Bagaimana Janine Delaney Menjadi Sensasi Kecergasan Instagram pada Umur 49 Tahun

Kandungan

• Jatuh cinta dengan kecergasan
• Memasuki Pertandingan Tokoh
• Menjadi Fenomena Media Sosial
• Ulasan untuk

Saya tidak pernah menjadi orang yang tipikal atau boleh diramal. Sebenarnya, jika anda meminta nasihat putri remaja saya nasihat nombor satu saya, itu pasti tidak menyesuaikan diri.

Walaupun dewasa, saya sangat pemalu. Sukar untuk saya menyatakan diri saya secara fizikal dan emosi, tetapi saya dapat melakukannya melalui tarian. Balet, khususnya, menjadi bahagian penting dalam hidup saya sebagai seorang gadis muda-dan kebetulan saya cukup mahir dalam hal itu.

Tetapi ketika tiba masanya untuk pergi ke kuliah, saya terpaksa membuat pilihan. Semasa saya berumur 18 tahun, wanita tidak mempunyai pilihan untuk menari secara profesional dan mendapat pendidikan, jadi saya berhenti balet untuk meneruskan kerjaya dalam psikologi.

Jatuh cinta dengan kecergasan

Melepaskan balet tidak mudah bagi saya. Di samping menjadi jalan keluar emosi, saya tetap aktif secara fizikal. Saya tahu saya mesti mencari perkara lain untuk mengisi kekosongan. Jadi pada awal tahun 80-an, saya mula mengajar senamrobik-yang akhirnya menjadi pertunjukan pertama saya di gim. (Berikut ialah Cara untuk *Benar-benar* Komited pada Rutin Kecergasan Anda)

Selama bertahun-tahun saya di sekolah menengah dan lulus, saya banyak belajar mengenai kecergasan. Memandangkan latar belakang saya sebagai ballerina, saya tahu bahawa menjadi cergas bukan sekadar melihat cara tertentu; ini mengenai menjadi tangkas, meningkatkan degupan jantung anda, membina kekuatan, dan mengusahakan kemampuan sukan anda.

Saya memegang nilai-nilai itu rapat dengan saya selama bertahun-tahun ketika saya menjadi ahli psikologi, isteri, dan ibu kepada dua gadis cantik. Tetapi apabila saya mencecah usia 40 tahun, saya mendapati bahawa saya tidak dapat menetap dalam kerjaya saya dan telah melihat anak-anak perempuan saya menjadi wanita muda. Walaupun rakan-rakan saya di sekeliling saya seolah-olah menerima kematangan mereka dan berehat ke era kehidupan mereka ini, saya tidak dapat menahan diri untuk mencabar diri saya dengan cara yang saya tidak pernah lakukan sebelum ini.

Memasuki Pertandingan Tokoh

Saya telah tertarik dengan pertandingan berasaskan fizikal selama bertahun-tahun. Suami saya selalu gemar mengangkat berat badan-dan saya terpesona dengan disiplin yang datang dengan membina otot dengan niat metodis seperti itu. Jadi apabila saya berumur 42 tahun, saya memutuskan untuk menyertai pertandingan angka pertama saya. Walaupun serupa dengan bina badan, pertandingan angka lebih memusatkan pada peratusan dan definisi lemak-ke-otot berbanding ukuran keseluruhan. Ia adalah sesuatu yang saya fikirkan untuk sementara waktu tetapi tidak pernah sampai. Dan daripada mengatakan saya terlepas bot, saya fikir, lebih baik lewat daripada tidak pernah.

Saya bertanding selama tiga tahun dan, semasa pertandingan terakhir saya pada tahun 2013, saya meletakkan buat pertama kalinya. Saya memenangi tempat pertama dalam Pertandingan Tokoh Wanita NPC dalam kategori Sarjana (yang khusus untuk wanita lebih 40 tahun). Dan saya juga menduduki tempat kedua untuk semua kategori umur, yang benar-benar merupakan tanda bahawa kerja keras saya telah membuahkan hasil. (Terinspirasi? Inilah Cara Menjadi Pembina Badan Wanita)

