah untuk mencegah STI

• ujian STI yang kerap
• kondom dan sarung tangan yang digunakan dengan betul pada setiap perlakuan seks
• empangan
• ubat-ubatan seperti profilaksis pra-pendedahan (PrEP) atau profilaksis pasca-pendedahan (PEP)
• vaksinasi

Bercakap dengan penyedia perkhidmatan kesihatan mengenai pilihan ini dan keberkesanannya dapat membantu seseorang memutuskan kombinasi kaedah mana yang paling tepat bagi mereka.

Sebelumnya, terdapat sejumlah besar penyelidikan dan data yang menunjukkan peningkatan kadar STI dalam komuniti LGBTQIA. Walau bagaimanapun, kajian yang lebih baru menunjukkan bahawa kelemahan dalam bahasa, pertanyaan, dan topik yang termasuk dalam penyelidikan masa lalu menghasilkan kesimpulan yang dipersoalkan yang berkaitan dengan kelainan STI dan menyumbang kepada stigma di sekitar komuniti LGBTQIA.

Bahasa yang digunakan dalam penyelidikan harus beralih dari menggunakan jantina dan identiti seksual untuk mengkategorikan aktiviti dan pengalaman seksual tertentu dan sebaliknya menumpukan perhatian pada tindakan dan tingkah laku seksual yang menimbulkan risiko paling besar untuk penularan dan kontraksi IMS.

Jenis seks dan cara untuk menjadikan seks lebih selamat

Kita sering mendengar tentang pentingnya memberi perhatian kepada kesihatan fizikal dan mental kita. Bagi banyak orang, penting untuk menambahkan kesihatan seksual ke dalam senarai itu. Kesihatan seksual adalah bahagian penting dari keseluruhan kesihatan anda. Kesihatan seksual merangkumi:

• menemui identiti dan tarikan seksual
• mencari jalan untuk menyampaikannya kepada orang lain
• mencegah penularan STI

Mempunyai akses kepada maklumat mengenai bagaimana untuk tetap selamat semasa melakukan hubungan seks memberi orang keselesaan dan keyakinan untuk meneroka dan memenuhi keinginan seksual mereka dengan rasa kurang cemas dan risau. Memahami pelbagai jenis jantina dan cara untuk menjadikannya lebih selamat adalah langkah pertama untuk menjaga kesihatan seksual anda.

Petua untuk seks oral dan penembusan yang selamat

• Bercakap dengan pasangan anda mengenai kali terakhir mereka diuji untuk STI.
• Jangan mengambil bahagian dalam jenis kelamin ini jika anda melihat luka, luka, lebam, atau cairan tubuh berisiko tinggi - seperti darah - pada alat kelamin atau di mulut mereka, kerana ini boleh menjadi tanda jangkitan dan dapat meningkatkan peluang menghantar STI.

Seks penembusan yang selamat di lubang depan, vagina, atau dubur

Seks penetratif, juga dikenali sebagai persetubuhan, adalah tindakan memasukkan bahagian tubuh atau mainan di dalam lubang depan, vagina, atau dubur seseorang. Penting untuk diketahui bahawa orang yang ditembus, juga dikenal sebagai pasangan yang menerima, atau "bawah" biasanya berisiko lebih tinggi untuk dijangkiti IMS daripada pasangan yang menembusi, juga dikenal sebagai pasangan penyisipan atau "teratas".

Risiko untuk menyebarkan HIV ke bahagian bawah semasa seks dubur yang tidak dilindungi adalah 15 dalam 1.000 berbanding dengan 3 dari 10.000 untuk menyebarkan HIV dari bawah ke bahagian atas.

