Idea Snek Epal–Mentega Kacang yang Cemerlang Ini Akan Memeriahkan Tengah Hari Anda

Kandungan

• Apple "Donat"
• Ulasan untuk

Dikemas dengan serat yang mengenyangkan dan sumber vitamin C yang meningkatkan imun, epal adalah makanan super musim gugur yang bona fide. Rangup dan menyegarkan sendiri atau dimasak menjadi hidangan manis atau berperisa yang lazat, terdapat begitu banyak jenis untuk dipilih dan begitu banyak cara untuk menikmatinya, sukar untuk menjadi salah (lihat resipi epal yang sihat ini sebagai bukti).

Namun, adalah mudah untuk terjebak dalam kebiasaan snek jika anda bergantung pada kombo mentega epal–peanut yang sama hari demi hari. Campurkannya dengan snek kaya protein dan serat ini yang menggabungkan makanan super kegemaran anda ke dalam satu hidangan. Ia juga berfungsi hebat sebagai sarapan pagi yang ringkas tetapi baik yang akan mencerahkan walaupun pagi hari minggu yang paling membosankan.

Apple "Donat"

Hidangan 1

bahan-bahan

• 1 biji epal sederhana
• 1/4 cawan yogurt Yunani rendah lemak
• 1 sudu teh biji bunga matahari, kacang tanah, atau mentega kacang
• 1/4 sudu teh kayu manis
• Topping: biji chia, hati rami, biji kakao

Arah

1. Epal inti dan hiris ke dalam kepingan.
2. Campurkan yogurt, mentega kacang, dan kayu manis hingga sebati.
3. Sebarkan campuran yogurt secara merata di atas setiap kepingan epal.
4. Taburkan topping pada setiap kepingan.

Maklumat pemakanan untuk 1 epal dengan campuran yogurt, 2 sudu teh biji chia dan 1 sudu teh biji koko (melalui USDA Supertracker):

216 kalori, 9g protein, 30g karbohidrat total, 7g serat makanan, 19g total gula (2g gula tambahan), 8g lemak (2g tepu), 24mg sodium, 6mg kolesterol

Ulasan untuk