Pemacu Seks Rendah: Punca dan Rawatan Umum

Kandungan

• Apa itu libido rendah?
• Testosteron rendah
• Ubat-ubatan
• Sindrom kaki gelisah (RLS)
• Kemurungan
• Penyakit kronik
• Masalah tidur
• Penuaan
• Tekanan
• Kurang keyakinan diri
• Latihan yang terlalu sedikit (atau terlalu banyak)
• Alkohol
• Penggunaan dadah
• Kesan sampingan fizikal dan emosi libido rendah
• Prospek
• Soal Jawab: Bila perlu diberi perhatian
• S:
• J:

Apa itu libido rendah?

Libido rendah menggambarkan penurunan minat dalam aktiviti seksual.

Adalah biasa untuk kehilangan minat terhadap seks dari semasa ke semasa, dan tahap libido berbeza-beza sepanjang hayat. Adalah perkara biasa jika minat anda tidak sepadan dengan pasangan anda.

Walau bagaimanapun, libido rendah untuk jangka masa yang panjang boleh menimbulkan kebimbangan bagi sesetengah orang. Kadang-kadang boleh menjadi petunjuk keadaan kesihatan yang mendasari.

Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebab libido rendah pada lelaki.

Testosteron rendah

Testosteron adalah hormon lelaki yang penting. Pada lelaki, kebanyakannya dihasilkan di testis.

Testosteron bertanggungjawab untuk membina otot dan jisim tulang, dan untuk merangsang pengeluaran sperma. Tahap testosteron anda juga mempengaruhi pemacu seks anda.

Tahap testosteron normal akan berbeza.Walau bagaimanapun, lelaki dewasa dianggap mempunyai testosteron rendah, atau rendah T, ketika tahapnya turun di bawah 300 nanogram per desiliter (ng / dL), menurut garis panduan dari Persatuan Urologi Amerika (AUA).

Apabila tahap testosteron anda menurun, keinginan anda untuk seks juga menurun.

Penurunan testosteron adalah bahagian normal penuaan. Walau bagaimanapun, penurunan testosteron yang drastik boleh menyebabkan penurunan libido.

Bercakap dengan doktor anda jika anda fikir ini mungkin menjadi masalah bagi anda. Anda mungkin boleh mengambil suplemen atau gel untuk meningkatkan tahap testosteron anda.

Ubat-ubatan

Mengambil ubat tertentu dapat menurunkan kadar testosteron, yang pada gilirannya dapat menyebabkan libido rendah.

Sebagai contoh, ubat tekanan darah seperti ACE inhibitor dan beta-blocker dapat mencegah ejakulasi dan ereksi.

Ubat-ubatan lain yang dapat menurunkan kadar testosteron termasuk:

• rawatan kemoterapi atau radiasi untuk barah
• hormon yang digunakan untuk merawat barah prostat
• kortikosteroid
• penghilang rasa sakit opioid, seperti morfin (MorphaBond, MS Contin) dan oxycodone (OxyContin, Percocet)
• ubat antikulat yang disebut ketoconazole
• cimetidine (Tagamet), yang digunakan untuk penyakit pedih ulu hati dan gastroesophageal reflux (GERD)
• steroid anabolik, yang boleh digunakan oleh atlet untuk meningkatkan jisim otot
• antidepresan tertentu

Sekiranya anda mengalami kesan testosteron rendah, berbincanglah dengan doktor anda. Mereka mungkin menasihati anda untuk menukar ubat.

Sindrom kaki gelisah (RLS)

Sindrom kaki gelisah (RLS) adalah dorongan yang tidak terkawal untuk menggerakkan kaki anda. Satu kajian mendapati bahawa lelaki dengan RLS berisiko lebih tinggi untuk mengalami disfungsi ereksi (ED) daripada mereka yang tidak mempunyai RLS. ED berlaku apabila seorang lelaki tidak mempunyai atau mengekalkan ereksi.

Dalam kajian itu, para penyelidik mendapati bahawa lelaki yang mengalami kejadian RLS sekurang-kurangnya lima kali sebulan lebih kurang 50 peratus lebih cenderung mengembangkan ED daripada lelaki tanpa RLS.

Juga, lelaki yang mempunyai episod RLS lebih kerap lebih cenderung menjadi mati pucuk.

Kemurungan

Kemurungan mengubah semua bahagian kehidupan seseorang. Orang yang mengalami kemurungan mengalami kekurangan atau kekurangan minat terhadap aktiviti yang pernah mereka nikmati, termasuk seks.

