Faedah Kesihatan Minyak Avokado

Kandungan

• Apa itu Minyak Avokado?
• Faedah Kesihatan Minyak Avokado
• Cara Menggunakan Minyak Avokado
• Ulasan untuk

Terdapat begitu banyak minyak masak di rak pasar raya hari ini yang boleh memeningkan kepala anda. (Ringkasan 8 Minyak Sehat Baru untuk Masak ini boleh membantu.) Seorang kanak-kanak baru di blok itu, minyak alpukat, perlu diperhatikan dengan lebih dekat.

Apa itu Minyak Avokado?

Sama seperti pengambilan minyak zaitun, minyak alpukat dibuat dengan menekan daging alpukat masak (kulit dan biji dikeluarkan), dan mengumpulkan cecair yang enak. Minyak ini mempunyai tekstur halus dan sutera dan rasa yang sangat ringan yang memuji makanan lain tanpa berlebihan. Cukup menarik, sebenarnya rasanya tidak seperti alpukat.

Faedah Kesihatan Minyak Avokado

Sama seperti buah yang berasal daripadanya, minyak alpukat sangat tinggi asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) dan vitamin E. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa MUFA dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung dan menurunkan kadar kolesterol. Hidangan seimbang yang mengandungi lemak pintar juga boleh membantu memastikan anda kenyang lebih lama, yang penting untuk mengawal berat badan. Vitamin E, antioksidan yang kuat, membantu menguatkan sistem imun anda dan juga boleh menyumbang kepada kulit dan mata yang sihat.

Cara Menggunakan Minyak Avokado

Minyak alpukat boleh digunakan di mana sahaja anda menggunakan minyak masak lain, seperti minyak zaitun. Perlu diingat bahawa mempunyai titik asap yang lebih tinggi daripada minyak zaitun, yang menjadikannya lebih sesuai untuk memasak dengan panas tinggi seperti menggoreng, memanggang, atau memanggang. Tambahkan minyak alpukat ke saus salad, gunakan sebagai hiasan untuk sup, gerimis pada sayur kukus, pizza atau roti, atau tumis ikan atau ayam. Ia juga dapat digunakan sebagai pengganti minyak sayuran dalam makanan panggang atau pada popcorn dan bukannya mentega.

Ulasan untuk