Cara menghilangkan selulit dengan lebih pantas

Kandungan

• 1. Makan yang mencukupi
• 2. Lakukan senaman secara berkala
• 3. Melakukan saliran limfa
• 4. Buat rawatan estetik
• Bagaimana untuk mengetahui jenis selulit saya

Adalah mungkin untuk mengakhiri selulit kelas 1 hanya dalam dua minggu, tetapi untuk ini perlu mengikuti rawatan harian, yang mesti merangkumi pemakanan yang mencukupi, penghidratan yang baik, latihan untuk menegangkan kaki dan punggung, selain sesi harian pembuangan limfa dan rawatan, estetik seperti lipokavitasi, frekuensi radio atau endermoterapi, misalnya.

Oleh kerana selulit disebabkan oleh pengumpulan lemak yang terletak di pantat dan kaki dan kelebihan cairan di rantau ini, tidak ada satu pun rawatan yang dapat menghilangkan selulit dengan cepat dan pasti. Ketahui lebih lanjut di: 10 perintah untuk mengalahkan selulit.

Walau bagaimanapun, dengan mengikuti semua petunjuk ini, adalah mungkin untuk menghilangkan selulit gred 1 dan juga untuk mengubah selulit gred 2 dan 3 menjadi gred 1 sehingga mereka lebih mudah dihapuskan dari masa ke masa. Walau bagaimanapun, setiap kes mesti dinilai secara individu dan tidak ada satu rawatan yang dapat ditunjukkan untuk semua wanita. Seorang ahli fisioterapi yang pakar dalam dermatologi berfungsi adalah profesional yang sesuai untuk membuat penilaian menyeluruh dan membimbing rawatan yang paling tepat.

Pelan rawatan yang ideal untuk menamatkan selulit kelas 1 hanya dalam 2 minggu, terdiri daripada:

1. Makan yang mencukupi

Diet sebaiknya dipandu oleh pakar pemakanan, tetapi secara amnya disarankan untuk mengurangkan pengambilan garam, dengan menukar herba aromatik. Di samping itu, disarankan untuk mengambil makanan yang menyahtoksin dan diuretik, yang membantu menghilangkan cecair dan toksin yang berlebihan dari badan, seperti bayam, tomato, epal, jeruk, bawang putih, timun atau kiwi, misalnya. Ketahui makanan diuretik yang lain.

Mengenai penghidratan, disarankan untuk mengambil sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari untuk memastikan penghidratan tubuh yang baik, dan menjaga kulit agar tetap elastik dan sihat. Teh yang boleh digunakan untuk melawan selulit adalah teh hijau, topi kulit atau kilauan Asia kerana terbukti secara saintifik dapat membantu rawatan.

Lihat video di bawah mana makanan yang paling sesuai untuk melawan selulit:

2. Lakukan senaman secara berkala

Latihan untuk memerangi selulit sebaiknya dibimbing oleh pelatih atau guru di gimnasium. Namun, sebagai peraturan, disarankan untuk melakukan senaman aerobik seperti berjalan cepat, berlari atau basikal bersenam untuk meningkatkan pengeluaran kalori dan mengurangkan lemak terkumpul.

Sebagai tambahan kepada latihan-latihan ini, perlu untuk menguatkan dan menguatkan otot-otot kaki dan punggung dengan latihan tertentu seperti gimnastik setempat, menggunakan berat pasir atau melakukan latihan latihan berat. Lihat contoh latihan untuk menamatkan selulit.

3. Melakukan saliran limfa

Untuk menghilangkan lebihan cecair dari badan bawah, mengurangkan selulit, disarankan untuk melakukan sesi saliran limfa setiap hari, yang boleh dilakukan secara manual atau dengan alat.

Dua contoh peranti yang boleh digunakan untuk melawan selulit adalah tekanan terapi dan saliran limfa mekanikal dengan peranti RAGodoy® sekurang-kurangnya 2 jam sehari. Kedua-dua peralatan dan yang lain dapat menjadi efektif dalam memerangi selulit kerana mereka dapat menggerakkan sejumlah besar cairan interstitial kembali ke arus limfa, sehingga ia dapat dihilangkan dalam air kencing. Lihat bagaimana saliran manual dapat dilakukan.

4. Buat rawatan estetik

Sebagai tambahan kepada semua ini, seseorang mesti melengkapkan rawatan dengan alat estetik yang terbukti dapat menghilangkan lemak yang terletak di kawasan tertentu. Contoh yang baik adalah lipokavitasi, ultrasound berkuasa tinggi atau frekuensi radio.

Rawatan jenis ini boleh dilakukan di beberapa klinik estetik dan memberikan hasil yang sangat baik. Namun, mereka hanya boleh dilakukan hingga 3 kali seminggu dan tidak menghilangkan keperluan untuk mematuhi langkah-langkah yang disebutkan di atas.

Rawatan ini dapat ditunjukkan untuk menghilangkan selulit di mana-mana bahagian badan, termasuk kaki, punggung, perut dan lengan.

Bagaimana untuk mengetahui jenis selulit saya

Untuk mengetahui jenis selulit anda, perlu memerhatikan kawasan ini dengan bantuan cermin, tetapi pemerhatian juga dapat dibuat oleh orang lain, yang paling sesuai.

Langkah kedua adalah menekan bahagian kaki atau punggung untuk melihat perubahan pada kulit. Jenis selulit yang ada boleh menjadi: