4 Cara Semula jadi untuk Menghilangkan Jerawat secepat yang mungkin

Kandungan

• 1. Rawat tempat dengan minyak pokok teh
• Cara menggunakan minyak pokok teh untuk jerawat
• 2. Rawat dengan minyak pati lain
• Cara menggunakan minyak pati untuk jerawat
• 3. Sapukan teh hijau ke kulit
• Cara menggunakan teh hijau untuk jerawat
• 4. Melembapkan dengan lidah buaya
• Cara menggunakan gel lidah buaya untuk jerawat
• Ubat jerawat jangka panjang
• Ambil makanan tambahan zink
• Ambil ragi minuman
• Cuba makanan tambahan minyak ikan
• Cara lain untuk membantu mengurangkan jerawat
• Garisan bawah

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Jerawat adalah penyakit kulit yang biasa dihidap sekitar 85% orang pada suatu ketika dalam hidup mereka.

Gejalanya merangkumi jerawat yang menjengkelkan dan boleh disingkirkan.

Walaupun rawatan konvensional dapat menghilangkan jerawat, ia sering dikaitkan dengan kesan buruk, seperti kerengsaan kulit dan kekeringan.

Oleh itu, banyak orang beralih kepada alternatif semula jadi untuk menghilangkan jerawat dengan cepat. Walau bagaimanapun, walaupun terdapat banyak ubat jerawat semulajadi di luar sana, hanya segelintir yang terbukti secara saintifik dapat membantu.

Berikut adalah 4 cara semula jadi untuk menghilangkan jerawat dengan cepat, walaupun mereka mungkin mempunyai kajian terhad yang menyokong keberkesanannya untuk tujuan ini.

1. Rawat tempat dengan minyak pokok teh

Minyak pokok teh diekstrak dari daun pokok Melaleuca alternifolia, yang berasal dari Australia.

Ia terkenal dengan kemampuannya melawan bakteria dan mengurangkan keradangan kulit. Khususnya, minyak pokok teh membantu melawan P. acnes dan S. epidermidis, dua jenis bakteria yang boleh menyebabkan jerawat (1,).

Satu kajian mendapati bahawa 5% gel minyak pokok teh hampir empat kali lebih berkesan untuk mengurangkan luka jerawat dan hampir enam kali lebih berkesan untuk mengurangkan keparahan jerawat daripada plasebo ().

Dalam kajian lain, gel yang mengandungi 5% minyak pokok teh terbukti sama berkesan untuk mengurangkan jerawat sebagai losyen yang mengandungi 5% benzoil peroksida, ubat jerawat biasa ().

Rawatan minyak pokok teh juga mengakibatkan kesan buruk yang lebih sedikit, termasuk kekeringan, kerengsaan, dan pembakaran.

Penting untuk diperhatikan bahawa minyak pokok teh sangat mujarab dan boleh menyebabkan kemerahan dan kerengsaan apabila disapukan terus ke kulit. Atas sebab ini, ia mesti dicairkan dengan minyak pembawa.

Menurut Pusat Nasional untuk Kesihatan Pelengkap dan Integratif, hanya sejumlah kecil penelitian yang dilakukan mengenai penggunaan minyak pokok teh secara topikal untuk keadaan kesihatan, dan sejumlah penyelidikan menunjukkan bahawa minyak pohon teh mungkin bermanfaat untuk jerawat (6 ).

Sekiranya anda memilih untuk mencubanya, gunakannya dengan selamat dan selalu lakukan ujian pada kulit anda, kerana minyak pokok teh boleh menjengkelkan dan tidak boleh disapukan pada kulit.

Anda boleh membeli minyak pokok teh dan minyak pembawa secara dalam talian.

Cara menggunakan minyak pokok teh untuk jerawat

1. Campurkan 1 titis minyak pokok teh dengan 1 sudu minyak pembawa.
2. Celupkan kapas ke dalam campuran dan sapukan secara langsung pada jerawat.
3. Sapukan pelembap, jika mahu.
4. Ulangi proses ini 1-2 kali sehari, jika diperlukan.

Minyak pokok teh melawan keradangan dan bakteria penyebab jerawat. Memakai pada kulit telah menunjukkan bahawa ia dapat mengurangkan jerawat dalam beberapa keadaan.

2. Rawat dengan minyak pati lain

Sebagai tambahan kepada minyak pokok teh, banyak minyak pati lain dengan sifat antibakteria dan anti-radang dapat membantu membersihkan jerawat dengan cepat.

Kajian ilmiah yang besar mendapati bahawa minyak pati kayu manis, mawar, lavender, dan cengkeh melawan bakteria penyebab jerawat S. epidermidis dan P. acnes ().

Rosemary dan serai juga terbukti menghalang P. acnes ().