Cara untuk menjadikan seks penembusan lebih selamat

• Gunakan penghalang seperti kondom. Sebilangan besar kondom dibuat dari getah, tetapi ada yang lain dibuat daripada poliisoprena atau poliuretana bagi mereka yang mempunyai alergi lateks.
• Gunakan penghalang atau kondom baru dengan setiap pasangan seksual dan aktiviti seksual baru.
• Pastikan memasang kondom dengan betul. Mencubit hujung takungan kondom sebelum menggulungnya ke atas zakar akan meninggalkan ruang untuk mengumpulkan air mani dan mengurangkan kemungkinan kondom pecah ketika air mani dilepaskan. Kondom harus digulung ke pangkal zakar sehingga penghalang menutup seluruh bahagian badan.
• Kunci cincin asas kondom semasa mengeluarkan zakar yang ditutup dengan kondom dari badan orang lain. Ini membantu mengelakkan cecair badan meluncur keluar dari kondom dan bersentuhan dengan pasangan anda.
• Jangan sekali-kali meletakkan lebih daripada satu kondom pada zakar dalam satu masa. Menggunakan dua kondom pada zakar yang sama pada masa yang sama meningkatkan geseran dan kemungkinan satu atau kedua-dua kondom itu akan pecah.
• Sapukan pelembap. Lube mengurangkan jumlah geseran pada kondom, yang membantu mengelakkan kemungkinan kondom itu pecah.
• Semasa menggunakan kondom untuk seks penetratif, sangat berguna untuk meletakkan pelumas di lubang depan, vagina, atau dubur sebelum memasukkan. Ini akan mengurangkan rasa sakit dan geseran sambil meningkatkan keseronokan.

Seks oral yang selamat pada klitoris, lubang depan, vagina, zakar, skrotum, atau dubur

Seks oral adalah ketika seseorang menggunakan mulut untuk merangsang alat kelamin atau dubur pasangan.

Kaedah untuk menjadikan seks oral lebih selamat

• Letakkan penghalang getah antara mulut dan bahagian badan seks oral sedang dilakukan.
• Sapukan pelembap pada kedua sisi penghalang untuk meningkatkan keseronokan dan mengurangkan kemungkinan menyebarkan jangkitan.

Seks selamat dengan tangan

Jari dan tangan boleh digunakan semasa hubungan seks untuk merangsang bahagian badan seperti zakar, lubang depan, vagina, mulut, puting, atau dubur.

Cara untuk menjadikan hubungan seks dengan tangan lebih selamat

• Sapukan sejumlah besar pelumas untuk mengelakkan luka dan kesakitan.
• Basuh tangan anda dan potong kuku anda sebelum menggunakannya semasa hubungan seks.
• penting untuk diperhatikan bahawa hubungan seks dengan tangan dan jari bukanlah cara biasa untuk menyebarkan IMS, tetapi kami sentiasa mahu seaman mungkin.
• Gunakan tangan atau sarung tangan yang berbeza dari tangan yang anda gunakan untuk menyentuh diri sendiri, ketika menyentuh pasangan anda.

Seks selamat dengan mainan

Salah satu cara untuk melakukan hubungan seks dengan diri sendiri dan pasangan adalah dengan menggunakan alat permainan seperti alat penggetar (boleh digunakan pada lubang depan dan faraj), dildo (boleh digunakan pada lubang depan, vagina, dan dubur), palam (boleh digunakan anally), dan manik (boleh digunakan secara anally). Mainan ini dapat membantu merangsang bahagian badan baik secara dalaman dan luaran.

Cara untuk menjadikan seks dengan mainan lebih selamat

• Gunakan penghalang seperti kondom lateks pada mainan yang digunakan untuk penembusan di lubang depan, vagina, dubur, atau mulut.
• Sekiranya mainan terkena cairan tubuh seperti air mani, cairan vagina, air liur, atau darah, cubalah untuk tidak membagikannya. Ini dapat mengurangkan risiko penghantaran STI.
• Sekiranya anda memutuskan untuk berkongsi mainan seks yang telah digunakan oleh atau dengan pasangan sebelumnya, pastikan untuk membersihkan dan membersihkannya dengan teliti, mengikuti arahan pengeluar. Mainan dibuat dari banyak bahan yang berbeza dan oleh itu memerlukan kaedah yang berbeza untuk pembersihan. Sebilangannya harus dibersihkan menggunakan sabun dan air sementara yang lain harus direbus dalam air panas untuk jangka waktu tertentu. Ikuti arahan pengeluar mengenai cara membersihkan setiap mainan dengan cara yang paling selamat dan berkesan.

