7 Minyak Urut Terbaik

Minyak Kelapa Pecahan Penting Invivo

Nyssa Hanger, MA, LMT, ahli terapi urut yang menubuhkan sebuah institusi yang mempromosikan sains minyak pati, mengatakan bahawa "minyak pembawa kegemaran mutlaknya adalah minyak kelapa pecahan."

Minyak kelapa jenis ini telah menghilangkan beberapa lemak melalui proses yang disebut pecahan.

Produk Invivo adalah minyak kelapa bertaraf terapeutik dalam botol plastik yang dilindungi ultraviolet (UV).

Kelebihan

• Ia tidak berbau.
• Ia direka untuk tidak mengotorkan kain.
• Ia juga dilengkapi dengan pam dan panduan pencairan percuma sehingga anda dapat menambahkan minyak pati ke dalamnya.

Keburukan

• Beberapa pengguna melaporkan bahawa pam itu bocor dan membuang produk.
• Tidak ada senarai ramuan lengkap.

Sebilangan minyak lain mungkin memberikan faedah yang serupa. Hanger berkata, "Saya juga menggunakan [minyak] badam yang berfungsi dengan baik, walaupun memiliki jangka hayat yang lebih pendek, dan jojoba, yang sedikit lebih tebal dan cenderung mempunyai bau yang saya tidak terlalu suka." Dia menggunakan minyak jojoba untuk urutan kaki, di mana ketebalannya sangat membantu.

Anda boleh membeli minyak kelapa pecahan dan minyak jojoba secara dalam talian.

Krim Urut Percuma Percuma

Ahli terapi fizikal Jody Coluccini, PT DPT, lebih suka Free-Up Professional Massage Cream.

"Produk ini tidak berbau, teksturnya berkrim dan ringan, dan meluncur dengan mudah dan tanpa geseran atau lekatan pada kulit," kata Coluccini. "Ini memungkinkan persepsi sentuhan yang baik atau 'rasa' otot dangkal dan ketegangan yang sangat dangkal dan mendalam untuk pelbagai teknik urut dan pelepasan."

Dia menambahkan, "Karena tidak mudah menyerap ke dalam kulit, penggunaan ulang selama sesi sangat jarang diperlukan. Pemahaman saya adalah bahawa produk ini juga tidak mempunyai lilin lebah atau minyak tumbuhan, sehingga mengurangkan pendedahan kepada kemungkinan alergen. "

Kelebihan

• Sangat digalakkan oleh ahli terapi profesional dan pengguna lain.
• Krim tanpa wangi ini adalah hypoallergenic.
• Bakteriostatik, yang bermaksud menghentikan bakteria daripada membiak.
• Ia dibuat tanpa lilin lebah atau minyak kacang.
• Ia menyerap dengan perlahan, jadi anda tidak perlu banyak menggunakan.

Keburukan

• Bahan tidak disenaraikan di pautan pembelian.
• Bahan utama adalah petrolatum, yang berasal dari petroleum.

Minyak urut terbaik untuk bayi

Tanam Guru Bunga Matahari Dingin

Minyak bunga matahari tulen - bukan jenis memasak yang terdapat di pasar raya - disyorkan untuk urut bayi, menurut satu kajian.

Kelebihan

• Minyak bunga matahari tulen adalah minyak pembawa yang boleh dicampurkan dengan minyak pati jika anda mahu, atau digunakan sendiri.
• Ia tidak berbau dan tidak dicairkan.

Penukaran

• Ada yang mendapati bahawa minyak bunga matahari mempunyai rasa berminyak.

Minyak urut terbaik untuk sakit otot

Minyak Urut Otot Majestic Pure Sore

Minyak urut ini mempunyai minyak almond manis sebagai asas dan dicampurkan dengan minyak pati arnica, chamomile, pudina, limau gedang, dan lavender.

Kelebihan

• Ini adalah minyak campuran dengan penilaian yang sangat baik oleh pengguna yang disahkan di Amazon.
• Itu semua semula jadi dan bebas dari kekejaman.
• Pengembalian dibenarkan jika produk tidak sesuai untuk anda.

Keburukan

• Sebilangan orang mungkin alah kepada satu atau lebih ramuan.
• Perhatikan bahawa arnica dianggap secara meluas mempunyai kesan menghilangkan rasa sakit, tetapi kajiannya terhad dan menunjukkan hasil yang bercampur-campur.

Minyak Rami Ganja Dara Asli

Minyak rami oleh Zatural ini terbuat dari biji rami yang sejuk.

