Penyakit Ménière - rawatan diri

Anda telah berjumpa dengan doktor anda untuk penyakit Ménière. Semasa serangan Ménière, anda mungkin mengalami vertigo, atau perasaan bahawa anda berputar. Anda mungkin juga mengalami pendengaran (paling kerap di satu telinga) dan berdering atau menderu di telinga yang terkena, yang disebut tinnitus. Anda mungkin juga mengalami tekanan atau kenyang di telinga.

Semasa serangan, beberapa orang mendapati rehat di tempat tidur membantu melegakan gejala vertigo. Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin memberi ubat seperti diuretik (pil air), antihistamin, atau ubat anti-kegelisahan untuk membantu. Pembedahan boleh digunakan dalam beberapa kes dengan gejala yang berterusan, walaupun ini mempunyai risiko dan jarang disarankan.

Tidak ada penawar untuk penyakit Ménière. Walau bagaimanapun, membuat beberapa perubahan gaya hidup dapat membantu mencegah atau mengurangkan serangan.

Makan makanan rendah garam (natrium) membantu mengurangkan tekanan cecair di telinga dalam anda. Ini dapat membantu mengawal gejala penyakit Ménière. Pembekal anda mungkin mengesyorkan mengurangkan 1000 hingga 1500 mg sodium setiap hari. Ini kira-kira ¾ sudu teh (4 gram) garam.

Mulakan dengan mengeluarkan pengocok garam dari meja anda, dan jangan tambahkan garam tambahan pada makanan. Anda mendapat banyak makanan yang anda makan.

Petua ini dapat membantu anda mengurangkan garam tambahan dari diet anda.

Semasa berbelanja, cari pilihan sihat yang secara semula jadi rendah garam, termasuk:

• Sayuran dan buah segar atau sejuk beku.
• Daging lembu segar, beku, ayam, ayam belanda, dan ikan. Perhatikan bahawa garam sering ditambahkan ke ayam belanda, jadi pastikan untuk membaca labelnya.

Belajar membaca label.

• Periksa semua label untuk melihat berapa banyak garam dalam setiap hidangan makanan anda. Produk dengan kurang daripada 100 mg garam setiap hidangan adalah baik.
• Bahan disenaraikan mengikut urutan jumlah makanan yang ada. Elakkan makanan yang menyenaraikan garam di bahagian atas senarai ramuan.
• Cari kata-kata ini: rendah natrium, bebas natrium, tanpa garam ditambah, berkurang natrium, atau tanpa garam.

Makanan yang harus dielakkan termasuk:

• Sebilangan besar makanan dalam tin, kecuali labelnya mengandungi natrium rendah atau tidak. Makanan dalam tin sering mengandungi garam untuk mengekalkan warna makanan dan tetap kelihatan segar.
• Makanan yang diproses, seperti daging yang diawetkan atau salai, daging asap, hot dog, sosej, bologna, ham, dan salami.
• Makanan yang dibungkus seperti makaroni dan keju serta nasi.
• Ikan teri, zaitun, acar, dan sauerkraut.
• Sos soya dan Worcestershire.
• Jus tomato dan sayur-sayuran lain.
• Sebilangan besar keju.
• Banyak campuran salad dressing dan salad dressing.
• Sebilangan besar makanan ringan, seperti kerepek atau keropok.

Semasa anda memasak dan makan di rumah:

• Gantikan garam dengan perasa lain. Lada, bawang putih, herba, dan lemon adalah pilihan yang baik.
• Elakkan campuran rempah bungkus. Mereka sering mengandungi garam.
• Gunakan bawang putih dan serbuk bawang, bukan bawang putih dan garam bawang.
• JANGAN makan makanan yang mengandungi monosodium glutamat (MSG).
• Gantikan pengocok garam anda dengan campuran perasa tanpa garam.
• Gunakan minyak dan cuka pada salad. Masukkan ramuan segar atau kering.
• Makan buah segar atau sorbet untuk pencuci mulut.

Semasa anda keluar makan:

• Ikuti makanan kukus, panggang, bakar, rebus, dan panggang tanpa tambahan garam, sos, atau keju.
• Sekiranya anda fikir restoran itu mungkin menggunakan MSG, minta mereka untuk tidak menambahkannya ke pesanan anda.

Cuba makan jumlah makanan yang sama dan minum jumlah cecair yang sama kira-kira pada waktu yang sama setiap hari. Ini dapat membantu mengurangkan perubahan keseimbangan cecair di telinga anda.

Membuat perubahan berikut juga dapat membantu:

• Beberapa ubat bebas, seperti antasid dan julap, mempunyai banyak garam di dalamnya. Sekiranya anda memerlukan ubat-ubatan ini, tanyakan kepada pembekal atau ahli farmasi anda jenama apa yang mengandungi sedikit atau tanpa garam.
• Pelembut air di rumah menambah garam ke dalam air. Sekiranya ada, hadkan air paip yang anda minum. Sebaliknya, minum air botol.
• Elakkan kafein dan alkohol, yang boleh memburukkan lagi gejala.
• Sekiranya anda merokok, berhenti. Berhenti boleh mengurangkan gejala.
• Sebilangan orang mendapati bahawa menguruskan gejala alergi dan mengelakkan pencetus alergi membantu mengurangkan gejala penyakit Meniere.
• Dapatkan banyak tidur dan ambil langkah untuk mengurangkan tekanan.

Bagi sesetengah orang, diet sahaja tidak akan mencukupi. Sekiranya diperlukan, pembekal anda juga boleh memberikan pil air (diuretik) untuk membantu mengurangkan cecair di badan anda dan tekanan cecair di telinga dalaman anda. Anda harus menjalani ujian susulan dan kerja makmal secara berkala seperti yang disarankan oleh pembekal anda. Antihistamin juga boleh diresepkan. Ubat-ubatan ini boleh membuat anda mengantuk, jadi anda harus mengambilnya terlebih dahulu apabila anda tidak perlu memandu atau berjaga-jaga untuk tugas-tugas penting.

Sekiranya pembedahan disyorkan untuk keadaan anda, pastikan anda bercakap dengan pakar bedah anda mengenai apa-apa sekatan khusus yang mungkin anda alami selepas pembedahan.

Hubungi pembekal anda jika anda mempunyai simptom penyakit Ménière, atau jika gejala bertambah buruk. Ini termasuk kehilangan pendengaran, deringan di telinga, tekanan atau kenyang di telinga, atau pening.

Hidrop - rawatan diri; Hidrops endolimatik - rawatan diri; Pening - rawatan diri Ménière; Vertigo - rawatan diri Ménière; Kehilangan keseimbangan - rawatan diri Ménière; Hidrops endolimatik primer - rawatan diri; Vertigo pendengaran - rawatan diri; Vertigo aural - rawatan diri; Sindrom Ménière - rawatan diri; Vertigo Otogenik - rawatan diri

Baloh RW, Jen JC. Pendengaran dan keseimbangan. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Perubatan Goldman-Cecil. Edisi ke-26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 400.

Fife TD. Penyakit Meniere. Dalam: Kellerman RD, Rakel DP, ed. Terapi Semasa 2020 Conn. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 488-491.

Wackym PA. Neurotologi. Dalam: Winn HR, ed. Pembedahan Neurologi Youmans dan Winn. Edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 9.

• Penyakit Meniere