Libido rendah juga merupakan kesan sampingan beberapa antidepresan, termasuk:

• inhibitor pengambilan semula serotonin-norepinefrin (SNRI), seperti duloxetine (Cymbalta)
• perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI), seperti fluoxetine (Prozac) dan sertraline (Zoloft)

Walau bagaimanapun, bupropion norepinefrin dan inhibitor reuptake inhibitor (NRDI) (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) belum terbukti dapat mengurangkan libido.

Bercakap dengan doktor anda jika anda mengambil antidepresan dan anda mempunyai libido rendah. Mereka mungkin mengatasi kesan sampingan anda dengan menyesuaikan dos anda atau meminta anda menukar ubat lain.

Penyakit kronik

Apabila anda tidak merasa sihat kerana kesan keadaan kesihatan kronik, seperti sakit kronik, seks mungkin rendah dalam senarai keutamaan anda.

Penyakit tertentu, seperti barah, dapat mengurangkan jumlah pengeluaran sperma anda juga.

Penyakit kronik lain yang boleh mempengaruhi libido anda termasuk:

• diabetes jenis 2
• kegemukan
• tekanan darah tinggi
• kolesterol tinggi
• kegagalan paru-paru, jantung, ginjal, dan hati yang kronik

Sekiranya anda mengalami penyakit kronik, berbincanglah dengan pasangan anda mengenai cara untuk berhubungan intim selama ini. Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk berjumpa dengan kaunselor perkahwinan atau ahli terapi seks mengenai masalah anda.

Masalah tidur

Satu kajian dalam Journal of Clinical Sleep Medicine mendapati bahawa lelaki nonobese dengan obnuktif tidur apnea (OSA) mengalami tahap testosteron yang lebih rendah. Sebaliknya, ini menyebabkan penurunan aktiviti seksual dan libido.

Dalam kajian itu, para penyelidik mendapati bahawa hampir satu pertiga lelaki yang mengalami apnea tidur yang teruk juga mengalami penurunan kadar testosteron.

Dalam satu kajian baru-baru ini pada lelaki muda yang sihat, kadar testosteron menurun sebanyak 10 hingga 15 peratus setelah seminggu larangan tidur menjadi lima jam per malam.

Para penyelidik mendapati bahawa kesan mengehadkan tidur pada tahap testosteron sangat ketara antara 2:00 pm dan 10:00 pm keesokan harinya.

Penuaan

Tahap testosteron, yang dikaitkan dengan libido, berada pada tahap tertinggi ketika lelaki berusia lewat.

Pada tahun-tahun yang lebih tua, anda mungkin memerlukan lebih lama untuk mengalami orgasme, ejakulasi, dan terangsang. Ereksi anda mungkin tidak sekuat, dan mungkin memerlukan masa lebih lama untuk zakar anda tegak.

Walau bagaimanapun, terdapat ubat-ubatan yang dapat membantu mengatasi masalah ini.

Tekanan

Sekiranya anda terganggu oleh situasi atau tempoh tekanan tinggi, keinginan seksual dapat berkurang. Ini kerana tekanan boleh mengganggu tahap hormon anda. Arteri anda boleh menyempit pada waktu tekanan. Penyempitan ini menyekat aliran darah dan berpotensi menyebabkan ED.

Satu kajian yang diterbitkan dalam Scientific Research and Essays menyokong tanggapan bahawa tekanan mempunyai kesan langsung terhadap masalah seksual pada lelaki dan wanita.

Kajian lain mengenai veteran dengan gangguan tekanan pasca trauma (PTSD) mendapati bahawa gangguan tekanan meningkatkan risiko disfungsi seksual mereka lebih daripada tiga kali ganda.

Tekanan sukar dielakkan. Masalah hubungan, perceraian, menghadapi kematian orang yang disayangi, masalah kewangan, bayi baru lahir, atau persekitaran kerja yang sibuk adalah beberapa peristiwa kehidupan yang boleh mempengaruhi keinginan untuk melakukan hubungan seks.

Teknik pengurusan tekanan, seperti latihan pernafasan, meditasi, dan bercakap dengan ahli terapi, dapat membantu.

Dalam satu kajian, misalnya, lelaki yang baru didiagnosis menghidap ED menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam skor fungsi ereksi setelah mengambil bahagian dalam program pengurusan tekanan selama 8 minggu.

Kurang keyakinan diri

Harga diri ditakrifkan sebagai pendapat umum seseorang mengenai diri mereka sendiri. Rasa rendah diri, keyakinan diri yang rendah, dan citra tubuh yang lemah dapat mempengaruhi kesihatan dan kesejahteraan emosi anda.

Sekiranya anda merasakan bahawa anda tidak menarik, atau tidak diingini, kemungkinan besar akan menjejaskan perjumpaan seksual. Tidak menyukai apa yang anda lihat di cermin malah boleh membuat anda ingin mengelakkan hubungan seks sama sekali.