Saya belajar banyak dalam tiga tahun bertanding-khususnya mengenai hubungan antara makanan dan otot bangunan. Tumbuh dewasa, saya selalu menganggap karbohidrat buruk, tetapi bertanding mengajar saya bahawa mereka tidak harus menjadi musuh. Untuk menambah otot, saya terpaksa memasukkan karbohidrat yang baik ke dalam diet saya dan mula makan banyak ubi keledek, bijirin penuh dan kacang. (Lihat: Panduan Wanita Sihat untuk Makan Karbohidrat, Yang Tidak Melibatkan Pemotongan)

Sepanjang tiga tahun, saya menggunakan otot lebih dari 10 paun. Dan walaupun itu bagus untuk bersaing, masih membimbangkan untuk melihat skala naik (terutama setelah dewasa sebagai balerina). Terdapat saat-saat apabila saya tidak dapat mengelak daripada tertanya-tanya apa yang akan berlaku jika saya tidak dapat menurunkan berat badan pada masa hadapan. (Berkaitan: Influencer Kecergasan Ini Semakin Jujur Mengenai Bagaimana Skala Benar-benar Boleh Berkesan dengan Kepala Anda)

Mentaliti itu membuat saya menyedari betapa mudahnya hubungan buruk dengan skala itu - dan itu juga merupakan sebahagian daripada alasan saya memutuskan untuk meninggalkan bina badan. Hari ini, kami tidak mempunyai timbangan di rumah kami dan anak perempuan saya tidak dibenarkan menimbang diri. Saya memberitahu mereka tidak ada gunanya menjadi taksub dengan nombor. (Tahukah anda lebih ramai wanita cuba menambah berat badan melalui diet dan senaman?)

Menjadi Fenomena Media Sosial

Ketika hidup kembali normal selepas pertandingan tokoh terakhir saya, saya menyedari bahawa saya tidak tertekan untuk menurunkan berat badan yang saya perolehi. Sebaliknya, saya hanya teruja untuk kembali ke gim dan terus melakukan senaman yang paling saya gemari.

Saya kembali mengajar aerobik, dan beberapa pelajar dan ahli gim mendorong saya untuk masuk di media sosial. (Pada ketika ini, saya bahkan tidak mempunyai halaman Facebook.) Saya langsung tertarik dengannya sebagai peluang untuk memberi inspirasi kepada orang lain-jika saya dapat membuktikan kepada wanita lain bahawa mereka tidak perlu membiarkan usia mereka menahan mereka dan bahawa mereka boleh melakukan apa sahaja yang mereka fikirkan, mungkin perkara media sosial ini tidak buruk.

Jadi, menggunakan tripod kecil, saya merakam video saya melakukan beberapa helah lompat tali dan menyiarkannya ke Instagram sebelum saya tidur, tidak tahu apa yang diharapkan. Saya terbangun dengan mesej dari orang asing yang memberitahu saya bahawa saya baik. Setakat ini, begitu baik-jadi saya meneruskan siaran.

Sebelum saya mengetahuinya, wanita dari seluruh dunia mulai menghubungi saya, mengatakan mereka berdua terinspirasi oleh latihan yang dapat saya lakukan pada usia saya dan bermotivasi untuk lebih mencabar diri mereka sendiri.

Hanya dalam dua tahun, saya telah memperoleh 2 juta pengikut di Instagram dan mendapat sambutan dari #jumpropequeen. Semuanya berlaku dengan pantas, tetapi saya berasa bertuah kerana mencipta satu pengembaraan baharu dan menarik untuk diri saya pada peringkat ini dalam hidup saya-yang terus berkembang setiap hari.

Bukan rahsia lagi bahawa Instagram tidak sentiasa memperkasakan. Saya telah berusaha untuk mewakili wanita biasa dan berharap dapat memberi inspirasi kepada mereka untuk merasa sihat pada kulit mereka. (Berkaitan: 5 Ilustrator Positif Badan yang Anda Perlu Ikuti untuk Dos Cinta Diri Artistik)

Dan, pada penghujung hari, saya berharap kisah saya membantu wanita menyedari bahawa anda tidak perlu menjadi profesional dalam gim atau berumur 20-an untuk kelihatan dan berasa hebat. Anda hanya perlu bermotivasi, mempunyai sikap positif, dan keinginan untuk menjaga minda dan badan anda. Anda boleh mencapai apa sahaja yang anda inginkan-sama ada itu menetapkan matlamat kecergasan baharu atau mengejar impian sepanjang hayat-di mana-mana peringkat hidup anda.

Umur hanya sebilangan besar, dan anda benar-benar seusia anda membiarkan perasaan anda.

Ulasan untuk