Satu kajian membandingkan kemampuan memerangi jerawat minyak cengkih-basil, 10% benzoil peroksida, dan plasebo. Kedua-dua minyak cengkih-basil 2% dan 5% didapati lebih berkesan dan lebih cepat dalam mengurangkan jerawat daripada benzoil peroksida ().

Kajian lain mendapati bahawa gel yang mengandungi minyak pati asid asetik, oren, dan kemangi manis mengakibatkan peningkatan kadar penyembuhan jerawat sebanyak 75% ().

Seperti minyak pokok teh, minyak pati ini sangat pekat dan boleh menyebabkan kerengsaan jika disapukan terus ke kulit. Pastikan mencairkan semua minyak pati dengan minyak pembawa, lakukan ujian percubaan sebelum penggunaan biasa, dan hentikan penggunaan sekiranya timbul kerengsaan.

Pelbagai jenis minyak pati boleh didapati dalam talian, termasuk minyak cengkih.

Cara menggunakan minyak pati untuk jerawat

1. Campurkan 10 titis minyak pati dengan 1 ons (30 mL) minyak pembawa.
2. Celupkan kapas ke dalam campuran dan sapukan secara langsung pada jerawat.
3. Sapukan pelembap, jika mahu.
4. Ulangi proses ini 1-2 kali sehari, jika diperlukan.

Minyak pati lain termasuk kayu manis, mawar, lavender, cengkeh, dan rosemary didapati menghalang bakteria penyebab jerawat. Menyapukan minyak ini ke kulit boleh membantu mengurangkan jerawat.

3. Sapukan teh hijau ke kulit

Sebilangan besar orang minum teh hijau untuk faedah kesihatannya, tetapi ia juga boleh membantu apabila disapukan terus ke kulit.

Teh hijau mengandungi flavonoid dan tanin, yang diketahui dapat membantu melawan keradangan dan bakteria yang boleh menyebabkan jerawat (11, 12).

Juga tinggi antioksidan epigallocatechin-3-gallate (EGCG), yang telah terbukti dapat melawan keradangan, mengurangkan pengeluaran sebum, dan menghalang pertumbuhan P. acnes pada orang yang mempunyai kulit rawan jerawat ().

Beberapa kajian menunjukkan bahawa orang dengan jerawat mengalami pengeluaran sebum dan jerawat secara signifikan apabila mereka menggunakan ekstrak teh hijau 2-3% ke kulit mereka (,,).

Terdapat segelintir produk penjagaan kulit di pasaran yang mengandungi teh hijau, tetapi sangat mudah dan jimat untuk membuat campuran anda sendiri di rumah.

Anda boleh mendapatkan teh hijau berkualiti dalam talian.

Cara menggunakan teh hijau untuk jerawat

1. Minum teh hijau dalam air mendidih selama 3-4 minit.
2. Biarkan teh sejuk.
3. Oleskan ke wajah anda dengan bola kapas atau spritz menggunakan botol penyembur.
4. Biarkan selama 10 minit atau semalaman, kemudian bilas wajah anda dengan air.
5. Sapukan 1-2 kali sehari, jika diperlukan. Ia boleh disimpan di dalam peti sejuk sehingga 2 minggu.

Teh hijau tinggi antioksidan yang membantu mengurangkan keradangan dan melawan bakteria. Memakaikannya pada kulit telah terbukti dapat mengurangkan jerawat dengan ketara.

4. Melembapkan dengan lidah buaya

Aloe vera adalah tumbuhan tropika dengan daun yang menghasilkan gel yang jernih.

Apabila digunakan pada kulit, gel lidah buaya terbukti dapat membantu melawan bakteria, mengurangkan keradangan, dan mempromosikan penyembuhan luka (,,).

Oleh kerana itu, ini adalah rawatan yang popular untuk pelbagai keadaan kulit, termasuk psoriasis, ruam, luka dan luka bakar.

Terdapat kajian terhad mengenai kemampuan lidah buaya untuk memerangi jerawat secara khusus, tetapi penyelidikan yang ada menjanjikan.

Lidah buaya mengandungi lupeol, asid salisilik, nitrogen urea, asid cinnamonic, fenol, dan sulfur, semuanya menghalang bakteria yang mungkin menyebabkan jerawat (, 20).

Dalam satu kajian, kepekatan gel lidah buaya yang berbeza-beza ditambahkan ke minyak cengkih-selasih dan dinilai sifat anti jerawat. Semakin tinggi kepekatan lidah buaya dalam losyen, semakin berkesan mengurangkan jerawat (21).

Kajian lain mendapati bahawa menggunakan gel aloe vera 50% dengan krim tretinoin jauh lebih berkesan membersihkan jerawat daripada krim tretinoin sahaja. Krim tretinoin adalah ubat jerawat yang berasal dari vitamin A ().