Kelebihan

• Ulasan dari beratus-ratus pembeli menyatakan tentang penghilang rasa sakit minyak sebagai minyak urut untuk artritis, neuropati, dan keadaan lain yang menyebabkan kesakitan kronik. Walau bagaimanapun, minyak tidak berfungsi dengan baik untuk semua pengguna.
• Minyak ini dihasilkan dengan kualiti makanan.
• Ia boleh digunakan pada haiwan peliharaan.
• Minyak ini mempunyai polisi pengembalian 30 hari.

Keburukan

• Minyak itu tidak mengandungi cannabidiol (CBD), jika itulah yang anda cari.
• Tidak berkesan untuk pengurusan kesakitan bagi sesetengah orang.

Minyak Urut Ortho Sport oleh Young Living

Minyak ini menggunakan sebilangan minyak pembawa sayur, termasuk minyak kelapa pecahan, minyak gandum, minyak biji anggur, minyak zaitun, dan minyak badam.

Minyak pati yang digunakan termasuk pudina, vetiver, thyme merah, greengreen, elemi, oregano, serai, dan kayu putih.

Kelebihan

• Minyak ini dibuat untuk atlet profesional dan amatur untuk digunakan selepas bersenam, dan menghasilkan sensasi pemanasan.
• Ia dinilai tinggi oleh pengguna.
• Produk ini dikembalikan di Amazon dalam masa 30 hari.
• Young Living adalah jenama terkenal yang digunakan oleh para profesional, dan merupakan salah satu pembekal minyak pati terbesar.
• Young Living menyenaraikan beberapa minyak pati sebagai tahap terapi atau ditanam secara organik.

Keburukan

• Lebih mahal daripada minyak urut yang lain.
• Ia tidak memberikan sumber ramuan.
• Beberapa pengulas mengadu bau.

Cara memilih minyak urut

Fakta cepat urut minyak

• Minyak urut komersial adalah gabungan minyak pembawa dan minyak pati.
• Minyak pembawa selalunya berasaskan tumbuhan, dibuat dari biji dan kacang. Beberapa yang paling biasa termasuk badam manis, kelapa yang sejuk, anggur, jojoba, dan minyak zaitun.
• Minyak pati adalah penyulingan wap atau diekstrak dari daun aroma, bunga, dan bahagian tanaman yang lain.
• Peratusan minyak pati untuk minyak pembawa boleh berbeza dari 2 persen hingga 10 persen.

Ahli terapi urut profesional menggunakan produk yang berbeza untuk tujuan yang berbeza. Dalam memilih minyak urut, fikirkan tentang apa yang anda mahu lakukan minyak dan sifat setiap ramuan.

Sekiranya terdapat minyak pati, penting untuk bergantung pada bukti dan bukan keseronokan.

Aromatherapist Tanya Colson Seneff menyarankan agar anda mencari ahli aromaterapi berpengalaman untuk mendapatkan nasihat mengenai minyak mana yang akan digunakan untuk tujuan terapi tertentu.

Berikut adalah beberapa pertimbangan:

Untuk melegakan sakit otot dan sendi

Banyak minyak, gel, dan krim pembawa berkesan untuk mengurut otot dan sendi yang sakit.

Kajian tahun 2018 mendapati bahawa campuran minyak pembawa termasuk minyak badam manis, biji anggur, alpukat, jojoba, dan macadamia sangat membantu.

Kajian yang sama mencampurkan minyak pembawa dengan minyak pati ini:

• rosemary
• lavender
• nilam
• kayu putih
• pudina

Untuk bersantai

Minyak lavender berada di bahagian atas senarai, dengan bukti bahawa ia bermanfaat untuk meningkatkan kelonggaran. Kajian sedang dijalankan untuk menguji kesan terapeutiknya untuk rawatan keadaan neurologi.

Banyak minyak pati lain yang mungkin berkesan untuk menenangkan, termasuk:

• chamomile
• marjoram
• selasih
• bergamot
• geranium
• rosemary
• cendana

Untuk melancarkan peredaran ke tangan atau kaki anda

Hanger mengesyorkan mencampurkan minyak cemara, halia, dan lada hitam dengan minyak pembawa untuk melancarkan peredaran darah. Minyak ini merangsang peredaran dengan melebarkan saluran darah. Dia mengesyorkan menggunakan sedikit minyak ini, tidak terlalu banyak.

Untuk pengurusan kesakitan

Kajian mengenai minyak pati tertentu menunjukkan bahawa ia dapat membantu menghilangkan rasa sakit dengan mati rasa atau memanaskan kawasan atau dengan mengurangkan keradangan.