Rasa rendah diri juga boleh menyebabkan kegelisahan mengenai prestasi seksual, yang boleh menyebabkan masalah dengan ED dan penurunan keinginan seksual.

Seiring berjalannya waktu, masalah harga diri boleh mengakibatkan masalah kesihatan mental yang lebih besar, seperti kemurungan, kegelisahan, dan penyalahgunaan dadah atau alkohol - semuanya berkaitan dengan libido rendah.

Latihan yang terlalu sedikit (atau terlalu banyak)

Terlalu sedikit atau terlalu banyak bersenam juga boleh menyebabkan dorongan seks rendah pada lelaki.

Terlalu sedikit latihan (atau tidak ada sama sekali) boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan yang boleh mempengaruhi keinginan dan gairah seksual.

Berolahraga secara berkala boleh mengurangkan risiko anda untuk penyakit kronik seperti obesiti, tekanan darah tinggi, dan diabetes jenis 2, yang semuanya berkaitan dengan libido rendah. Senaman sederhana diketahui dapat menurunkan kadar kortisol pada waktu malam dan mengurangkan tekanan, yang dapat membantu meningkatkan dorongan seks.

Sebaliknya, latihan berlebihan juga terbukti mempengaruhi kesihatan seksual. Dalam satu kajian, tahap latihan ketahanan intensif dan panjang kronik yang lebih tinggi secara berkala sangat berkaitan dengan penurunan skor libido pada lelaki.

Alkohol

Minum alkohol berat, atau lebih daripada 14 minuman campuran dalam seminggu, juga dikaitkan dengan penurunan pengeluaran testosteron. Dalam jangka masa yang panjang, jumlah alkohol yang berlebihan dapat mengurangkan dorongan seks anda.

Klinik Cleveland mengesyorkan agar lelaki yang mengambil lebih daripada tiga atau lebih minuman beralkohol secara berkala harus mempertimbangkan untuk minum lebih sedikit. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit menunjukkan bahawa rata-rata lelaki dewasa harus minum dua atau lebih sedikit minuman beralkohol setiap hari; lebih daripada ini boleh menyebabkan kemerosotan kesihatan jangka panjang.

Penggunaan dadah

Selain alkohol, penggunaan tembakau, ganja, dan ubat-ubatan terlarang seperti candu juga dikaitkan dengan penurunan pengeluaran testosteron. Ini boleh mengakibatkan kurangnya keinginan seksual.

Merokok juga didapati memiliki dampak negatif terhadap produksi sperma dan pergerakan sperma.

Kesan sampingan fizikal dan emosi libido rendah

Dorongan seks yang menurun boleh sangat tidak menyenangkan bagi lelaki. Libido rendah boleh menyebabkan kitaran buruk kesan sampingan fizikal dan emosi, termasuk ED - ketidakupayaan untuk mengekalkan ereksi cukup lama untuk melakukan hubungan seks yang memuaskan.

ED boleh menyebabkan seorang lelaki mengalami kebimbangan mengenai hubungan seks. Ini boleh menyebabkan ketegangan dan konflik antara dia dan pasangannya, yang pada gilirannya dapat menyebabkan lebih sedikit perjumpaan seksual dan lebih banyak masalah hubungan.

Kegagalan melakukan kerana ED boleh mencetuskan perasaan tertekan, masalah harga diri, dan imej badan yang buruk.

Prospek

Mengubati libido rendah sering bergantung pada merawat masalah yang mendasari.

Sekiranya libido rendah disebabkan oleh keadaan kesihatan yang mendasari, anda mungkin perlu menukar ubat. Sekiranya libido rendah anda mempunyai sebab psikologi, anda mungkin perlu berjumpa dengan ahli terapi untuk kaunseling hubungan.

Anda juga boleh mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan libido anda sendiri. Tindakan berikut berpotensi untuk meningkatkan libido anda:

• menjalani gaya hidup yang lebih sihat
• mendapat tidur yang cukup
• mengamalkan pengurusan tekanan
• makan makanan yang lebih sihat

Soal Jawab: Bila perlu diberi perhatian

S:

Oleh kerana wajar untuk libido berubah-ubah dari semasa ke semasa, kapan (berapa lama) libido rendah menjadi kebimbangan?

J:

Definisi libido rendah bergantung pada orang yang mengalami libido rendah, iaitu, mesti dibandingkan dengan apa yang dianggap sebagai libido normal orang itu. Walau bagaimanapun, jika seseorang mencatat masalah dengan libido tanpa rangsangan yang jelas selama beberapa minggu, adalah wajar untuk membincangkan masalah itu dengan doktor, yang mungkin dapat menentukan apakah masalah fisiologi atau psikologi yang mendasari menyebabkan masalah ini.