Walaupun gel aloe vera sendiri tidak berkesan dalam merawat jerawat, ia meningkatkan kesan anti-jerawat minyak cengkih-kemangi dan krim tretinoin.

Walaupun gel lidah buaya dapat membersihkan jerawat dengan sendirinya, ia mungkin lebih berkesan apabila digabungkan dengan ubat atau ubat lain.

Cara menggunakan gel lidah buaya untuk jerawat

1. Gosokkan gel keluar dari daun aloe dengan sudu.
2. Sapukan gel ke kulit anda semasa anda menggunakan rawatan jerawat yang lain. Anda mungkin mahu mencampurkannya dengan rawatan lain, dan kemudian gunakan ini pada kulit anda. Atau, anda boleh menggunakan rawatan jerawat yang lain terlebih dahulu, dengan menambahkan gel aloe di atasnya.
3. Ulangi 1-2 kali sehari, atau seperti yang dikehendaki.

Anda juga boleh membeli gel aloe vera dalam talian, tetapi pastikan ia adalah aloe tulen dan tidak mengandungi bahan tambahan.

Menyapukan lidah buaya ke kulit dapat membantu merawat luka bakar, menyembuhkan luka, dan melawan keradangan. Telah terbukti meningkatkan kesan anti-jerawat dari rawatan lain, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan mengenai kesannya apabila digunakan sendiri.

Ubat jerawat jangka panjang

Beberapa rawatan jerawat semula jadi yang lain terbukti berkesan dengan penggunaan jangka panjang yang konsisten.

Walaupun ubat di bawah mungkin tidak menghilangkan jerawat dengan cepat, ia dapat membantu mencegah dan menyembuhkan jerawat dari masa ke masa.

Ambil makanan tambahan zink

Zink mineral berperanan dalam penyembuhan luka dan dapat membantu mengurangkan keradangan.

Oleh itu, ia telah dikaji sebagai kemungkinan rawatan untuk jerawat.

Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mempunyai jerawat cenderung mempunyai kadar zink dalam darah mereka lebih rendah daripada mereka yang mempunyai kulit yang jernih ().

Mengambil suplemen zink terbukti dapat membantu. Sebenarnya, beberapa kajian mendapati bahawa pengambilan 30-45 mg unsur zink setiap hari dapat mengurangkan jerawat dengan ketara (,, 26).

Dalam satu kajian tertentu, 48 orang dengan jerawat mengambil suplemen zink 3 kali sehari. Selepas 8 minggu, 38 daripadanya mengalami penurunan jerawat 80–100% (27).

Zink boleh didapati dalam pelbagai bentuk, masing-masing mengandungi jumlah unsur zink yang berbeza.

Tidak kira apa bentuk yang anda pilih, mungkin lebih baik tidak mengambil lebih daripada had atas yang disyorkan iaitu 40 mg zink sehari.

Mengambil terlalu banyak zink boleh menyebabkan kesan buruk, termasuk sakit perut dan kerengsaan usus ().

Anda boleh membeli makanan tambahan zink dalam talian. Dapatkan dos yang lebih kecil sehingga anda tidak melebihi had 40 mg yang disyorkan.

Ambil ragi minuman

Strain khas ragi bir dipanggil Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS juga nampaknya membantu mengurangkan jerawat ketika dimakan melalui mulut.

Ragi Brewer cenderung menjadi sumber vitamin B yang baik, kromium, tembaga, zat besi, dan zink. Walau bagaimanapun, kemampuannya untuk merawat jerawat kemungkinan besar disebabkan oleh kesan antibakteria (,).

Satu kajian membandingkan keberkesanan ragi bir dengan plasebo selama 5 bulan.

Jerawat sembuh atau bertambah baik pada lebih daripada 80% orang yang mengambil persediaan ragi, sementara hanya 26% orang yang melihat peningkatan dalam kumpulan plasebo ().

Kajian menunjukkan bahawa ragi bir tidak mempunyai kesan sampingan, tetapi sebilangan orang telah melaporkan gas ringan, kembung, atau sakit kepala setelah memakannya.

Anda boleh mencari ragi pembuat untuk pembelian dalam talian.

Cuba makanan tambahan minyak ikan

Minyak ikan mengandungi asid eicosapentaenoic asid lemak omega-3 (EPA) dan docosahexaenoic (DHA).

Kajian menunjukkan bahawa pengambilan EPA dapat membantu menguruskan pengeluaran minyak, mencegah jerawat, dan membantu kulit mengekalkan penghidratan yang mencukupi (,).

Tahap tinggi EPA dan DHA juga terbukti dapat menurunkan faktor-faktor yang menyumbang kepada keradangan, yang akhirnya dapat mengurangkan risiko jerawat ().

