Bagaimana Makanan Membantu dalam Rawatan Kelemumur

Kandungan

• Apa yang perlu dimakan untuk mengawal kelemumur
• Apa yang tidak boleh dimakan untuk mengawal kelemumur
• Menu yang sesuai

Makan makanan yang betul menjadikannya lebih mudah untuk mengawal kegatalan kulit kepala, melawan kelemumur secara semula jadi dan berkesan. Makanan yang paling disyorkan adalah anti-radang dan kaya dengan omega 3 seperti tuna dan sardin.

Makanan jenis ini sangat berguna kerana dapat membantu mengurangkan simptom seperti gatal, mengelupas dan bintik merah pada kulit kepala. Tetapi agar rawatannya berkesan, juga perlu makan makanan rendah lemak, menghilangkan makanan goreng, sosej dan makanan ringan dari diet.

Apa yang perlu dimakan untuk mengawal kelemumur

Makanan yang membantu merawat kelemumur seborrheic terutamanya adalah makanan anti-radang yang menguatkan sistem imun dengan membantu melawan keradangan seperti:

• Salmon, sardin, tuna;
• Kacang, badam;
• Biji Chia, biji bunga matahari;
• Jeruk, nanas, lemon.

Makanan ini harus dimakan setiap hari sehingga kelemumur hilang.

Apa yang tidak boleh dimakan untuk mengawal kelemumur

Produk tenusu, kerana berkaitan dengan peningkatan minyak pada kulit, harus dihindari begitu juga dengan alergen makanan seperti kiwi, strawberi dan kacang kerana mudah mencetuskan alergi dan memperburuk keradangan di kulit kepala.

Walau bagaimanapun, untuk mengesahkan sama ada makanan ini benar-benar meningkatkan kelemumur, perlu membuang setiap makanan ini selama 3 minggu dan kemudian memakannya semula untuk melihat apakah mereka menambah kelemumur atau tidak kerana tidak semua orang melihat perbezaan ini.

Menu yang sesuai

Menu diet ini yang memerangi kelemumur seborrheic adalah contoh hari makan bagi mereka yang ingin melawan keradangan kulit kepala.

• Sarapan - jus oren dengan granola.
• Makan tengah hari - steak kalkun panggang dengan nasi dan salad selada, tomato dan timun dengan biji chia, dibumbui dengan titisan lemon. Untuk pencuci mulut, epal.
• Makanan ringan - roti perancis dengan jus ham dan nanas.
• Makan malam - salmon kukus dengan kentang rebus dan wortel dibumbui dengan titisan lemon. Buah pir untuk pencuci mulut

Makanan adalah komponen penting dalam rawatan kelemumur seborrheic, tetapi ia mesti digabungkan dengan rawatan yang ditunjukkan oleh pakar dermatologi, dan penggunaan syampu anti kelemumur.

Lihat strategi lain yang melengkapkan makanan ini, dalam video berikut: