Temu Bual Eksklusif: Christie Brinkley Memperincikan Rancangan Makan Yang Menjadikan Dia Nampak Hebat

Kandungan

• Ulasan untuk

Bagi Christie Brinkley, kunci kepada pemakanan yang sihat adalah mengenai warna. Ia adalah pelan pemakanan yang mudah yang boleh digunakan oleh sesiapa sahaja dan ia membantu anda membungkus nutrien (sayur-sayuran berdaun gelap membungkus lebih banyak nutrien daripada yang ringan, dan makanan oren menyampaikan nutrien yang berbeza daripada hijau, contohnya).

Supermodel cantik itu memberitahu Shape.com dalam wawancara eksklusif bahawa dia seorang vegetarian dan konsep utama dalam diet sihatnya adalah "memilih sebanyak mungkin warna dalam sehari."

Christie Brinkley juga menegaskan bahawa bagi sesiapa yang cuba menurunkan berat badan dan kembali sihat, mereka harus bermula dengan Shape-as dalam Shape.com! Dalam temu bual lain untuk kami, dia mengungkapkan sebahagian bagaimana dia berjaya kelihatan luar biasa pada usia 56 tahun, dan memberi penghargaan sebahagiannya untuk menggunakan Total Gym. "Satu-satunya pemalar yang ada dalam hidup saya ialah saya memulakan apa sahaja yang saya lakukan dengan Total Gym saya kerana saya percaya ia membantu saya agar tidak cedera," katanya.

Dia juga menunjukkan bahawa menggunakan Total Gym seperti melakukan yoga, yang dia berlatih. "Saya rasa seperti yoga mempersiapkan tubuh untuk segala kemungkinan yang mungkin menimpa anda dalam hidup, Total Gym adalah konsep yang sama. Ia terus meregangkan dan memperkuat." Itu, katanya, membantu mencegah kecederaan. (Lihat keseluruhan wawancara eksklusif di sini.)

Di sini, dalam Soal Jawab baru yang eksklusif, Christie Brinkley mengungkapkan rancangan makan yang sangat mudah yang membuatnya kelihatan sangat mengagumkan.

Shape.com: Apa nasihat yang anda ada untuk wanita yang berlebihan berat badan dan berusaha untuk kembali sihat?

Christie Brinkley: Saya rasa bahawa membaca tentang cara makanan mempengaruhi tubuh anda - seperti fakta bahawa mereka membaca Shape.com-bermaksud bahawa mereka berada di landasan yang betul. Saya benar-benar percaya bahawa anda yang lebih berpengetahuan mengenai faedah gigitan yang sihat berbanding reaksi berantai yang akan anda laksanakan dalam badan anda ketika anda mengambil gigitan itu - anda tiba-tiba tidak mahu membuat pilihan untuk diri anda lagi. Ia di luar kemahuan pada ketika itu, ia menjadi keinginan untuk melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri.

Shape.com: Anda seorang vegetarian, adakah seluruh keluarga anda?

Christie Brinkley: Saya sudah menjadi vegetarian sejak berumur 12 tahun. Apabila saya menjadi vegetarian, saya meminta ibu dan ayah saya menjadi vegetarian, dan abang saya menjadi vegetarian.

Resipi VEGETARIAN: Makanan vegetarian yang sihat dalam 10 minit

Shape.com: Apakah rancangan pemakanan biasa anda?

Christie Brinkley: Selama bertahun-tahun, saya selalu mengatakan bahawa saya memerlukan seberapa banyak warna dalam sehari. Itulah konsep utama saya untuk memastikan anak-anak saya mendapat semua nutrien-memastikan mereka mendapat warna hijau, kuning dan merah serta ungu, semua itu. Itu hanya konsep menyeluruh cara saya suka makan, bersama dengan keseluruhan idea tentang pelbagai latihan, ragam makanan dengan warna. Saya suka mempelbagaikan apa yang saya ada.

Shape.com: Bagaimana dengan sarapan pagi?