Dalam satu kajian, pengambilan suplemen asid lemak omega-3 yang mengandungi EPA dan DHA setiap hari selama 10 minggu mengurangkan jerawat pada 45 peserta ().

Anda juga boleh mendapatkan asid lemak omega-3 dengan memakan kacang walnut, biji chia, biji rami tanah, salmon, sardin, dan ikan bilis.

Walau bagaimanapun, sumber tumbuhan di atas mengandungi asid lemak alpha-linolenic (ALA) omega-3 dan sedikit atau tidak ada EPA atau DHA ().

Mengambil suplemen dengan omega-3 pekat dapat membantu anda mengambil EPA dan DHA dalam jumlah yang lebih tinggi untuk merawat jerawat dengan lebih baik. Anda boleh mendapatkan makanan tambahan minyak ikan untuk dibeli secara dalam talian.

Mengambil ragi, zink, atau minyak ikan bir secara lisan dapat membantu mencegah dan mengurangkan jerawat dari masa ke masa. Makanan tambahan ini mungkin tidak dapat menghilangkan jerawat dengan cepat, tetapi kajian yang menilai penggunaan jangka panjangnya menunjukkan janji yang baik.

Cara lain untuk membantu mengurangkan jerawat

Walaupun orang telah menggunakan ubat jerawat semula jadi selama bertahun-tahun, penyelidikan mengenai topik ini masih baru muncul.

Ubat yang disenaraikan di bawah boleh memberi manfaat kepada kulit yang rawan jerawat, tetapi tidak ada kajian mengenai kemampuan mereka untuk merawat jerawat:

• Witch hazel. Menggunakan witch hazel pada kulit terbukti dapat melawan bakteria dan mengurangkan keradangan, yang dapat membantu mencegah jerawat (,).
• epal sider cuka. Asid organik dalam cuka sari apel dapat membantu membunuh bakteria penyebab jerawat dan mengurangkan penampilan parut (,,,).
• Hadkan pengambilan susu. Dua kajian besar melaporkan bahawa orang yang minum lebih banyak susu cenderung mempunyai lebih banyak jerawat, tetapi lebih banyak kajian diperlukan (,).
• Cuba topeng madu dan kayu manis. Madu dan kayu manis mempunyai sifat antioksidan, antibakteria, dan anti-radang, jadi mereka boleh memberi manfaat kepada kulit yang rawan jerawat ketika disapukan ().
• Kurangkan tekanan. Beberapa kajian mengaitkan tekanan dengan peningkatan keparahan jerawat. Tanyakan kepada penyedia perkhidmatan kesihatan anda tentang teknik relaksasi dan perubahan gaya hidup yang mungkin dapat membantu anda mengurangkan tahap tekanan anda (,).

Untuk lebih banyak petua, berikut adalah 13 ubat rumah yang kuat untuk menghilangkan jerawat.

Beberapa ubat lain dapat membantu anda melawan jerawat secara semula jadi, termasuk menerapkan cuka sari apel ke kulit, membatasi pengambilan susu anda, dan mengurangkan tahap tekanan. Walau bagaimanapun, kajian ini mempunyai sedikit atau tidak ada penyelidikan, jadi lebih banyak kajian diperlukan.

Garisan bawah

Jerawat adalah masalah biasa yang boleh mengecewakan.

Rawatan konvensional boleh menyebabkan kemerahan, kekeringan, atau kerengsaan, dan banyak alternatif semula jadi nampaknya tidak berfungsi.

Ubat kediaman yang disenaraikan dalam artikel ini disokong oleh beberapa kajian terhad sebagai kaedah semula jadi yang paling berkesan untuk mengurangkan jerawat.

Walaupun begitu, penggunaan pelbagai minyak pati, teh hijau, dan lidah buaya ke kulit nampaknya merupakan cara tercepat untuk menghilangkan jerawat, sementara suplemen mungkin memerlukan penggunaan jangka panjang menurut beberapa penyelidikan yang terhad.

Penyelesaian dalam artikel ini mungkin tidak berfungsi untuk semua orang tetapi boleh dicuba.

Perhatikan bahawa garis panduan American Academy of Dermatology untuk rawatan jerawat menegaskan bahawa tidak cukup penyelidikan mengenai keselamatan dan keberkesanan terapi herba dan pelengkap lain untuk mengesyorkan penggunaannya. Pernyataan ini merangkumi semua ubat yang dinyatakan dalam artikel ini.

Sekiranya anda hidup dengan jerawat yang teruk, anda mungkin masih ingin berjumpa dengan pakar dermatologi. Anda boleh membuat janji temu dengan pakar dermatologi di kawasan anda menggunakan alat Healthline FindCare kami.

Baca artikel ini dalam bahasa Sepanyol.