Kaedah perlindungan

Mengetahui cara melindungi diri dengan betul adalah kunci untuk seks yang selamat dan menjaga kesihatan seksual yang baik. Terdapat beberapa jenis halangan perlindungan seksual, termasuk:

• kondom luar
• di dalam kondom
• empangan
• sarung tangan
• pelincir

Pelincir berasaskan air selalu terbaik dengan kondom lateks. Ini kerana mereka mengurangkan kemungkinan pelincir memecah penghalang dan mengurangkan keberkesanannya.

Kaedah perlindungan ini boleh dan harus digunakan untuk semua jenis hubungan seks, yang bermaksud segalanya dari menyentuh alat kelamin hingga seks yang menembusi. Menggunakan halangan semasa hubungan seks membantu mengurangkan risiko mendapat atau memberi STI kepada pasangan seks, memberikan ketenangan fikiran yang dapat menjadikan seks lebih menyenangkan dan menyenangkan bagi semua orang. Halangan juga harus digunakan dengan mainan seks, jika berkongsi antara dua atau lebih orang.

Untuk memanfaatkan sepenuhnya halangan perlindungan seksual, mereka perlu digunakan dengan betul dan untuk aktiviti seksual yang sesuai. Berikut adalah panduan langkah demi langkah untuk menggunakan beberapa halangan yang paling biasa:

Kondom luar (biasanya disebut sebagai 'kondom lelaki')

Kondom luar adalah penghalang perlindungan seksual yang boleh digunakan untuk seks penetrasi dan oral yang melibatkan zakar. Kondom luar dirancang untuk mengandungi cairan tubuh (seperti air mani atau ejakulasi) yang dilepaskan semasa hubungan seks. Ini menghalang pasangan seksual daripada terkena cecair orang lain tetapi cecair mereka sendiri.

Kondom luar boleh dibeli di kedai serbaneka, kedai runcit, dan kedai ubat. Mereka boleh dibeli pada usia berapa pun dan sering percuma di banyak pusat kesihatan dan klinik ujian STI.

Bagi mereka yang mempunyai alergi lateks, gunakan kondom bukan lateks yang dibuat dengan poliisoprena atau poliuretana.

Cara menggunakan kondom luar

1. Pastikan menggunakan kondom baru yang belum tamat tempoh.
2. Buka kondom dengan lembut. Hati-hati untuk hanya merobek pembungkus, bukan kondom.
3. Lihatlah kondom sebelum memakai, jaga mata untuk sebarang air mata atau lebam yang tidak biasa.
4. Letakkan pelek kondom di atas zakar, pegang ujungnya agar meninggalkan ruang kecil untuk menangkap cairan tubuh yang akan dilepaskan.
5. Gulungkan kondom ke bahagian luar zakar, sehingga tepi kondom memenuhi pangkal.
6. Sapukan pelumas di bahagian luar kondom, walaupun kondom itu disertakan dengan pelincir yang ada. Ini akan membantu mengurangkan jumlah geseran pada kondom dan juga meningkatkan keseronokan.
7. Pada akhir hubungan seks, pastikan untuk melindungi tepi kondom dengan tangan anda kerana perlahan-lahan ditarik keluar dari badan pasangan anda. Ikut simpul dengan teliti di kondom supaya cecair badan tidak dapat keluar dari penghalang. Buangkannya ke tong sampah.

Kondom dalam (biasanya disebut sebagai 'kondom wanita')

Kondom dalam adalah penghalang perlindungan seksual yang boleh digunakan untuk seks penetratif yang melibatkan lubang depan / faraj atau dubur.

