Tone It Up Katrina Scott Berkongsi "Apa Yang Paling Penting" Dalam Perjalanan Menurunkan Berat Badan Selepas Bersalin

Kandungan

• Ulasan untuk

Katrina Scott akan menjadi yang pertama memberitahu anda bahawa dia tidak berminat untuk mendapatkan kembali badan pra-bayinya. Sebenarnya, dia lebih suka badannya selepas kehamilan dan merasakan bahawa melahirkan telah mengubah perspektifnya mengenai kekuatannya sendiri.

Namun, banyak orang mengatakan kepada Scott bahawa dia akan "kembali" bentuknya setelah melahirkan bayinya, terutama memandangkan tahap kecergasannya. Tetapi sekarang, melalui pos transformasi yang kuat, pengasas bersama Tone It Up berkongsi bagaimana perkara itu tidak berlaku.

"Secara rasmi sembilan bulan selepas bersalin," tulisnya di Instagram minggu lalu.

Biasanya, apabila influencer kecergasan berkongsi transformasi selepas bersalin, foto "sebelum" mereka menunjukkan mereka hamil sembilan bulan. Tetapi foto "sebelum" Scott diambil beberapa bulan selepas dia melahirkan. Tengoklah:

"Daripada menghantar gambar pada kehamilan sembilan bulan, saya memilih gambar pada tiga bulan selepas bersalin kerana tiga bulan adalah tempat di mana semua orang terus memberitahu saya bahawa saya akan 'kembali' ke tempat saya berada," tulisnya. "[Tetapi] itu bukan perjalanan saya." (BTW, adalah normal untuk tetap hamil selepas melahirkan.)

Walaupun pengalaman Scott tidak sejajar dengan jangkaan orang lain, dia merasakan penghargaan yang sangat tinggi untuk tubuhnya tanpa mengira. "Di sebelah kiri, saya tidak kecewa...saya juga tidak sedih kerana saya tidak memenuhi jangkaan ramai orang terhadap saya," tulisnya. "Sebenarnya, saya sebaliknya. Saya gembira, bangga dan positif badan." (Berkaitan: Ibu TriFet IVF ini Berkongsi Mengapa Dia Menyukai Tubuh Selepas Bersalin)

Ibu pertama kali berkongsi bagaimana dia dapat merasakan sebaliknya dengan mudah jika dia memberi tekanan pada dirinya untuk menyesuaikan diri dengan harapan yang tidak realistik yang datang dengan penurunan berat badan selepas bersalin.

"Bayangkan jika saya sukar pada diri sendiri, memakan emosi saya, membenci tubuh yang memberi saya seorang anak perempuan yang cantik, atau jika saya berusaha memenuhi apa yang saya fikir semua orang harapkan dari saya? Saya tidak fikir saya akan berada di mana saya berada hari ini. Ini akan menyebabkan saya merasa seperti saya gagal dan semua orang yang mengikuti saya. Ini akan menyebabkan berlakunya sabotaj diri dan mungkin saya akan terjebak kerana saya tidak fikir saya layak mencintai diri sendiri, "jelasnya. (Berkaitan: Katie Willcox Mahu Anda Ingat Bahawa Menurunkan Berat Badan Bayi Mengambil Masa)

Meneruskan jawatannya, Scott berkata aspek paling penting dalam mana-mana perjalanan selepas bersalin ialah "cara kita bercakap dengan diri kita sendiri."

"Saya mahu anda tahu bahawa badan selepas bersalin anda adalah luar biasa," tulisnya. "Bagi saya, saya menghargai tanda harimau saya, lesung pipit saya yang tetap berada di pipi saya, perut saya yang mengembang lebih banyak dari sebelumnya ketika saya makan dan kulit baru saya berada."

"Perjalanan setiap orang kelihatan berbeza & setiap ibu mempunyai jalannya yang tersendiri ~ jadi jangan bandingkan bab 1 atau 3 kita dengan bab 30 orang lain," tambah Scott. "Jika anda berasa kecewa atau kalah, saya mahu anda tahu ia ok. Mulakan dengan satu perkara ini—kebaikan. Semua yang anda katakan kepada badan anda adalah penting kerana ia mendengar." (Berkaitan: CrossFit Mom Revie Jane Schulz Mahu Anda Menyayangi Tubuh Selepas Bersalin Anda Sama Seperti)

Untuk mengakhiri jawatannya, Scott berkongsi cara mudah agar anda mudah melayan diri dan mengamalkan cinta diri.

"Mulakan dengan 'Saya cantik. Saya mampu. Saya layak dengan cita-cita & impian saya. Saya betul-betul berada di tempat yang saya perlukan hari ini. Saya boleh melakukan ini. Saya disayangi. Dan saya sangat berterima kasih untuk badan ini, saya berdegup jantung & fikiran saya yang cantik,'" tulisnya. "Setiap keputusan yang anda buat, buatlah dengan cinta diri... kerana anda berhak mendapatnya."

Ulasan untuk