Christie Brinkley: Banyak pagi kebelakangan ini saya akan mengambil mangkuk dan saya membuang sedikit oatmeal ke dalamnya. Saya jarang mempunyai masa untuk memasaknya jadi saya memakannya secara mentah. Kemudian saya akan menuangkan beberapa biji rami di atasnya dan mungkin sedikit kuman gandum, kemudian saya akan mengambil beberapa genggam blueberry, beri hitam, raspberi dan bilas, masukkannya dan kemudian saya tuangkan satu daripada Dannon itu. benda di atas dan kacau. Saya selalu menerangkannya…ia seperti muffin berair yang sangat lembap. Ia sangat baik. Saya rasa ia memberi anda banyak perkara yang baik. Anda juga boleh membuang sebilangan kecil kenari di sana.

Shape.com: Apa yang anda makan untuk makan tengah hari?

Christie Brinkley: Makan tengah hari adalah salad besar yang besar dengan setiap warna di dalamnya. Daripada sayur-sayuran berdaun hingga ungu kepada herba, herba potong segar dicampur ke dalamnya untuk rasa. Saya mengubah apa yang saya masukkan ke dalamnya. Kadang-kadang mungkin lentil dan tomato cincang, hari-hari lain mungkin kacang garbanzo, beberapa hari saya mungkin hanya mempunyai salad dan ada sup lentil di sebelahnya. Secara amnya ia adalah salad besar. Mungkin ia avokado yang dicincang di atasnya. Mungkin segelintir kacang dan biji dan apa sahaja.

SALAD KEKAL PENUH: Resipi salad terbaik untuk penurunan berat badan

Shape.com: Makanan ringan?

Christie Brinkley: Sekarang ni dah ketagih dengan benda-benda ni, teruk sangat. Mereka dipanggil So Delicious. Ia adalah kelapa dan kedelai, seperti makanan pencuci mulut yang sihat. Saya baru sahaja menemui mereka dan saya sangat terpikat dengan mereka. Akhir-akhir ini saya teringin untuk memilikinya selepas salad saya pada tengah hari dan saya fikir, "Oh, ia tidak begitu teruk,' tetapi itulah tabiat yang akan saya hapuskan sekarang.

Saya juga suka epal Fuji, saya sentiasa ada di sekeliling saya. Tengah pagi, saya mungkin makan salah satu daripadanya. Kadang-kadang saya mungkin mempunyai sebilangan besar mentega kacang dengan mereka.

Shape.com: Adakah anda merawat diri anda?

Christie Brinkley: Percayalah, saya suka ais krim cip coklat yang baik. Saya tidak akan mencari versi buruknya. Jika saya akan memilikinya saya akan mempunyai yang benar-benar baik. Saya percaya dalam melayan diri anda sekali-sekala untuk sesuatu. Tetapi kemudian simpan barang-barang lain di dalam peti sejuk anda seperti coklat Gnosis yang hebat. Mereka seperti coklat yang paling sihat yang saya tahu secara harfiah ia seperti mengambil sedikit antioksidan. Ia seperti buah Acai yang dicampurkan dengan koko yang sangat tulen ini dan anda benar-benar mendapat antioksidan dan faedah yang sihat untuk setiap gigitan. Mereka mengatakan ia adalah anti-penuaan untuk makan coklat itu.

Shape.com: Makan malam?

Christie Brinkley: Makan malam bergantung. Saya sentiasa perlu mempunyai beberapa jenis pasta; lebih senang dimakan oleh anak-anak saya. Apa pun selebihnya, biasanya dimulakan dengan kuali, bawang putih dan minyak zaitun dan kemudian pelbagai perkara dilemparkan ke sana. Jadi sama ada braboli rabe, sejenis kacang, pelbagai jenis sayur-sayuran. Sama ada saya membuat ikan di dalam ketuhar, itulah jenisnya.

FOTO: Lihat foto Christie Brinkley yang lebih cantik di radaronline.com

Temu ramah yang lebih eksklusif:

Eksklusif Workout Selebriti: Bagaimana Christie Brinkley Tetap Cantik

Bintang Glee Eksklusif Jenna Ushkowitz Mencuba Senaman ViPR Baru

Kelly Osbourne: "Bagaimana Saya Kehilangan 50 Pound dan Menemui Keyakinan Saya"

Ulasan untuk