Kondom dalam direka untuk melapisi dinding lubang depan / faraj atau dubur untuk mengelakkan cairan tubuh terkena mainan atau bahagian badan yang menembusnya.

Kondom di dalam selalunya lebih sukar dicari daripada kondom luar. Hanya satu jenama yang terdapat di Amerika Syarikat, tetapi klinik kesihatan sering memilikinya. Mereka juga tersedia dengan preskripsi.

Cara menggunakan kondom dalam

• Sama seperti kondom luar, pastikan anda menggunakan kondom baru yang belum tamat tempoh.
• Buka kondom dengan lembut. Hati-hati untuk hanya merobek pembungkus, bukan kondom.
• Lihatlah kondom sebelum memakai. Jauhkan mata anda dari sebarang air mata atau benjolan yang tidak biasa.
• Tidak seperti kondom luar (yang mempunyai satu pelek / cincin), kondom di dalam mempunyai dua rim / cincin. Satu pelek ditutup, dan yang lain terbuka. Ini mewujudkan ruang antara dua pelek yang melindungi mainan atau bahagian badan yang menembusi dari cairan tubuh yang dirembes oleh lubang depan / faraj atau dubur.
• Sapukan sedikit pelumas di bahagian luar kondom yang tertutup. Ini adalah bahagian kondom yang akan dimasukkan ke dalam.
• Orang yang berbeza mempunyai pilihan yang berbeza mengenai cara terbaik untuk memasukkan kondom dalam ke lubang depan / faraj atau dubur. Beberapa pilihan termasuk memasukkannya semasa duduk di tepi kerusi, berdiri, atau berbaring. Sebelum memasukkan kondom ke dalam, cubit pelek / cincin tertutup dengan jari anda sehingga lebarnya cukup kecil untuk meletakkan di dalam lubang bukaan.
• Tolak pelek tertutup, sejauh mungkin, membiarkan kondom melapisi lubang dalaman sebanyak mungkin. Setelah diletakkan sejauh mungkin, angkat jari dan biarkan tepi kondom terbuka dari lubang yang terbuka. Seharusnya ada sekitar satu inci kondom yang tergantung.
• Semasa digunakan untuk hubungan seks, pasangan akan memasukkan bahagian badan atau mainan ke dalam rongga terbuka kondom dalam.
• Selepas hubungan seks, pasangan yang menembusi harus mengeluarkan mainan atau bahagian badan dari kondom dalam dengan perlahan.
• Picit perlahan kondom terbuka semasa anda menarik bahagian kondom yang tersisa dari dalam badan.
• Buangkan kondom ke tong sampah. Gunakan yang baru untuk tindakan seksual yang lain.

Empangan (juga dikenali sebagai empangan gigi)

Dam adalah penghalang perlindungan seksual yang digunakan semasa seks oral untuk membantu mengurangkan risiko dijangkiti atau menyebarkan STI, seperti gonorea, HPV, atau herpes.

Bendungan boleh digunakan dengan banyak bahagian tubuh yang berbeza, termasuk lubang depan / vagina, kelentit, dan dubur. Walaupun seks oral yang melibatkan zakar mempunyai risiko penularan STI yang lebih tinggi, penting untuk mengetahui bahawa seks oral yang melibatkan bahagian badan yang lain tetap menimbulkan risiko.

Bendungan sukar didapati di kedai daripada kondom luar. Anda boleh membuat empangan sendiri dengan memotong kondom luar dan menggunakannya sebagai penghalang antara bahagian badan. Lihat panduan langkah demi langkah ini untuk memulakan anda.

