Bagaimana Jurnal Peluru Dapat Membantu Anda Mencapai Matlamat Anda

Kandungan

• Ulasan untuk

Jika gambar jurnal peluru belum muncul pada suapan Pinterest anda, itu hanya menunggu masa. Bullet journal adalah sistem organisasi yang membantu anda menjaga kehidupan anda dengan teratur. Ini ialah kalendar, senarai tugasan, buku nota, diari dan buku lakaran anda semuanya digabungkan menjadi satu.

Idea ini dicipta oleh pereka yang berpangkalan di Brooklyn Ryder Carroll, yang memerlukan cara untuk menjejaki pemikiran dan tugasan sendiri. Dia membuat sistem asas, yang disebutnya pembalakan cepat, untuk meletakkan semuanya di satu tempat yang mudah. (Inilah Cara Pembersihan dan Penganjuran Dapat Meningkatkan Kesihatan Fizikal dan Mental Anda.) Dan ini bukan sahaja untuk mengingati hari lahir dan temu janji doktor gigi-keseluruhan idea sistem ialah cara untuk menjejaki masa lalu, mengatur masa kini dan merancang untuk masa depan .

Sepertinya struktur yang sempurna untuk membantu anda mencapai matlamat kesihatan anda, bukan? Ia boleh menjadi kawan baik atlet, membantu anda komited dengan senaman anda, merancang makanan anda untuk minggu ini dan mengikuti tabiat sihat anda. Dan bahagian yang terbaik ialah, ia pada asasnya percuma. Dapatkan buku nota segar dan pen atau pensil dan anda mempunyai semua yang anda perlukan untuk membuat kehidupan yang lebih teratur - kaedah Marie Kondo tidak perlu. Berikut ialah cara untuk menggunakan jurnal peluru-dan petua untuk memperibadikan jurnal anda.

1. Cari jurnal yang anda suka dan kumpulkan pen berwarna. Saya peminat buku nota Moleskine dan GiGi New York, tetapi Poppin 'dan Leuchtterm 1917 juga merupakan jenama yang hebat. Untuk memastikan anda lebih teratur, saya mengesyorkan pengekodan warna tugasan anda. Saya membawa pen 4 warna seperti ini daripada BIC, jadi saya tidak perlu membelek berbilang pen.

2. Ketahui asasnya.Mulakan dengan menonton video cara untuk di tapak web Bullet Journal. Anda akan mulakan dengan membuat indeks, kemudian sediakan log masa hadapan (sebaik-baiknya jika anda berfikir satu tahun lebih awal di sini, supaya anda boleh mengambil kira perkara yang timbul seperti perlumbaan yang akan anda latih selama 9 tahun. bulan, atau perkahwinan yang genap setahun). Seterusnya, anda akan membuat log bulanan, yang termasuk kalendar dan senarai tugasan untuk setiap bulan. Akhir sekali, anda akan memulakan log harian, di mana anda boleh menambah entri-sama ada tugasan, acara atau nota. Pada akhir bulan, anda menjalankan tugas terbuka, mencoret tugas yang nampaknya tidak perlu, atau memindahkannya ke senarai yang berbeza. Tugasan dan nota yang berkaitan bertukar menjadi koleksi, yang merupakan senarai bertema seperti senaman yang ingin anda cuba, senarai barangan runcit atau buku untuk dibaca.

3. Buat sendiri. Sekarang untuk bahagian yang menyeronokkan. Selesaikan sedikit masa, beri ruang untuk petikan inspirasi setiap minggu (mulakan dengan 10 Mantra Kecergasan Motivasi ini untuk Membantu Anda Menghancurkan Matlamat Anda), atau tambahkan bendera Pasca-It supaya anda dapat dengan mudah beralih ke bahagian yang berbeza. Ini juga masa untuk menambah sentuhan peribadi anda sendiri dan mencipta penanda tambahan yang sesuai untuk anda. Terlepas bersenam satu hari? Lingkarkannya sehingga menonjol bagi anda (ini akan membantu anda lebih bertanggungjawab pada minggu berikutnya). Bersedia untuk perlumbaan? Buat halaman yang memberi anda gambaran keseluruhan rancangan latihan anda. Anda bahkan boleh menggunakan jurnal peluru sebagai buku harian makanan anda. Rancang makanan anda lebih awal, buat senarai barangan runcit anda, kemudian gunakan log harian anda untuk menjejaki apa yang sebenarnya anda makan.

Sebagai pencinta senarai teratur yang membawa sekurang-kurangnya dua buku nota bersamanya setiap hari, saya mendapati sistem ini sesuai untuk memastikan segala-galanya terkawal. Saya dapat menyimpan tugas kerja, tugas peribadi, jurnal makanan, perancangan makanan, senarai runcit, dan tujuan utama yang panjang dalam satu tempat. Tindakan fizikal menulis perkara dengan tangan juga membuatkan saya berasa lebih komited terhadapnya daripada tugas iCal. (Tidak percaya saya? Inilah 10 Cara Menulis Membantu Anda Sembuh.) Jurnal peluru anda juga boleh menjadi saluran yang hebat untuk kreativiti. Sebilangan pengguna mengubahnya menjadi buku skrap, mengingati peristiwa besar setiap bulan, menyimpan stub tiket, dan membuat katalog resipi. Lihat Pinterest untuk mendapatkan inspirasi, ambil pen dan dapatkan jurnal!

Ulasan untuk