Pengaruh Kecergasan Ini Menjadi Calon Mengenai Bagaimana Skala Benar-benar Berfungsi dengan Kepala Anda

Kandungan

• Ulasan untuk

Fakta: Anda boleh mencintai badan anda dan merasa yakin dengan AF dan ia masih boleh * mencabar untuk tidak membiarkan sebilangan besar skala membuat anda merasa kalah kadang-kadang. Pengaruh kecergasan Katie (di belakang akaun Instagram @confidentiallykatie) tidak asing dengan perasaan itu.

Blogger dan penyokong cinta diri, yang mengalami transformasi yang mengagumkan menggunakan program BBG Kayla Itsine, baru-baru ini berkongsi apa yang berlaku setelah dia menginjak skala setelah berumur-dan mengetahui bahawa dia telah menambah berat badan. (Berkaitan: Saya Terselamat dari Program Latihan BBG Kayla Itsines-dan Kini Saya Lebih Tegar Dalam *dan* Keluar dari Gim)

"Saya berhenti menggunakan penimbang saya sejak lama selepas menyedari ia menyebabkan lebih banyak bahaya daripada kebaikan untuk saya," tulisnya di Instagram bersama dua foto bersebelahan dirinya. "Tetapi hujung minggu lalu seorang doktor menimbang saya dan saya terkejut melihat bahawa berat badan saya lebih kurang 10 paun lebih berat daripada yang saya kira."

Seperti banyak orang, Katie memiliki beberapa pemikiran yang dia anggap sebagai "berat badan yang sihat" atau, seperti yang dia tulis, "berat badan yang terasa enak." Dia terkejut mengetahui bahawa dia masih terasa baik walaupun bilangannya lebih tinggi daripada yang dia jangkakan-tetapi sukar untuk tidak membiarkan fikiran negatif mengambil alih.

"Saya akan jujur ​​dengan anda," tulisnya. "Untuk semua pernyataan dalam catatan saya mengenai 'skru skala' dan 'siapa yang peduli berapa berat anda?' ketika nombor itu muncul di skrin, saya pasti merasa kempis. Alarm. Sedar diri. Adakah saya mengalami kemunduran? Adakah saya makan berlebihan dan kurang bersenam? Adakah orang lain menyedari bahawa saya bertambah berat KECUALI saya?! ⁣ Saya membiarkan perasaan itu membasahi saya selama beberapa minit dan kemudian saya benar-benar memberitahu otak saya untuk BERHENTI. ⁣ "(Inilah sebabnya mengapa kita menyukai pendekatan wanita" tidak tahu, tidak peduli "ke skala ini.)

Katie kemudian melangkah mundur dan mengingatkan dirinya sendiri mengapa dia memilih untuk membuang skala itu sejak dulu. "Kami HARUS berhenti membiarkan angka menentukan kita," tulisnya. "Kita perlu meletakkan lebih berat (perkataan yang dimaksudkan) pada bagaimana kita RASA, bukan berapa berat kita."

"Saya adalah BERAT yang sama dalam kedua foto ini, tetapi saya berjanji kepada anda bahawa saya tidak MERASA sama ketika mengambilnya," lanjutnya. "Dalam satu saya berasa lemah, dalam satu lagi, saya berasa kuat.⁣ Dalam satu saya berasa sedar diri, dalam satu lagi saya berasa yakin.⁣ Dalam satu saya menjejaki berat badan saya, dan dalam satu lagi, saya tidak sedar. ⁣ "⁣

Katie pastinya bukan satu-satunya yang bercakap tentang bagaimana skala boleh menipu (dan mengalahkan). Pelatih SWEAT, Kelsey Wells, baru-baru ini melayari Instagram untuk berkongsi mengapa dia mahu orang lain menurunkan berat gol mereka dan lebih fokus pada perasaan mereka. "Skala saja TIDAK DAPAT MENGUKUR KESIHATAN ANDA," tulisnya. "Jangan ingat fakta bahawa berat badan anda boleh turun +/- lima paun dalam hari yang sama kerana beberapa perkara, dan jisim otot itu lebih berat daripada lemak per isipadu ... biasanya dan sejauh perjalanan kecergasan anda, skala memberitahu anda tidak lebih daripada hubungan anda dengan graviti di planet ini. "

Tidak dapat mengukur kesihatan anda adalah sukar, tetapi mesej Kelsey dan Katie berfungsi sebagai peringatan bahawa kemenangan bukan skala adalah ukuran besar kemajuan anda-dan boleh menjadi lebih baik untuk kesihatan mental dan harga diri anda. Ingatlah ini pada kali doktor membuat anda mengorak langkah.

Ulasan untuk