Cara menggunakan empangan

• Buka bungkusan empangan dengan lembut. Hati-hati untuk hanya merobek pembungkus, bukan bendungan.
• Buka bendungan sepanjang jalan, pastikan cukup besar untuk menutup kawasan badan di mana seks oral akan dilakukan.
• Sapukan sedikit pelumas pada alat kelamin atau dubur pasangan yang melakukan seks oral. Ini meningkatkan kesenangan dan berfungsi sebagai bentuk perlindungan.
• Letakkan empangan di atas bahagian badan di mana seks oral akan dilakukan, simpan di antara mulut dan bahagian badan menggunakan tangan pasangan.
• Semasa melakukan oral seks, pastikan menjaga sisi empangan yang bertentangan dengan bahagian badan yang menghadap ke badan. Jangan bertukar sebelah.
• Setelah selesai, buangkan empangan itu. Jangan gunakan semula pada bahagian badan yang lain atau dengan pasangan lain.

Sarung tangan

Sarung tangan adalah cara yang baik untuk mencegah risiko jangkitan ketika melakukan hubungan seks dengan tangan dan jari. Mereka melindungi alat kelamin dari kuman yang terdapat di tangan dan juga menjaga tangan dari cairan tubuh yang dilepaskan oleh alat kelamin dan dubur semasa melakukan aktiviti seksual. Sarung tangan juga dapat memberikan tekstur halus yang sering meningkatkan keseronokan semasa melakukan hubungan seks dengan tangan.

Cara menggunakan sarung tangan

• Setelah mencuci dan mengeringkan tangan anda, letakkan sarung tangan di atas ibu jari, jari, dan telapak tangan.
• Sapukan pelembap untuk meningkatkan keseronokan dan mengelakkan geseran yang boleh menyebabkan sarung tangan robek atau terkoyak.
• Gunakan satu sarung tangan untuk satu bahagian badan sahaja. Sekiranya anda menukar bahagian badan, pakai sarung tangan baru.
• Setelah selesai, picit pangkal sarung tangan di bawah telapak tangan anda dan tarik ke arah jari anda, menyebabkan sarung tangan membalik ke dalam. Ini membantu cecair badan yang berada di bahagian luar sarung tangan berada di dalam.
• Ikat simpul di bahagian bawah sarung tangan agar cecair badan tidak keluar.
• Buangkan sarung tangan ke tong sampah.

Lube

Lube dengan sendirinya bukan kaedah perlindungan seksual yang paling berkesan, tetapi ia masih boleh bertindak sebagai faktor perlindungan semasa hubungan seks. Ini kerana mencegah geseran berlebihan daripada berlaku, yang boleh memecahkan kondom dan menyebabkan air mata kecil di kawasan kemaluan.

Sekiranya menggunakan penghalang getah dengan pelumas, anda pasti ingin memastikan pelumas yang selamat untuk susu getah. Pelincir berasaskan air dapat memecah susu getah, menyebabkan penghalang getah menjadi kurang berkesan. Lubang berasaskan air, bagaimanapun, selalu menjadi pilihan yang baik. Mereka boleh digunakan pada lateks, mainan, dan bahagian badan. Apabila pelumas yang betul digunakan, ia dapat meningkatkan keseronokan dan menambahkan elemen perlindungan tambahan.

Menggunakan pelincir adalah mudah! Cukup sapukan pada penutup atau bahagian badan yang diperlukan untuk mengelakkan geseran, luka, dan robek. Sekiranya digunakan untuk seks oral, pastikan ia adalah pelumas yang boleh dimakan.

Perlindungan untuk badan trans

Bahagian dan alat kelamin tubuh berbeza dalam bentuk, ukuran, warna, dan tekstur di antara semua manusia. Orang trans menggunakan kaedah yang sama yang digunakan orang cisgender untuk melakukan seks yang lebih selamat: kondom luar, kondom dalam, sarung tangan, dan empangan. Beberapa orang yang dikenal pasti trans dan bukan binari memilih untuk menggunakan intervensi yang mengesahkan jantina, seperti hormon dan pembedahan, untuk mengubah tubuh mereka agar sesuai dengan siapa mereka. Terdapat orang lain yang dikenal pasti trans yang tidak merasakan keperluan untuk mengubah tubuh mereka untuk merasakan keselarasan dan kesesuaian dengan jantina. Terdapat juga banyak yang ingin tetapi tidak dapat disebabkan oleh faktor lain, seperti kewangan, alasan perubatan, dan masalah undang-undang (bergantung pada tempat di mana mereka tinggal).

