8 faedah kesihatan air

Kandungan

• Kebaikan minum air puasa
• Bagaimana air boleh membantu menurunkan berat badan?

Minum air boleh mempunyai beberapa manfaat kesihatan, kerana penting untuk pelbagai fungsi dalam tubuh. Selain membantu menjaga kulit dan rambut yang sihat dan membantu mengatur usus, mengurangkan sembelit, menjaga pengambilan cecair yang baik juga mempunyai manfaat lain untuk keseimbangan tubuh yang sangat penting untuk menjaga kesihatan umum, bagaimana:

1. Mengatur suhu badan;
2. Melawan jerawat, stretch mark dan selulit;
3. Meningkatkan fungsi buah pinggang;
4. Mencegah kemunculan batu ginjal;
5. Memudahkan pencernaan;
6. Mengurangkan bengkak;
7. Meningkatkan peredaran darah;
8. Membantu menurunkan berat badan.

Untuk mendapatkan semua kelebihan air, disarankan untuk minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari, yang tidak boleh diganti dengan jus atau minuman ringan. Selain air minum, strategi yang baik adalah melabur dalam makanan yang mengandung air, misalnya semangka, lobak, nanas dan kembang kol, misalnya.

Lihat video berikut untuk beberapa petua untuk minum jumlah air yang disyorkan setiap hari:

Kebaikan minum air puasa

Minum air ketika perut kosong dapat merangsang sistem pencernaan setelah berpuasa dalam jangka masa panjang yang dilakukan semalaman, sehingga meningkatkan proses pencernaan dan dengan itu menjadi ubat rumah yang baik untuk sembelit.

Selain itu, minum air murni atau lemon puasa pada suhu yang panas merangsang usus berfungsi dengan segera dengan bertindak sebagai pencahar tepat setelah dimakan, serta memastikan rasa kenyang yang lebih besar dan mengurangkan selera makan.

Bagaimana air boleh membantu menurunkan berat badan?

Minum air dengan lemon, membersihkan lelangit mengurangkan keinginan untuk makan makanan yang sangat manis. Ini sangat sesuai untuk majlis keramaian seperti Krismas atau ulang tahun, di mana pengambilan makanan manis merangsang penggunaan gula-gula.

Strategi lain yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan adalah mencampurkan lemon dengan air berkilau, kerana dapat menghilangkan keinginan untuk makan gula-gula dan minum soda, misalnya, minuman yang sangat kaya dengan gula, pemanis dan sodium. Oleh itu, meminum air berkilau membantu memperbaiki gejala ketidakselesaan yang berkaitan dengan gangguan pencernaan dan menyumbang kepada penyahtoksikan badan dan menurunkan berat badan.

Tonton video berikut dan ketahui makanan mana yang harus dipilih untuk minum lebih banyak air setiap hari: