Aliran Yoga 30 Minit Yang Menguatkan Inti Anda

Kandungan

• Ulasan untuk

Sama ada anda menyedarinya atau tidak, otot inti anda berperanan besar dalam aktiviti seharian anda, membantu anda bangun dari tidur, berjalan di jalan, bersenam, dan berdiri tegak. Perut yang kuat adalah tonggak kecergasan seluruh badan, yang mempengaruhi segalanya dari postur hingga sejauh mana anda berlari.

Walaupun crunches, planks dan sit-up adalah *mungkin* senaman yang terlintas di fikiran apabila anda berfikir tentang menguatkan teras anda, anda tidak perlu mengehadkan diri anda kepada senaman ab tradisional. Bukti: Rutin yoga selama 30 minit ini dapat menguatkan bahagian tengah anda dengan serius. Tidak, yoga bukan sekadar meregangkan dan meningkatkan fleksibiliti; ia juga merupakan cara yang hebat untuk melatih otot teras anda. Sebenarnya, ketika datang ke inti anda, yoga adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan. (Sekiranya anda ingin mengurangkan luka bakar di bahagian lain badan anda, pertimbangkan untuk mencuba Latihan 30-Menit Yoga-dengan-Berat ini dari CorePower Yoga.)

Tidak yakin? Cuba kelas yoga selama 30 minit yang menakjubkan ini, di mana pakar Grokker, Ashleigh Sarjan dengan teliti membimbing anda melalui satu siri pergerakan yang direka untuk menguatkan teras anda. Tidak memerlukan peralatan!

Mengenai Grokker

Berminat dengan lebih banyak video senaman di rumah? Terdapat beribu-ribu kelas kecergasan, yoga, meditasi dan memasak yang sihat menanti anda di Grokker.com, sumber dalam talian kedai sehenti untuk kesihatan dan kesejahteraan. Tambahan pula Bentuk pembaca mendapat diskaun eksklusif-lebih 40 peratus diskaun! Semak mereka hari ini!

Lagi daripada Grokker

Pahat Punggung Anda dari Setiap Sudut dengan Latihan Quickie Ini

15 Latihan Yang Akan Memberi Senjata Kencang

Senaman Kardio Pantas dan Marah Yang Meningkat Metabolisme Anda

Ulasan untuk