Bagi mereka yang dapat dan memilih untuk melakukan intervensi yang mengesahkan jantina (dan untuk pasangan mereka), penting untuk mempunyai akses kepada maklumat mengenai bagaimana perubahan tersebut mempengaruhi keseronokan, fungsi seksual, kesihatan seksual, dan risiko penularan STI.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, tidak ada jantina atau identiti seksual yang secara automatik membuat seseorang lebih berisiko terkena jangkitan STI. Perilaku seksual yang dilakukan seseorang - bukan bagaimana mereka mengenal pasti - yang menjadikan mereka berisiko lebih kurang.

Setiap orang bertanggungjawab untuk melakukan peranan mereka untuk memahami bentuk perlindungan yang paling sesuai untuk tubuh mereka. Ini hanya membawa kepada seks yang lebih selamat dan menyenangkan bagi mereka dan pasangan mereka.

Penjagaan pencegahan

Diri

Menjaga maklumat mengenai status STI anda dan kesihatan seksual secara keseluruhan adalah matlamat penting. Untuk menjaga kesihatan seksual yang baik, penting bagi orang untuk mengetahui tubuh mereka sendiri dan memperhatikannya.

Mencari penyedia perkhidmatan kesihatan yang sesuai boleh menjadi faktor utama dalam kesihatan dan kesejahteraan seksual. Menjalin penjagaan dengan penyedia perkhidmatan kesihatan yang sesuai menjadikan ruang untuk komunikasi terbuka antara pesakit dan penyedia dan dapat membuat pemeriksaan secara berkala untuk kesihatan keseluruhan secara umum lebih menarik.

Begitu juga, jika seseorang aktif secara seksual, ujian STI semestinya selalu berlaku. Juga penting untuk mengetahui bahawa terdapat ujian STI di rumah dan jenis pusat ujian lain yang membolehkan orang menjalani ujian tanpa berjumpa doktor. Di Amerika Syarikat, kanak-kanak di bawah umur yang berumur 12 tahun ke atas boleh mendapatkan kesihatan seksual dan ujian STI tanpa kebenaran ibu bapa. Sebilangan besar klinik yang melayani belia dan dewasa muda menawarkan skala penurunan, sehingga orang dapat membayar apa yang mereka mampu.

Rakan kongsi

Bercakap mengenai IMS dengan pasangan tidak selalu mudah atau selesa, tetapi merupakan perkara penting untuk diamalkan. Melakukan percubaan dengan pasangan adalah cara terbaik untuk membuka perbualan mengenai IMS sambil terus mengetahui mengenai status anda sendiri. Melakukannya bersama dapat memupuk kepercayaan, kerentanan, dan keyakinan - tiga perkara yang juga menjadikan seks mereka hebat!

Mengetahui status anda dan status STI pasangan anda juga akan memberikan panduan penting mengenai halangan perlindungan seksual, ubat-ubatan, atau kombinasi kedua-duanya yang akan memastikan keselamatan semua orang.

Cara untuk membincangkan ujian STI

• "Sebelum saya lupa dan tersesat dalam perbualan kami, saya ingin bertanya - bilakah kali terakhir anda diuji?"
• "Saya menyedari bahawa kami tidak pernah diuji bersama dan menyangka ini boleh dilakukan dengan baik."
• "Hei, saya fikir kita akan berhenti di pusat ujian ini dalam perjalanan keluar hari ini. Apa pendapat kamu?"
• "Saya baru-baru ini membaca sesuatu mengenai ujian STI di rumah ini. Ingin mencuba mereka? "
• "Saya bermaksud untuk segera diuji! Bilakah kali terakhir anda diuji? Mungkin kita boleh pergi bersama? "

Ujian positif

Sukar untuk membicarakan ujian positif untuk STI. Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa kontrak STI jauh lebih biasa daripada yang difikirkan orang. Rasa malu dan malu yang dialami oleh banyak orang menguji positif berpunca daripada kenyataan bahawa tidak banyak keterbukaan dan perbualan mengenai betapa biasa.

