Bagaimana Tidak Dibuang di Pesta Cuti Pejabat Anda

Kandungan

• Ulasan untuk

Oh, parti pejabat. Gabungan minuman keras, bos dan rakan kerja boleh menghasilkan beberapa pengalaman yang sangat menyeronokkan-atau sangat janggal. Cara termudah untuk bersenang-senang sambil mengekalkan wakil profesional anda: Jangan berlebihan dengan alkohol. Tetapi dengan pengurangan anggaran untuk makanan dan slot waktu langsung dari tempat kerja, itu lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Oleh itu, kami menggunakan jurucakap Akademi Pemakanan dan Dietetik Torey Jones Armul, M.S., R.D., untuk mendapatkan petuanya tentang berpesta tanpa memalukan diri anda sendiri.

Jangan Minum Arak Saat Perut Kosong

Anda (sepatutnya) mempelajari ini di kolej tetapi ia patut diulang: Makan sesuatu! Sangat mudah untuk pergi terus ke pesta tanpa apa-apa dalam perut anda secara tidak sengaja jika rutin biasa anda adalah makan malam di rumah. Tetapi jika anda makan sebelum teguk pertama anda, bukan sahaja anda akan mempunyai kandungan alkohol dalam darah yang lebih rendah dan berasa kurang mabuk, tetapi anda juga akan sedar dengan lebih cepat, kata Armul.

Fokus pada Protein Untuk Makan Pra-Pesta

Jika anda biasanya snek pada batang buah atau lobak merah pada sebelah petang, tambah sedikit yogurt, kacang atau keju. "Sesetengah penyelidikan mencadangkan bahawa makan makanan kaya protein sebelum minum adalah yang terbaik untuk mengawal tahap alkohol dalam darah," kata Armul. Selain itu, protein dan menghasilkan snek akan membantu mengawal keinginan supaya anda tidak berlebihan pada dulang pencuci mulut.

Bungkus Snek Dompet

Sekiranya keluar dari pintu pada waktu pesta bermakna anda terlalu sibuk untuk makanan ringan petang, bungkus yang mudah dibawa untuk makan dalam perjalanan. Armul mengesyorkan badam, campuran jejak atau bar snek. Anda juga boleh mencuba salah satu daripada 10 Snek Berprotein Tinggi Mudah Alih ini.

Makan Pintar di Pesta

Makanan ringan pra-pesta anda tidak memaafkan anda untuk terus makan sebaik sahaja anda berada di sana. "Makan dan minum sekaligus boleh melambatkan penyerapan alkohol, tetapi ia bergantung kepada apa yang anda makan," kata Armul. "Makanan berlemak tinggi sebenarnya meningkatkan penyerapan alkohol anda." Jadi jauhi batang mozzarella itu!

Hidrat, Hidrat, Hidrat

Kita tidak boleh menekankan ini. Kesan alkohol jauh lebih kuat apabila anda mengalami dehidrasi, memberi amaran kepada Armul."Dan dehidrasi juga bertanggung jawab atas banyak kesakitan dan ketidakselesaan mabuk." Jika anda berasa dahaga, anda sudah ketinggalan. Minum air sepanjang hari dan selama dan selepas pesta, dan makan banyak Makanan Penghidratan 30 Teratas ini, dan anda akan dapat bangun pada keesokan harinya dan bersedia untuk kembali bekerja. Hanya jangan bertindak terlalu bertenaga pada keesokan paginya…rakan sekerja anda akan berasa lapar. (Rasa beramal? Majukan kepada mereka artikel ini.)

Ulasan untuk