Penyelidikan dari tahun 2016 melaporkan bahawa urut dengan minyak ini berkesan untuk mengurangkan kesakitan:

• halia
• lavender
• rosemary
• pudina

Menurut penyelidikan dari tahun 2013, bahan-bahan berikut mungkin juga berkesan untuk menghilangkan rasa sakit:

• Minyak chamomile Jerman
• serai
• lada hitam

Kajian juga mendapati bahawa urut dengan minyak ini dapat menghilangkan rasa sakit:

• minyak lavender
• minyak kastor suam
• minyak frangipani (Plumeria)

Untuk melembapkan kulit

Banyak minyak pembawa dan minyak pati dapat membantu melembapkan kulit anda. Kajian tahun 2010 mengenai produk herba untuk pelembap mendapati bahawa yang berprestasi terbaik merangkumi:

• Lidah Buaya
• minyak biji anggur
• minyak badam
• minyak zaitun
• germa Gandum
• cendana
• ekstrak timun

Cara membeli-belah

Berikut adalah beberapa perkara lain yang perlu dipertimbangkan semasa memilih minyak urut:

• Kualiti. Beli dari syarikat ternama untuk memastikan bahawa anda mendapat produk tulen tanpa bahan tambahan yang tidak diingini. Perhatikan bahawa minyak yang ditapis lebih halus.
• Alahan. Lihat senarai ramuan jika anda alah kepada kacang atau wangian tertentu. Sebilangan orang mungkin alergi terhadap minyak kelapa, yang sering digunakan sebagai pembawa, atau minyak kacang pokok yang lain.
• Kos. Lihatlah kos minyak urut setiap auns. Sekiranya anda sering menggunakan produk ini, pertimbangkan untuk membeli dari pembekal ahli terapi urut. Dalam beberapa kes, saiz yang lebih besar mungkin lebih menjimatkan.
• Kebenaran dalam pengiklanan. Hati-hati dengan tuntutan yang terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Sekiranya ragu-ragu, hubungi Pusat Kebangsaan Kesihatan Pelengkap dan Integratif. Agensi kerajaan ini mempunyai senarai ramuan dan botani dengan maklumat mengenai tuntutan, amaran, dan kesan sampingan.
• Kebimbangan pembuatan. Lihatlah negara asal, bagaimana produk tersebut ditanam, dan bagaimana produk akhir dibuat. Beberapa produk dilabel "bebas kekejaman."
• Jangka hayat. Beberapa produk mungkin menjadi tengik dari masa ke masa. Minyak pembawa dapat mengoksidakan apabila terkena panas, cahaya, dan udara. Sebilangan minyak pati juga boleh merosot dan menyebabkan kerengsaan. Perhatikan tarikh luput minyak, dan simpan seperti yang diarahkan.
• Keseronokan. Sebilangan bahan boleh membuatkan anda merasa berminyak. Juga, mereka mungkin tidak mudah mencuci pakaian. Minyak zaitun dan minyak biji aprikot boleh mengotorkan.

Petua untuk digunakan

• Uji sedikit minyak pada lengan bawah anda sebelum menggunakannya. Ini penting jika anda bimbang tentang alahan. Anda mungkin menjumpai kedai di mana terdapat sampel yang boleh anda cuba sebelum membeli.
• Jangan sampai ada minyak dekat mata anda. Ahli terapi urut Parsons memberi amaran bahawa anda harus berhenti menggunakan minyak jika anda mempunyai reaksi negatif. "Dengarkan badan anda," kata Parsons.
• Berunding dengan profesional yang berpengalaman jika anda mencari minyak pati untuk menargetkan keadaan tertentu. Minyak pati bukan penawar atau pendekatan satu ukuran untuk semua.
• Gunakan minyak tulen. Ada kemungkinan racun perosak pada tanaman asli yang digunakan untuk membuat minyak boleh menyebabkan reaksi alergi.
• Beli dari pengeluar terkenal. Dan pastikan untuk memeriksa ulasan untuk kemungkinan masalah.
• Ikut arahan pencairan untuk setiap minyak. Minyak pati sangat pekat dan boleh merengsakan kulit anda jika tidak dicairkan dengan betul.
• Perhatikan tarikh luput. Sebilangan minyak mempunyai jangka hayat yang lebih pendek daripada yang lain.

The takeaway

Pelbagai jenis produk minyak urut menjadikannya sangat membingungkan untuk memilihnya. Mulakan dengan apa yang anda mahu produk lakukan dan pilihan peribadi anda. Ini akan membantu anda mengecilkan kemungkinan.

Lihat ramuan produk sebelum anda membeli. Minyak urut adalah produk yang sangat individu, dan sesuatu yang popular di Internet mungkin tidak sesuai untuk anda.

Adalah baik untuk mengikuti sesuatu yang disyorkan oleh profesional yang menggunakan produk setiap hari.