Minum 3 cawan kopi sehari mengurangkan risiko barah

Kandungan

• Jenis barah yang boleh dicegah
• Siapa yang tidak boleh minum kopi

Pengambilan kopi dapat mengurangkan risiko terkena barah di berbagai bahagian tubuh, kerana ia adalah zat yang sangat kaya dengan antioksidan dan mineral yang membantu mencegah degradasi dan perubahan sel, mencegah munculnya mutasi yang dapat mengakibatkan tumor dan, akibatnya , barah.

Jumlah kopi yang diperlukan untuk menjaga keselamatan tubuh berbeza-beza mengikut jenis barah, namun, minum sekurang-kurangnya 3 cawan kopi panggang dan bubuk sehari cukup untuk mengurangkan risiko pelbagai jenis barah.

Menurut beberapa kajian, manfaat kopi tidak berkaitan dengan kafein, namun kopi tanpa kafein tidak memiliki kekuatan pelindung seperti itu kerana selama proses penyingkiran kafein, banyak antioksidan dan mineral penting biasanya dikeluarkan.

Selain kopi, penggunaan makanan yang kaya warna-warni dan bervariasi, berdasarkan makanan semula jadi terbukti menjadi strategi ilmiah untuk melindungi mutasi sel yang menyebabkan berbagai jenis barah kerana memiliki banyak antioksidan juga.

Jenis barah yang boleh dicegah

Setelah kajian yang berbeza dilakukan dengan kopi, untuk melihat kesannya terhadap barah, hasil utamanya adalah:

• Kanser prostat: zat kopi mempengaruhi metabolisme glukosa dan insulin, serta pengeluaran hormon seks, yang merupakan faktor utama perkembangan barah jenis ini. Untuk mengurangkan hingga 60% kemungkinan menghidap barah prostat, disarankan minum sekurang-kurangnya 6 cawan kopi sehari.
• Kanser payudara: kopi mengubah metabolisme beberapa hormon wanita, menghilangkan produk barah. Selain itu, kafein nampaknya menghalang pertumbuhan sel barah di payudara. Sebilangan besar hasilnya dijumpai pada wanita yang minum lebih dari 3 cawan kopi sehari.
• Kanser kulit: dalam kajian yang berbeza, kopi secara langsung berkaitan dengan penurunan risiko terkena melanoma, jenis kanser kulit yang paling serius. Semakin tinggi pengambilan kopi, semakin kecil kemungkinannya menghidap barah kulit.
• Kanser kolon: dalam jenis ini, kopi meningkatkan peluang penyembuhan pada pesakit yang sudah menghidap barah dan mencegah tumor muncul kembali setelah rawatan. Untuk mendapatkan faedah ini, anda harus minum sekurang-kurangnya 2 cawan kopi sehari.

Terlepas dari jenis barah, kopi bukanlah bahan dengan keberkesanan yang terbukti, dan kesannya sangat berkurang apabila terdapat faktor risiko lain seperti mempunyai sejarah keluarga untuk menghidap barah, menjadi perokok atau minum alkohol secara berlebihan.

Siapa yang tidak boleh minum kopi

Walaupun kopi dapat melindungi dari barah, ada situasi di mana minum jumlah yang ditunjukkan dapat memperburuk beberapa masalah kesihatan. Oleh itu, pengambilan kopi harus dielakkan oleh mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi, insomnia, masalah jantung, gastritis atau sering mengalami kegelisahan yang berlebihan, misalnya.