Latihan Dalam Perjalanan: Rutin Latihan 5 Minit Terbaik

Kandungan

• Ulasan untuk

Beberapa minggu lebih sibuk daripada yang lain, tetapi mari kita hadapi-kapan anda tidak dalam perjalanan dan berasa kecewa? "Begitu banyak wanita melepaskan latihan mereka kerana mereka menganggap itu sia-sia jika mereka tidak dapat melakukan keseluruhan rutin," kata pelatih Los Angeles, Kristin Anderson, yang merancang rancangan ini. "Tetapi begitulah pound mulai merayap."

Kurangkan berat badan, bukan rutin anda, dengan tiga litar lima minit ini yang menyasarkan beberapa otot sekaligus. Lakukannya pada bila-bila masa anda sedang dalam perjalanan bukan di pihak anda.

Rancangan

Bagaimana ia berfungsi

Lakukan setiap pergerakan di setiap litar selama 1 minit. Lengkapkan seberapa banyak litar yang anda boleh-atau pecahkannya sepanjang hari: satu pada waktu pagi, satu ketika makan tengah hari dan satu pada waktu malam (lakukan apa yang sesuai untuk anda kehidupan). Pada hari-hari yang jarang berlaku ketika anda tidak seperti waktu, lakukan ketiga-tiga litar dua kali dengan rehat dua minit selepas 15 minit.

Anda perlu

Satu set dumbbell 5 hingga 8 paun dan roller busa.

Dapatkan Senaman Cepat Lemak Sedang Dalam Perjalanan

Ulasan untuk