Apabila seseorang menguji positif, menjadi tanggungjawab mereka untuk berkongsi status ini dengan pasangan terdahulu yang mungkin terdedah dan rakan semasa yang mungkin terdedah. Oleh itu, orang yang berkongsi berita itu tidak boleh merasa tidak senang dengan statusnya. Bagi ramai yang pernah mengalami IMS pada masa lalu, mereka mengambil ubat, tidak lagi memilikinya, dan oleh itu tidak dapat menyebarkannya.

Bagi yang lain, mereka mungkin menghidap STI dengan gejala kronik yang perlu mereka atasi secara berterusan. Komunikasi terbuka, jujur, tidak menghakimi akan menghasilkan hubungan seks yang lebih baik. Selain itu, terdapat banyak cara untuk tetap selamat walaupun seseorang mempunyai STI yang ada.

• "Kejujuran dan komunikasi penting bagi saya, jadi saya ingin memberitahu anda bahawa saya baru-baru ini diuji untuk STI dan ia kembali positif untuk ______. Saya sedang dirawat dan akan memberitahu anda sekiranya ada perubahan mengenai status saya. "
• "Anda fikir kami dapat memeriksa status STI? Saya ada sesuatu yang penting untuk dikongsi. Ini tidak semestinya masalah besar, tetapi saya hanya ingin memastikan bahawa kami tetap selamat dan bertanggungjawab. "

• "Adakah anda mempunyai satu minit untuk berbual? Saya ingin bercakap mengenai ujian STI saya baru-baru ini, kerana hasilnya mungkin memberi kesan kepada anda. "
• "Saya ingin melakukan perkara yang bertanggungjawab dan menghubungi anda untuk memberitahu mengenai status STI saya. Saya baru-baru ini mengetahui bahawa saya positif untuk _______, dan ingin memberitahu anda. Memandangkan sejarah seksual kami, mungkin ada kemungkinan anda terkena. Saya mahu melakukan semua yang saya mampu untuk memastikan pasangan dan masa lalu saya selamat dan sihat. "

Setiap orang berhak mendapat akses kepada maklumat dan perkhidmatan yang mengesahkan dan menyokong identiti seksual dan jantina mereka sementara juga menjaga kesihatan seksual mereka secara keseluruhan. Alat pendidikan yang tepat untuk komuniti dan latihan untuk penyedia perubatan dan profesional kesihatan mental dapat memastikan komuniti LGBTQIA dilengkapi dengan lebih baik untuk memahami bagaimana melindungi diri mereka sendiri dan bagaimana mempraktikkan seks yang lebih selamat.

Berlatih seks yang lebih selamat dan melindungi diri anda bukan sahaja meningkatkan peluang anda dan pasangan seks anda bebas dari IMP. Ini juga merupakan kaedah yang nyata untuk mempraktikkan rawatan diri dan cinta diri.

Mere Abrams adalah penyelidik, penulis, pendidik, perunding, dan pekerja sosial klinikal berlesen yang menjangkau khalayak seluruh dunia melalui pengucapan awam, penerbitan, media sosial (@meretheir), dan terapi jantina dan perkhidmatan sokongan praktik onlinegendercare.com. Mere menggunakan pengalaman peribadi mereka dan latar belakang profesional yang pelbagai untuk menyokong individu yang meneroka jantina dan membantu institusi, organisasi, dan perniagaan untuk meningkatkan literasi gender dan mengenal pasti peluang untuk menunjukkan kemasukan gender dalam produk, perkhidmatan, program, projek, dan kandungan.